提问：“减肥需要控制水量，一天只喝一千毫升么”中国居民推荐量里，正常饮食一天推荐最少1500-1700ml的水。减肥中其实要多摄入水，因为脂肪代谢旺盛时，酮体有可能要增加，需要水排出体外，其外体内的营养素和产物也需要水来运输。除非你食物里大量摄入粥汤，不然1000ml的水对于正常饮食已经是少了，减肥更加不够。水喝少了体重有下降很可能是身体失水的原因，并不是真正的脂肪代谢。。。 https://t.cn/RX7gV1U
提问：“减肥需要控制水量，一天只喝一千毫升么”
答：中国居民推荐量里，正常饮食一天推荐最少1500-1700ml的水。减肥中其实要多摄入水，因为脂肪代谢旺盛时，酮体有可能要增加，需要水排出体外，其外体内的营养素和产物也需要水来运输。除非你食物里大量摄入粥汤，不然1000ml的水对于正常饮食已经是少了，减肥更加不够。水喝少了体重有下降很可能是身体失水的原因，并不是真正的脂肪代谢
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