四神汤多种搭配，一起养脾胃‼️
中医的藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
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四神汤是著名的健脾食方，不寒不热，适合大部分体质，大人小孩都可以喝~
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经典版四神汤
材料:茯苓10克， 怀山药10克，莲子10克，芡实10克
作用:健脾养胃，祛湿
适合人群:脾胃虚弱，湿气重，容易腹泻，大便不成形
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消食版四神汤
材料:茯苓10克， 怀山药10克，莲子10克，陈皮一片，山楂4片
作用:健脾养胃，祛湿化痰，助消化
适合人群:脾胃虚弱，消化不好，容易腹胀
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通便版四神汤
材料:怀山药10克，芡实10克，南杏仁10克,赤小豆10克
作用:健脾养胃，利肠通便
适合人群:脾胃不好，易便秘，大便干结
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祛湿热版四神汤
材料:茯苓10克，怀山药10克，莲子10克，薏米10克
作用:健脾养胃，清热祛湿
适合人群:舌苔黄腻，有湿热，小便发黄，大便不成形
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脾胃的调理在于日常的坚持，每周都可以吃3次左右四神汤。脾胃好了，湿气没了，想吃啥就吃啥‼️
中医的藏象学说认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
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四神汤是著名的健脾食方，不寒不热，适合大部分体质，大人小孩都可以喝~
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经典版四神汤
材料:茯苓10克， 怀山药10克，莲子10克，芡实10克
作用:健脾养胃，祛湿
适合人群:脾胃虚弱，湿气重，容易腹泻，大便不成形
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消食版四神汤
材料:茯苓10克， 怀山药10克，莲子10克，陈皮一片，山楂4片
作用:健脾养胃，祛湿化痰，助消化
适合人群:脾胃虚弱，消化不好，容易腹胀
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通便版四神汤
材料:怀山药10克，芡实10克，南杏仁10克,赤小豆10克
作用:健脾养胃，利肠通便
适合人群:脾胃不好，易便秘，大便干结
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祛湿热版四神汤
材料:茯苓10克，怀山药10克，莲子10克，薏米10克
作用:健脾养胃，清热祛湿
适合人群:舌苔黄腻，有湿热，小便发黄，大便不成形
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脾胃的调理在于日常的坚持，每周都可以吃3次左右四神汤。脾胃好了，湿气没了，想吃啥就吃啥‼️
中国避暑第一城，平均温度不会超过20度，房间没空调，被誉为夏都
终于来到了一年中最热的时候，这个时节，温度实在是很高，尤其是内地一些城市，气温都达到了35度以上，有些城市甚至更高，可以说对于很多人来说，夏天也是最难熬的季节的。在这个时候，你肯定会想去一个避暑胜地，轻松度过这个夏天，那么我给你的建议是去青海西宁。
西宁可以说是中国最凉快的城市之一了，作为青藏高原上最大的城市，因为地理位置和海拔原因，这里的夏天平均温度也就在20度左右，很少看到有超过30多度的天气，所以这座城市也被誉为是“中国夏都”，而且绝对是名副其实，所以说，想要避暑的朋友，千万不要错过西宁哦。
作为青海省的省会，西宁也是不少人到青海来旅游的第一站，作为全省政治文化经济的中心，西宁的城市建设在整个青海也是最好的。严格意义上来说，西宁并非是属于青藏高原，而是黄土高原的眼神带，这里的海拔在2200米左右，虽说和内地沿海城市相比，海拔可能有点高，但是也真是因为这样的海拔和地理位置，让西宁夏天非常凉快。
西宁这座城市夏天究竟有多舒服呢？这么说吧，西宁很少看到有人穿短裤，因为完全没有必要，而且当地人也不会在家里装空调，更夸张的是晚上还需要盖被子，早晚需要穿外套，否则还会感觉到一丝丝凉意。有人说西宁之所以叫夏都是因为西宁没有夏天，也有人说，西宁只有两个季节，冬季和大约在冬季。这也充分说明西宁这个地方的夏天一点都不热，绝对是夏季旅游的首选城市。
作为唐蕃古道上的重要一站，西宁自古就是西北的咽喉重镇，也是著名的交通要道，同时这里还是一座少数民族聚集的城市，这里不仅有汉族，还有回、藏、土、蒙古、撒拉等众多少数民族，这座城市也是有浓浓的少数民族风情。同时，西宁还是一座很包容的城市，在这里你会感受到一种家的感觉，人们是那么淳朴善良，又非常好客。
西宁虽然是一座四线省会城市，人口也只有200多万，经济发展也比较落后，但是这座城市非常干净整洁，环境优美，先后被评为全国文明城市、全国卫生城市、全国园林城市，也是中国优秀旅游城市。这座城市虽然不大，但是历史很悠久，有两千多年的悠久历史。
整个西宁值得一去的景区也比较多，最著名的当然是塔尔寺，毕竟这是青海为数不多的5A景区之一。塔尔寺位于西宁市湟中区，距离西宁市区也很近，就二十多公里。这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。在这里，最值得欣赏的是塔尔寺艺术三绝，分别是壁画、酥油花和堆绣，非常精美。
除此以外，还有青藏高原野生动物园，这也是值得一去的地方，因为这个动物园有很多本地动物，其他动物园看不见，比如生活在高原上的雪豹，还有兔狲等等。当然少不了博物馆，青海博物馆虽然不像甘肃博物馆、陕西博物馆那么有名，但是也是非常值得一去的，里面也有不少珍贵文物。
西宁还是一座美食之城，这里的饮食主要是以牛羊肉居多，当然各大菜系都有，不过来西宁旅游，还是要品尝青海特色的美食，像手抓羊肉、烤羊肉、面片、酸奶、甜醅等等，这些特色美食也是当地人喜欢吃的，如果你来青海旅游，千万不要错过啊。
朋友们，如果你忍不了夏天的炎热，那么欢迎大家到青海西宁来做客，来避暑，这里一定会让你度过一个难忘的夏天，大美青海欢迎你。如果你来过青海，对于这个地方，你是如何看待的呢？
终于来到了一年中最热的时候，这个时节，温度实在是很高，尤其是内地一些城市，气温都达到了35度以上，有些城市甚至更高，可以说对于很多人来说，夏天也是最难熬的季节的。在这个时候，你肯定会想去一个避暑胜地，轻松度过这个夏天，那么我给你的建议是去青海西宁。
西宁可以说是中国最凉快的城市之一了，作为青藏高原上最大的城市，因为地理位置和海拔原因，这里的夏天平均温度也就在20度左右，很少看到有超过30多度的天气，所以这座城市也被誉为是“中国夏都”，而且绝对是名副其实，所以说，想要避暑的朋友，千万不要错过西宁哦。
作为青海省的省会，西宁也是不少人到青海来旅游的第一站，作为全省政治文化经济的中心，西宁的城市建设在整个青海也是最好的。严格意义上来说，西宁并非是属于青藏高原，而是黄土高原的眼神带，这里的海拔在2200米左右，虽说和内地沿海城市相比，海拔可能有点高，但是也真是因为这样的海拔和地理位置，让西宁夏天非常凉快。
西宁这座城市夏天究竟有多舒服呢？这么说吧，西宁很少看到有人穿短裤，因为完全没有必要，而且当地人也不会在家里装空调，更夸张的是晚上还需要盖被子，早晚需要穿外套，否则还会感觉到一丝丝凉意。有人说西宁之所以叫夏都是因为西宁没有夏天，也有人说，西宁只有两个季节，冬季和大约在冬季。这也充分说明西宁这个地方的夏天一点都不热，绝对是夏季旅游的首选城市。
作为唐蕃古道上的重要一站，西宁自古就是西北的咽喉重镇，也是著名的交通要道，同时这里还是一座少数民族聚集的城市，这里不仅有汉族，还有回、藏、土、蒙古、撒拉等众多少数民族，这座城市也是有浓浓的少数民族风情。同时，西宁还是一座很包容的城市，在这里你会感受到一种家的感觉，人们是那么淳朴善良，又非常好客。
西宁虽然是一座四线省会城市，人口也只有200多万，经济发展也比较落后，但是这座城市非常干净整洁，环境优美，先后被评为全国文明城市、全国卫生城市、全国园林城市，也是中国优秀旅游城市。这座城市虽然不大，但是历史很悠久，有两千多年的悠久历史。
整个西宁值得一去的景区也比较多，最著名的当然是塔尔寺，毕竟这是青海为数不多的5A景区之一。塔尔寺位于西宁市湟中区，距离西宁市区也很近，就二十多公里。这是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，也是格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地。在这里，最值得欣赏的是塔尔寺艺术三绝，分别是壁画、酥油花和堆绣，非常精美。
除此以外，还有青藏高原野生动物园，这也是值得一去的地方，因为这个动物园有很多本地动物，其他动物园看不见，比如生活在高原上的雪豹，还有兔狲等等。当然少不了博物馆，青海博物馆虽然不像甘肃博物馆、陕西博物馆那么有名，但是也是非常值得一去的，里面也有不少珍贵文物。
西宁还是一座美食之城，这里的饮食主要是以牛羊肉居多，当然各大菜系都有，不过来西宁旅游，还是要品尝青海特色的美食，像手抓羊肉、烤羊肉、面片、酸奶、甜醅等等，这些特色美食也是当地人喜欢吃的，如果你来青海旅游，千万不要错过啊。
朋友们，如果你忍不了夏天的炎热，那么欢迎大家到青海西宁来做客，来避暑，这里一定会让你度过一个难忘的夏天，大美青海欢迎你。如果你来过青海，对于这个地方，你是如何看待的呢？
周末不出门，绝对不能忍……下午三点娃爸办事回来，一家人急急忙忙出门赶往十几公里外的一个著名景区（收费但人少）转转！
天气挺好，不热有凉风，是个户外的好天气！唯一不好的是，我这疼了几天快好了的颈椎一出汗一吹风立马又严重了[泪][泪][泪]！整个参观过程中不得不竖着衣领装酷（不是，免受风吹），吃一堑长一智，日后出门恐怕围巾（汗巾，毛巾，衣服都行）是最不可或缺的装备喽！才40出头的年纪，咋会吹不得风了呢？难不成真的是这两年花了大部分时间读书（刷手机）的缘故？那看来更得多多户外了！
从昨天开始恢复每日健步走，目标10000步。每天选择一个没去过的地方（公园，街区，景区均可），边看风景边动动！身体是革命的本钱，为了下半生读更多书，看更多风景，做更多趣事，动起来……
天气挺好，不热有凉风，是个户外的好天气！唯一不好的是，我这疼了几天快好了的颈椎一出汗一吹风立马又严重了[泪][泪][泪]！整个参观过程中不得不竖着衣领装酷（不是，免受风吹），吃一堑长一智，日后出门恐怕围巾（汗巾，毛巾，衣服都行）是最不可或缺的装备喽！才40出头的年纪，咋会吹不得风了呢？难不成真的是这两年花了大部分时间读书（刷手机）的缘故？那看来更得多多户外了！
从昨天开始恢复每日健步走，目标10000步。每天选择一个没去过的地方（公园，街区，景区均可），边看风景边动动！身体是革命的本钱，为了下半生读更多书，看更多风景，做更多趣事，动起来……
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