#瘦十斤需要多少天##一日三餐plog##减肥大作战#
Day23
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:126(暴食一周还没恢复
今日晨重:125.2
累计减重:-5.2(之前都-6.6了 继续努力
本周努力呀呀呀呀!
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
啊啊啊啊啊 怎么才能拒绝情绪化暴饮暴食
细嚼慢咽 一口( ̄~ ̄)嚼20下!!!
好好吃饭,就吃家常菜!
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:五红豆乳一杯➕黄番茄➕半个巧克力欧包
加餐一杯西梅冰萃
午:娃娃菜土豆炖牛肉
晚:紫甘蓝香蕉蓝莓奶昔
办公室吃了悠哈糖,两块小饼干,几个怪味豆,几片虾片,几个话梅
♀今日运动♀
如图
Day23
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:126(暴食一周还没恢复
今日晨重:125.2
累计减重:-5.2(之前都-6.6了 继续努力
本周努力呀呀呀呀!
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
啊啊啊啊啊 怎么才能拒绝情绪化暴饮暴食
细嚼慢咽 一口( ̄~ ̄)嚼20下!!!
好好吃饭,就吃家常菜!
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:五红豆乳一杯➕黄番茄➕半个巧克力欧包
加餐一杯西梅冰萃
午:娃娃菜土豆炖牛肉
晚:紫甘蓝香蕉蓝莓奶昔
办公室吃了悠哈糖,两块小饼干,几个怪味豆,几片虾片,几个话梅
♀今日运动♀
如图
#瘦十斤需要多少天##一日三餐plog##减肥大作战#
Day22
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:128.6(暴食一周涨称太多
今日晨重:126
累计减重:无
本周开始努力掉秤!
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
啊啊啊啊啊 怎么才能拒绝情绪化暴饮暴食
细嚼慢咽 一口( ̄~ ̄)嚼20下!!!
好好吃饭,就吃家常菜!
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:五红豆乳一杯➕黄番茄➕少许青椒煎蛋
加餐一杯西梅冰萃
午:水饺➕青椒煎蛋➕凉拌黄瓜木耳素燕窝
晚:紫甘蓝香蕉苹果奶昔
办公室吃了一根蛋卷,几片虾片,四个话梅
♀今日运动♀
如图
Day22
身高:174cm 6.13初始体重:130.4
昨日晨重:128.6(暴食一周涨称太多
今日晨重:126
累计减重:无
本周开始努力掉秤!
118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
啊啊啊啊啊 怎么才能拒绝情绪化暴饮暴食
细嚼慢咽 一口( ̄~ ̄)嚼20下!!!
好好吃饭,就吃家常菜!
今日饮食
多多饮水2000ml➕ ~
早:五红豆乳一杯➕黄番茄➕少许青椒煎蛋
加餐一杯西梅冰萃
午:水饺➕青椒煎蛋➕凉拌黄瓜木耳素燕窝
晚:紫甘蓝香蕉苹果奶昔
办公室吃了一根蛋卷,几片虾片,四个话梅
♀今日运动♀
如图
第22天|155斤瘦到110斤需要多少天
初始体重:155.5斤
今日体重:148.9
已减体重:6.6
目标体重:110斤
早餐:
香蕉一根鸡蛋一个
午餐:
烧麦,虾饺,菠菜丸子汤,
加餐:
无
晚餐:无糖麻薯,苹果
是否有吃辅助:只吃助于排便的
运动:跳绳X1300个,拉伸25分钟。
今日总结:中午有点吃多了,烧麦虾饺搭配菠菜丸子汤太鲜美了,吃到撑才离开饭桌。所以晚上跳了超过1000个绳子hh
有点期待明天体重了。
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初始体重:155.5斤
今日体重:148.9
已减体重:6.6
目标体重:110斤
早餐:
香蕉一根鸡蛋一个
午餐:
烧麦,虾饺,菠菜丸子汤,
加餐:
无
晚餐:无糖麻薯,苹果
是否有吃辅助:只吃助于排便的
运动:跳绳X1300个,拉伸25分钟。
今日总结:中午有点吃多了,烧麦虾饺搭配菠菜丸子汤太鲜美了,吃到撑才离开饭桌。所以晚上跳了超过1000个绳子hh
有点期待明天体重了。
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