我常常担心自己做错，过度的承担责任，总认为自己不够好，总觉得我是很多事情的始作俑者。反复的不受控制的思考做过的事情的一切细节，然后继续责怪自己，觉得只要我认错，别人就不会怪我。讨好型人格，饮鸩止渴，自虐式心安，是死循环。
我很感谢，在我的生命中，有人告诉我说，你不要总觉得自己错，其实你根本没做错什么。所以要察觉到自身的需求，关注自身，要永远把自己的感受放在第一位，要忘记好久好久以前家人、朋友带来的伤害。要拒绝，要争吵，要反对，要勇于得罪，要挣脱枷锁。
二十几岁了突然想改变，还是想要做一个心理健康的人

很多广告人的成长是被工单虐出来的。而很多人的局限也是工单造成的：拿到工单才开始思考，结束工单就停止思索。所以两年前，自虐型的无人下单，自己给自己设定了一个春节传播的洞察课。两年后再做思考。甚至约定一年后2022年春节继续。至今为止2万多文字。12段音频。近百张文案创作。不仅形成了对春节置业一个垂直的深度的思考，还在锻炼着一种完全不同的能力：随时思考力。https://t.cn/A6qB8pur

〔日记〕DEC 20

正觉得自己唱歌很ok，回头翻了点以前的曲子还是没法好听。我的音乐梦想陷入了长长快2个月的瓶颈期，也不知道是认知水平提高得太快还是自己真真实实没有进步。

最近人际交往也不大顺利。脑子里仿佛一直有两个小人。小红比较讲义气，觉得我唱歌特别好听，数着旧账跟我讲我有资本遵从内心想法和第一感觉；小蓝负责扇巴掌，啊脸好疼。小红这个人有一个缺点，她平常唯唯诺诺的、只周期性的爆发，爆发完又瞬间疲软任小蓝捶我们两个。

在各种各样的事情里，挺怕我一认可自己，弦松下来就全完了，又实实在在崩得紧想大哭。每天每天挣扎着、挣扎着，想着就算不能成长，也给自己多一些宽慰——能力问题不是态度问题。

自虐型思考回路，偏偏身体又缺少自制力和向上力。好难改造，小红小蓝都好辛苦噢。

#给你看看我的手帐吧[超话]#