从2019年8月1日进健身房做体测125斤体脂35%，到今天我偷偷称了个体重，96斤，四舍五入掉了30斤一共两年半

想写一些碎碎念

当时发胖是因为之前的一些原因，吃了很多药导致的，药物不止会让人发胖，很多药对免疫力也不友好，吃了一年多的药，我就像一个药罐子，又胖又圆，风一吹就倒

然后我有猫了
猫的到来是个意外，就是他突然出现了，刚巧家里也可以养，就养了，养着养着发现养猫对情绪起到了很大的舒缓作用，我变得好了很多，于是渐渐的，在那一年，我开始想主动做一些能让自己变健康的事情，捡起扔了毕业7年再没碰过的毛笔，让自己静心，重新开始运动，运动可以让人变的快乐和健康

还有，我超爱我的猫

刚开始健身的时候，每次都在逼自己出门，每走一步都要鼓励自己，一直把自己鼓励到健身房门口，跟自己说，都到门口了，来都来了，就练点啥再走吧。那个时候，体能很差又社恐，能做的有限，也不愿意跟教练让他给自己任何压力，所以在很长一段时间内都是默默地做有氧，那会也是想看到自己掉秤的，然而在连续3个月有氧称体重一斤都没掉的时候，心态崩了，从那之后开始拒绝称体重，并且告诉自己，体重不重要，你来这里，想要的是健康

后来，差不多又过了三个多月，大概是情绪和心态都有所稳定，趁着浴室没人偷偷鼓起勇气上了个称，想知道是不是还是没有变化，上称之前给自己做心理建设，没事，别怕，如果不对劲，就当没看到，结果一称发现掉了10斤

我现在都能回忆起当时的开心，不是为自己瘦了，就是觉得，努力获得了回报，那会运动＝减重＝健康这个等式在我心里根深蒂固
称完之后我就再也不想上称了，就是，很害怕，并且不想影响自己已经稳定了很多了的情绪，不知道就可以收获更多的快乐

再后来，我开始撸铁了，接触了撸铁之后，观念变了，纬度比体重重要，体脂比减重重要，撸了一段时间后感觉身体比单做有氧的时候健康很多，至少不会因为出去吹了阵风就躺倒发烧，也觉得情绪上好像更放松更快乐，于是开始沉迷撸铁，无法自拔，因为身体不耐受不喝补充剂爱吃饭胃口好不限量不忌口而且越来越不爱做有氧，所以那个时候体重没怎么变化，肉倒是紧实了不少，是个每次发照片，都有男的问我能不能一拳打死他的壮士，加上那会打开了新世界大门，开始喜欢上让我看到真诚阳光勇敢努力的这对cp，和一群又缺德又凰又可爱的小伙伴后，生病这几年经常两天只能睡着5，6个小时的失眠情况得到了改善，入睡时间从凌晨四五点，提到了2点，到7月基本可以晚上11点之前睡着，早上7点起床空腹跳绳完了之后给自己做早餐的作息。那会我很快乐，我想做很多事，我觉得我可以做很多事，我真的以为我好了

直到8月中旬，那一个月真的太黑暗了，第一次暴瘦，9月中旬已经虚弱到站起来都费劲，那时候因为健康原因上称称掉了大概15斤，体脂肌肉都狠狠掉了一波，直到现在，我都不敢回想是怎么过来的，后来，靠着大家相互鼓励和扶持慢慢振作了起来，毕竟生活还要继续，活着才有希望，我开始重新写字，健身，给自己培养小爱好让自己的忙起来，渐渐身体好了一些，体重也有所回升，看起来好像都好了，可是，哎，怎么可能好呢，反正我失眠是好不了了

后来，12月开始疫情，整个城市开始暂停，我运气好正好在妈妈家呆了两个月，等疫情过去了，我回了家，健身房也开了，想着2个月了，该恢复训练了，结果，不知道什么原因，突然开始发低烧，持续性的低烧，差不多一个多星期，胃口差的离谱，好不容易好了，想去健身房溜一圈，然后健身房的朋友见我说，你怎么瘪了

96斤可能很多我这个身高的女生听着会觉得是个很好的体重，但30岁的我，凹脸了，这是第二次暴瘦，体脂和肌肉又掉了好大一波，都给我掉瘪了

明白了吧，想瘦的话做不做运动不重要，少吃就会瘦，这是真理，瞎几把吃想靠运动瘦基本就是在想peach，把那句三分靠练七分靠吃狠狠的刻在自己dna里。
掉肌肉对我们这种撸铁的，打击真的很大，辛辛苦苦一年都没长多少，一次就给掉没了，真的很窒息，生病对身体的消耗真的太大了

因为这个体重，心情多少有点复杂，一方面，两年半30斤，固有思维觉得仿佛是健身房挥洒的汗水付出的努力得到了回馈，但其实心里很清楚大头出在哪里，如果是健健康康慢慢的收到96，我会开心很多，然而不是，至少，我这两天就不太健康

我想要健康真的，从开始健身的第一天我想要的就是健康，以前从来没意识到健康有什么宝贵的，觉得这不是生来就有的嘛，但随着年龄的增长，身体机能开始下降，经历生病了躺在病床上只能把希望寄托于医生的无助，感受了那么多的医疗手段，心态好不了了，根本一点都不想为那些杰出的医用科技产品点赞，只会觉得自己像个没有灵魂的仪器实验仪，现在回想都觉得我太惨了那种

只有生过病的人才知道健康的重要，才会想要去祝福别人身体健康。
希望大家身体健康，好好生活，不是一句客套的礼节性口语，尤其是生过病的人，至少我，说出口的时候，是真的带着一份真心且厚重的祝福

碎碎念完了

我最近的任务是尽量多吃点，毕竟，凹脸会变丑

武汉卓美：王海平
王海平博士曾赴美国华盛顿大学、密西根大学、堪萨斯大学等几个整形外和中心做访问学者2年。就职于华中科技大学同济医学院附属同济医院整形美容外科。中华医学会整形分会鼻整形组委员、创面修复组副组长。擅长面部美容手术，尤其是双眼皮、眼袋和鼻子整形等。个性化的双眼皮:每年双眼皮手术量达到600-800例。采用独创的双眼皮设计法，个性化订制各种双眼皮，如或自然或深邃，或窄或宽大欧式，或朦胧或翘睫、或开或不开眼角等。在武汉地位也比较高，高难度双眼皮修复首选，不过难预约。

武汉美亚：金国华
教授资质，从事整形美容外科临床工作20多年，曾多次应邀参加在韩国首尔、日本东京、法国巴黎、德国柏林等地召开的学术交流研讨会上做学术报告，并与国际顶级专家同台进行示范手术。接受求美者数万例，成功率99%，受到业内人士及爱美人士一致好评，不论技术还是人品堪称美容整形界的楷模。金国华教授在韩国期间与韩国美容整形大师郑东学教授，朴准植教授多次同台为韩国数位影视明星整形美容。

武汉同济（公立）:陈平
毕业于华中科技大学同济医学院，从事医疗整形美容研究及临床工作近20年，多次荣获省市杰出中青年医生称号。对于眼部精细化的手术也是相当的熟练，并且包括眼部微调和多年前的双眼皮调整等一系列的问题都非常在行。在武汉地区如果想找公立医院修复的话，陈平是不错的选择之一。

武汉蜜司：杨蓉
医院的美容院长，专业的眼部整形医生，从事外科整形20余年，是最近武汉风评特别好的一位女医生，擅长用女性的审美观点来设计双眼皮的风格，达到精细化的调整，以及双眼皮修复改变回初眼状态也是做的非常好。只要修复的双眼皮不是特别困难，都可以做到宛如初眼的双眼皮一样。更个性化的集美可以考虑这位医生，设计的比较靠谱。
#双眼皮##武汉双眼皮#

医生篇  |  务实派医生张永

——“张”显智慧，“永”泽其美

哈喽啊，大家好啊。

我是你们的双双，今天我们说点什么呢？

想和大家一起分享另一位实力与务实并存的医生，他是双燕尾项目承接人张永。

【手术医生张永】三代医学世家  |  国医情怀

西安友谊医院医学整形科主任，副高，公立医院整形科带头人，副主任医师/俪时代整形品牌创始人/俪时代医疗美容院长。

毕业于西安医科大学(西安交通大学医学院)临床医疗系，医学世家，从事整形美容近三十年，始终坚定“仁心仁术”的医学信念，在技术上更是精益求精，多年三甲公立机构的临床科研，造就了他在公信力、医疗技术和水平方面的权威性优势，“张”显智慧，“永”泽其美，他是名副其实德艺双馨的务实技术派。