#苗药养生#补脾
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补脾是在脾本身比较虚弱的时候，给它能量。包括脾气虚或脾阳虚。

脾在这两种状态时，也是无力运化的，而且也很容易夹湿夹痰夹滞，所以此时要先健脾，把身体里的这些湿、痰、滞等障碍物清除了，才能真正给脾补充得上能量。

比如我们想趁着夏天给孩子调理好鼻炎、腺样体肥大，这两个问题虽然都源于脾虚，但体内的痰湿、湿热也是很重的，还可能有食滞、气滞等问题，因此虽是脾虚，但不能直接推“脾阳虚”，而是要健脾祛湿、清热利湿、消食导滞等。需要根据孩子具体的情况选择方法。

当然了，如果身体里本来就没有湿、痰、滞等这些垃圾，就是单纯的脾气虚、脾阳虚，那一上来就可以补脾了，只不过现实生活中这么单纯的情况是比较少的，绝大多数都是夹湿夹痰夹滞。

脾气虚一般是由于饮食不节、劳倦过度、忧思日久、禀赋不足、素体脾虚、年老体衰、久病耗伤等原因导致。脾阳虚是脾气虚的升级版，也就是脾气虚加重，不去调理，就容易发展成为脾阳虚，过食生冷、过用苦寒、外寒侵袭脾胃等原因也会导致脾阳虚。

单纯的脾气虚会表现为不欲食或纳少、腹胀、便溏、神疲乏力、少气懒言、气短、肢体倦怠、浮肿、面色萎黄、腹胀、便溏、便秘等。

单纯的脾阳虚，表现为腹痛绵绵、喜温喜按、纳少腹胀、大便清稀或完谷不化、畏寒肢冷、肢体浮肿、白带清稀量多、小便，食寒凉则腹泻、便溏、乏力等。

单纯的脾气虚，可用党参、红枣、甘草、糯米、纯铁棍山药粉来补，切忌生冷寒凉。

【夏季健脾推荐2⃣️】
大家在夏天养生的过程中，一定要把重点放在养心，祛湿，健脾上，除了前面推荐的佛手水，陈皮普洱也是很不错的。

普洱茶可消脂，陈皮能健脾，两者合二为一的陈皮普洱茶有健脾燥湿、顺气和胃、祛湿消脂的功效。 ​

推荐大山味道的这款普洱，采用‮一了‬级熟‮作叶茶普‬为原料，‮加添不‬任何香精‮分成‬，保持了原茶香，茶叶条索‮整匀‬，油润‮光有‬泽，传统发‮工酵‬艺制作而成。

这款普洱跟佛手，或陈皮搭配，味道很好，推荐

夏天怎么养心呢？

春养肝、夏养心、长夏养脾，秋养肺，冬养肾。
夏天怎么养心呢？

1、养心要先养脾，为什么要养脾胃呢？因为脾胃是气血生化之源。脾胃把气血化生出来，供给心脏，心脏才能正常工作。所以我们不光要直接补气养阴，还要补脾胃。

​2、养心要养血，心血不光要充足，还要时刻保持通畅，不能瘀堵。大家知道，血是属阴的，自己不会动，心血要动起来，离不开气，在心气的推动下，心血才能运行，你比如补气血，如果那个汤药喝下去以后呢反倒有一种胀满感，肚子里胀的难受，就要加理气行气的药了，如陈皮等

​3、养心还需要清心，夏气通于心，夏天心火会比较旺。表现出来口干口渴、心烦气躁、口舌生疮，莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，所以夏天可以喝点莲心茶，清心宁神。