#健康养生[超话]#失眠多是虚证，由情志所伤而致者多见。失眠的病因有外感和内伤两方面。

外感病引起者，主要见于各种热病过程中，多是实证，火热扰心。

内伤引起者，多由于情志所伤，或者病后体虚，皆为虚证。情志所伤，包括暴怒伤肝、思虑伤脾、数谋而不决伤胆、劳心过度伤血，最终都导致气血不足，血不养心而出现失眠。#宝宝的少女心##失眠[超话]#

【爱中医养生】

《老中医》里50岁的她比别人30岁还显年轻！这里养好了，脸才不会老

《老中医》，你们看了吗？剧里的女主角葆秀由许晴扮演，看上去比很多30岁出头的人都显年轻的她，其实已经50岁了！要问她“逆龄”的秘诀，那就是凡事看得开、心态好！
好心态，好气色

肝在五行中属木，与春季相应，通于春气。也就是说春季肝气当令，是肝发挥疏泄功能最强的时候，这时养肝会起到事半功倍的效果。说起养肝，最离不开的就是调神养神、疏解情绪，没有心结，心里没有烦恼，自然气顺血顺，许晴之所以能保持年轻的状态，很大一部分原因在于她的心态够好。肝喜条达而恶抑郁，抑郁、暴怒最易伤肝。每天保持好心情，做到心胸开阔、乐观向上，气色自然从内而外的好。
常闭眼，养肝血

想要养好肝，休息的时候最好闭目养神，午间尽可能午睡一会儿；晚上不要熬夜，建议每晚最好22点上床，23点确保进入熟睡状态，为肝功能的修复作好铺垫。
少喝酒，多食甘

喝酒伤肝，如果想要肝好，戒酒是基本原则。而在饮食方面，中医将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，五味入五脏：酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”春天要少吃酸味的食品，多吃些甘味的饮食，如大枣、蜂蜜、枸杞、莲子、山药等，补益脾气同时还可以防止肝气过旺，为夏季养生打好基础。

中医有“女子以肝为先天”之说，强调“肝”对于女性的重要性。女人多发的疾病绝大多数都处在肝经上！[允悲]
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够滋养，不仅会暗淡无光，还容易长黄褐斑、粉刺、痤疮等。
养肝就是调神养神，疏解情绪，肝喜条达而恶抑郁，暴怒，熬夜，过量饮酒最伤肝哦！[心][心]
女人想要美丽，则要每天保持好心情，做到心胸开阔、乐观向上，气色自然从内而外的好。[鲜花][鲜花]
肝经是十二经脉之一，起于拇趾端的大敦穴，沿腿内侧上行，环绕生殖器后由小腹上行，经过胃、肝、胆等器官，穿过膈肌后经过肺，沿喉咙上行，终于大脑，联络视神经。
送你肝经走势图，可以通过敲打大腿内侧的方法帮助疏通——坐下，握拳，用拳头沿着大腿根部敲至膝盖处，左右两条腿各敲10分钟。
太冲穴、阴包穴两大肝经堵塞点，同样有疏肝理气的作用。太冲穴是肝经的原穴和腧穴，灸之可解郁散结、舒肝健脾，对爱生气的人来说还是一个宝贵的“消气穴”！ https://t.cn/R2dbShJ