No.10 得意忘形-学霸猫-快乐
～～～～云在青天水在瓶～～～～
①多巴胺：想到的快乐，而不是做的快乐
意识到，想控制→不自责，适度允许→诶？！反而……
②恐惧驱动，也别：也是自己的小天地，而没有关注到外界
③搞搞创作驱动→注意力转移到创作的事上
make it happen——不想害怕，只想怎么做好就好
——敬畏心
写作：写下来的力量——重述那个经历，讲述就是治愈→开放式问题→封闭
→→【关键问题的摸索】→→
不是解决问题，而是对问题的消除
→你不需要再问了，你只需要不断去完成这个问题
创作——建立与世界互动的机制
“人的基本属性是社会性……人最重要的是要看到一群人，继而要在一群人中找到自己的位置。”
完整创造的原始快乐
self-autonomy自治：我是可以有选择的，可以主动起来，行动起来→→大部分问题得以解决
具体建议：
每个星期两篇文章→一年
每周组织一场活动→一年
全局思维看工作，实际指标→一年
（小目标：一个月）
消除情绪？
科学主义对人文主义的胜利
but——那样会更可怕
你禅修，那你是不是不哭不笑了？
——我变成了一个大哭大笑的人，允许接纳情绪。
#爱情也是这样#
～～～～云在青天水在瓶～～～～
①多巴胺：想到的快乐，而不是做的快乐
意识到，想控制→不自责，适度允许→诶？！反而……
②恐惧驱动，也别：也是自己的小天地，而没有关注到外界
③搞搞创作驱动→注意力转移到创作的事上
make it happen——不想害怕，只想怎么做好就好
——敬畏心
写作：写下来的力量——重述那个经历，讲述就是治愈→开放式问题→封闭
→→【关键问题的摸索】→→
不是解决问题，而是对问题的消除
→你不需要再问了，你只需要不断去完成这个问题
创作——建立与世界互动的机制
“人的基本属性是社会性……人最重要的是要看到一群人，继而要在一群人中找到自己的位置。”
完整创造的原始快乐
self-autonomy自治：我是可以有选择的，可以主动起来，行动起来→→大部分问题得以解决
具体建议：
每个星期两篇文章→一年
每周组织一场活动→一年
全局思维看工作，实际指标→一年
（小目标：一个月）
消除情绪？
科学主义对人文主义的胜利
but——那样会更可怕
你禅修，那你是不是不哭不笑了？
——我变成了一个大哭大笑的人，允许接纳情绪。
#爱情也是这样#
【“我们觉得他情绪化，没有站在过我们的角度考虑。”】
3unshine-Abby X 看客insight （2021）
原文标题｜3unshine女孩的二倍速人生
（字数限制，这里仅节选采访精华内容，经纪人部分不搬运但建议点进原文阅读，下为A口述）
原文链接：https://t.cn/A6Mya5jA
Ⅰ.作为艺人不为人知的一面——害怕尴尬，不爱表现；回忆小学恩师，助其塑造独立自主性格
我是特别害怕尴尬的一个人，很不爱在别人面前表现。但我弟弟不一样，他比我放得开，也不在意别人的眼光，能很自在地在别人面前唱歌，我就在旁边看着。包括我刚到北京，面对镜头的时候，会很不知所措，不知道自己该怎么办。所以家里人觉得，如果我和我弟弟以后真有谁会当明星，从事演艺方面的工作的话，那也应该是我弟弟。
我到现在都怕尴尬。回老家的时候，在我们河南那边，办婚宴要吃席，搭舞台，请人唱豫剧，还有人吹唢呐，在我们那边叫吹响。台下坐了一群大爷大娘。老家的人知道我当艺人，会开玩笑，让我上台表演，一群人在那里起哄。每次遇到这种情况，我就逃跑，吃完就走，要么就不去。
像我老家那边的人，他们觉得女孩子高鼻梁，大眼睛，皮肤白，才算好看。但我是个单眼皮，不是标准美女的长相。所以他们觉得，我以后可能会考个好大学，或者做生意，从来没往当明星这方面想过。
唯一的不同，可能是我从小就比较独立。
小时候，我转过很多学，跟着家里河南安徽两边跑，我四年级的时候，刚转到河南的学校。那边已经开始学英文了，但在亳州上学的时候，我连26个英文字母都没学到。
那半年我特别痛苦，苦学英语。其实一般的老师，也不会特别去管外地来的学生，大家慢慢跟上进度就好了，但我的英语老师就一直带着我。可能也是因为她刚步入社会，会比较认真一些。后来我就成了她最喜欢的学生，还当了英语课代表。她的很多教导，比如关于女生要独立的观点，觉得女孩子不应该只是结婚生子，按部就班地生活，都对我影响很大。
……
后来我就带着我弟弟，还有我表哥，一起去捡破烂，捡纸箱子卖钱。虽然赚的钱不够买那个大熊，但我们在学校门口的文具店，买了带密码锁的日记本，还有塑料的变形金刚。
我当时觉得挺有意义的，能不靠父母，通过自己的方式去得到一些东西。
Ⅱ.娱乐行业不是天堂，疫情打乱的训练节奏，还有无序的吉他教学
但也不是所有时刻都光鲜亮丽，很多琐碎的事情会打破我对这个行业的想象。
疫情来的时候，我们原本请了日本的舞蹈老师编舞，后来他过不来了，只能录视频，我们对着视频扒舞，自己练。再之前，有很长一段时间，公司开不起给舞蹈老师的工资，我们就只能去外面报课。出不起钱就不报了，断断续续的。
学吉他也是，我总共换过六个吉他老师。有的学了没几个月，老师因为工作去了外地，彼此的行程对不上，就没再跟了。也有的老师，教了一节课，知道基础知识我都懂，但可能不同人的教学方法不一样，还是会从最基本的开始梳理。所以我脑子里对各种音乐知识的印象特别乱。
这跟综艺里看到的，艺人接受的很系统的培训很不一样。
Ⅲ.戛然而止的巡演，实际上事先没有任何通知；“霸王合同”刺眼的「试用期」字眼
我们合作的也不是大公司，甚至从头到尾，公司只有我们和经纪人四个人。之前的五年连合约都没有，全靠双方的信任维持。
前段时间，我们本来要开巡演，已经开了一场了，结果公司突然发微博说我们的巡演取消了。
突然一下子，十几条微信提示跳进我手机，很多朋友问我怎么回事，关心我没事吧。我看微博才知道，3unshine的全国巡演取消了。真是应了我们和经纪人吵架时他最爱说的，不做了，不干了。那么多场地、安排都协调好了，说不干就不干了。
那天下午，我和Dora一起去看合同。Dora翻了几页，发现不对，说好的承诺打了水漂，根本没写在合约里。她话都没说就走了，不肯签。我也不愿意签。我看到合约最开始的「试用期」三个字，就觉得很扎眼。艺人和公司合作，基本没有试用期这一说，而且我们已经合作五年了，这个说法真挺让我心寒的。
取消巡演，可能就是我们不肯妥协的代价吧。
我把这些讲给朋友的时候，他们都觉得特别离谱，根本想象不到工作还能这样。
Ⅳ.艰难前行的3unshine姐妹情
在很多人眼里，我进入娱乐圈以后，生活圈扩大了。但实际情况恰好相反，我的社交圈变得很小，只有Cindy和Dora，没有其他人。
在娱乐圈社交很难。像是走红毯，确实能见到很多艺人，但大家都在工作，都很忙，而且本身也不认识，没有合作关系的话，你去social就很奇怪。真正的好朋友都悄悄在私底下去玩了，也不会在明面儿上提。所以我参加完活动，就只想回去收拾一下，去逛一下。
真要说一起玩的话，其实我只和Cindy，Dora她们俩。
……
我后来回想了一下，如果当初真的只有我自己的话，我可能不会来北京，所以Cindy，Dora算是我的勇气，她们两个的存在让我有了决策力，判断力。
我们仨也会有矛盾，有摩擦。……但女生的脾气来得也快，去得也快。吵完架，我们谁也不搭理谁，但过会儿就好，彼此给对方找台阶下。
3unshine-Abby X 看客insight （2021）
原文标题｜3unshine女孩的二倍速人生
（字数限制，这里仅节选采访精华内容，经纪人部分不搬运但建议点进原文阅读，下为A口述）
原文链接：https://t.cn/A6Mya5jA
Ⅰ.作为艺人不为人知的一面——害怕尴尬，不爱表现；回忆小学恩师，助其塑造独立自主性格
我是特别害怕尴尬的一个人，很不爱在别人面前表现。但我弟弟不一样，他比我放得开，也不在意别人的眼光，能很自在地在别人面前唱歌，我就在旁边看着。包括我刚到北京，面对镜头的时候，会很不知所措，不知道自己该怎么办。所以家里人觉得，如果我和我弟弟以后真有谁会当明星，从事演艺方面的工作的话，那也应该是我弟弟。
我到现在都怕尴尬。回老家的时候，在我们河南那边，办婚宴要吃席，搭舞台，请人唱豫剧，还有人吹唢呐，在我们那边叫吹响。台下坐了一群大爷大娘。老家的人知道我当艺人，会开玩笑，让我上台表演，一群人在那里起哄。每次遇到这种情况，我就逃跑，吃完就走，要么就不去。
像我老家那边的人，他们觉得女孩子高鼻梁，大眼睛，皮肤白，才算好看。但我是个单眼皮，不是标准美女的长相。所以他们觉得，我以后可能会考个好大学，或者做生意，从来没往当明星这方面想过。
唯一的不同，可能是我从小就比较独立。
小时候，我转过很多学，跟着家里河南安徽两边跑，我四年级的时候，刚转到河南的学校。那边已经开始学英文了，但在亳州上学的时候，我连26个英文字母都没学到。
那半年我特别痛苦，苦学英语。其实一般的老师，也不会特别去管外地来的学生，大家慢慢跟上进度就好了，但我的英语老师就一直带着我。可能也是因为她刚步入社会，会比较认真一些。后来我就成了她最喜欢的学生，还当了英语课代表。她的很多教导，比如关于女生要独立的观点，觉得女孩子不应该只是结婚生子，按部就班地生活，都对我影响很大。
……
后来我就带着我弟弟，还有我表哥，一起去捡破烂，捡纸箱子卖钱。虽然赚的钱不够买那个大熊，但我们在学校门口的文具店，买了带密码锁的日记本，还有塑料的变形金刚。
我当时觉得挺有意义的，能不靠父母，通过自己的方式去得到一些东西。
Ⅱ.娱乐行业不是天堂，疫情打乱的训练节奏，还有无序的吉他教学
但也不是所有时刻都光鲜亮丽，很多琐碎的事情会打破我对这个行业的想象。
疫情来的时候，我们原本请了日本的舞蹈老师编舞，后来他过不来了，只能录视频，我们对着视频扒舞，自己练。再之前，有很长一段时间，公司开不起给舞蹈老师的工资，我们就只能去外面报课。出不起钱就不报了，断断续续的。
学吉他也是，我总共换过六个吉他老师。有的学了没几个月，老师因为工作去了外地，彼此的行程对不上，就没再跟了。也有的老师，教了一节课，知道基础知识我都懂，但可能不同人的教学方法不一样，还是会从最基本的开始梳理。所以我脑子里对各种音乐知识的印象特别乱。
这跟综艺里看到的，艺人接受的很系统的培训很不一样。
Ⅲ.戛然而止的巡演，实际上事先没有任何通知；“霸王合同”刺眼的「试用期」字眼
我们合作的也不是大公司，甚至从头到尾，公司只有我们和经纪人四个人。之前的五年连合约都没有，全靠双方的信任维持。
前段时间，我们本来要开巡演，已经开了一场了，结果公司突然发微博说我们的巡演取消了。
突然一下子，十几条微信提示跳进我手机，很多朋友问我怎么回事，关心我没事吧。我看微博才知道，3unshine的全国巡演取消了。真是应了我们和经纪人吵架时他最爱说的，不做了，不干了。那么多场地、安排都协调好了，说不干就不干了。
那天下午，我和Dora一起去看合同。Dora翻了几页，发现不对，说好的承诺打了水漂，根本没写在合约里。她话都没说就走了，不肯签。我也不愿意签。我看到合约最开始的「试用期」三个字，就觉得很扎眼。艺人和公司合作，基本没有试用期这一说，而且我们已经合作五年了，这个说法真挺让我心寒的。
取消巡演，可能就是我们不肯妥协的代价吧。
我把这些讲给朋友的时候，他们都觉得特别离谱，根本想象不到工作还能这样。
Ⅳ.艰难前行的3unshine姐妹情
在很多人眼里，我进入娱乐圈以后，生活圈扩大了。但实际情况恰好相反，我的社交圈变得很小，只有Cindy和Dora，没有其他人。
在娱乐圈社交很难。像是走红毯，确实能见到很多艺人，但大家都在工作，都很忙，而且本身也不认识，没有合作关系的话，你去social就很奇怪。真正的好朋友都悄悄在私底下去玩了，也不会在明面儿上提。所以我参加完活动，就只想回去收拾一下，去逛一下。
真要说一起玩的话，其实我只和Cindy，Dora她们俩。
……
我后来回想了一下，如果当初真的只有我自己的话，我可能不会来北京，所以Cindy，Dora算是我的勇气，她们两个的存在让我有了决策力，判断力。
我们仨也会有矛盾，有摩擦。……但女生的脾气来得也快，去得也快。吵完架，我们谁也不搭理谁，但过会儿就好，彼此给对方找台阶下。
高淳区市场监管局淳溪分局——疫情防控有方法，志愿服务有温度。
严峻的疫情形势以及八月的炎热让人只想呆在室内，然而却有一群人戴着口罩、顶着烈日挥汗如雨在高温的“烤”验下，出现在农贸市场、药店、大餐饮店、外卖平台、冷链食品等重点行业区域。
为做好各个重点行业疫情防控措施的落实，高淳区市场监管局淳溪分局工作人员按规定关停校外培训机构，对辖区内药店、大餐饮店、农贸市场、外卖平台、冷链食品等疫情防控措施落实情况进行全覆盖督查，确保不漏死角。
不同行业防控要求不同，针对不同情况，淳溪分局开展针对性检查，药店重点查验是否下架四类药品、冷链食品重点查验产品来源、外卖平台重点查验对外卖小哥的每日健康登记与消毒等。其中农贸市场人流量大、出入口开放，是管控的难点与重点，为把好农贸市场疫情防控关，淳溪分局安排工作人员从早上六点半开始站岗，中午也轮班站岗，确保不出现无人管控的情况。同时，农贸市场也有多位志愿者前来志愿服务，个私协会会员、金陵汇淳老师、红十字会均提供了帮助，每天在北漪农贸市场东西门协助人员出入管控。
在站岗过程中，工作人员发现群众测温、戴口罩、出示苏康码的自觉率不高，还有部分老人家，无法顺利出示苏康码，导致进入市场有困难。为解决此类矛盾，淳溪分局集思广益，通过多种方法解决。比如通过小喇叭循环播放提示语、公示牌提示、工作人员用小蜜蜂及时语音提醒等，多措并举疏导人群有序进入市场。
疫情无情人有情，虽然疫情还未完全结束，但在全社会的工作努力下，希望的曙光已经近在眼前，淳溪分局将继续履职尽责，打好疫情防控战。
严峻的疫情形势以及八月的炎热让人只想呆在室内，然而却有一群人戴着口罩、顶着烈日挥汗如雨在高温的“烤”验下，出现在农贸市场、药店、大餐饮店、外卖平台、冷链食品等重点行业区域。
为做好各个重点行业疫情防控措施的落实，高淳区市场监管局淳溪分局工作人员按规定关停校外培训机构，对辖区内药店、大餐饮店、农贸市场、外卖平台、冷链食品等疫情防控措施落实情况进行全覆盖督查，确保不漏死角。
不同行业防控要求不同，针对不同情况，淳溪分局开展针对性检查，药店重点查验是否下架四类药品、冷链食品重点查验产品来源、外卖平台重点查验对外卖小哥的每日健康登记与消毒等。其中农贸市场人流量大、出入口开放，是管控的难点与重点，为把好农贸市场疫情防控关，淳溪分局安排工作人员从早上六点半开始站岗，中午也轮班站岗，确保不出现无人管控的情况。同时，农贸市场也有多位志愿者前来志愿服务，个私协会会员、金陵汇淳老师、红十字会均提供了帮助，每天在北漪农贸市场东西门协助人员出入管控。
在站岗过程中，工作人员发现群众测温、戴口罩、出示苏康码的自觉率不高，还有部分老人家，无法顺利出示苏康码，导致进入市场有困难。为解决此类矛盾，淳溪分局集思广益，通过多种方法解决。比如通过小喇叭循环播放提示语、公示牌提示、工作人员用小蜜蜂及时语音提醒等，多措并举疏导人群有序进入市场。
疫情无情人有情，虽然疫情还未完全结束，但在全社会的工作努力下，希望的曙光已经近在眼前，淳溪分局将继续履职尽责，打好疫情防控战。
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