#阳光信用# #每日一善# 生活中，最使人疲惫的往往不是道路的遥远，而是心中的郁闷；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是希望的破灭；最使人颓废的往往不是前途的坎坷，而是自信的丧失；最使人绝望的往往不是挫折的打击，而是心灵的死亡。所以我们要有自己的梦想，让梦想的星光指引着我们走出落漠，走出惆怅，带着我们走进自己的理想

#任嘉伦[超话]#入坑任嘉伦大概是他的秉性能够治愈心灵，他有数不清的瞬间，让人敬畏，看到他，我总不自觉心情开阔，即便有不愉快的事情发生，也不再心生怨气，身体不再因为不甘不屈而受到损伤，而他就是慰藉地良药。

又看到这个大唐采访，记者提问布满坑，但是他都有交代且完美地避开了踩坑。
身边也有这样的人，但是极少，他们凡事头脑冷静，归责清晰；情绪波动小，十分感叹，情商逆商皆优秀。

我们也总能看到嘉伦真诚的一面，做正确的事情，偶尔逗趣也丰富了大家对他「乐观」「幽默」的认知。

任嘉伦给人一种可信赖的感觉，他早已对事情本质看得更加透彻，经常能从更深层次或者更高的层面了解到问题的核心，在谈话中突出的点，自带「说服力」光环。

我们都想成为这样的人，但是我们和这样的人差距在哪里呢？

【其实有一个非常重要的点在于，这种人更加「知行合一」，而非纸上谈兵，没有什么比事实的呈现更有说服力。】
【任嘉伦就是用实际行动、用一个个挫折中崛起的事例来感染我们的人。总结下来，为什么任嘉伦让人敬畏，是因为他在精益求精做着的对的事情，他在实践着自己真正的理想。】

#任嘉伦[超话]#
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@任嘉伦Allen
#任嘉伦陆炎# ，#任嘉伦暮色心约# ，#任嘉伦请君#

本质上来说，拖延症是一种情绪管理问题。

某项任务让我们感受到焦虑、厌烦、挫折、压力等消极情绪时，拖延就会发生。因为这些情绪让人很不舒服（它们实际上也会对大脑产生损害！），所以我们会试图逃避。结果就是拖延。

每次都是这样，本来是打算认真干活的，可最终还是屈服于玩手机、打游戏。换个角度来看，我们是在逃离那些消极的想法和情绪。

本质上来说，拖延症是一种情绪管理问题。任务当前，消极情绪上涌，无可奈何但又不能不做事时，拖延就闪亮登场了。

拖延症是我们对内心消极情绪的回避，任务常常让我们感到焦虑和不耐烦，为了快速地消除这些消极情绪，我们选择放下手上的事，先刷刷手机开心一会儿。可是，当我们再一次面对同样的任务时，同样的情绪还会卷土重来。

但情绪只是暂时性的，放置它，接受它，我们依旧可以继续做该做的事。不放大情绪的意义，不受情绪的控制，专注于此时此刻，这就是克服拖延症的秘密。

核心理念便是：尽管消极的想法和情绪占据了大脑，但是我们依旧要行动起来，该干嘛干嘛。即使并不那么想干活，即使感到焦虑不安和压力山大，但是手头的任务依然在按部就班地进行。

要知道，人的行为不必完全遵照想法和情绪的指令。

首发自公主号 酷炫脑 《如何克服拖延症》
作者| Nils Salzgeber
翻译| Yael
改写|小注