#练就小腰精#减肥打卡Day1019
体重51.4kg体脂25.1%。今天继续吃煎牛肉，我老公觉着我吃的太淡了，直接在锅里撒了点烧烤料。减肥道路道阻且长，想少吃、想吃淡，总有人看你可怜给你加饭加料，有时候都得拍桌子：你让我吃就是害我[笑cry]

今日餐饮
裸藻4条+煎牛肉+煎香菇+煎金针菇+焙烧芝麻酱拌菠菜（菠菜是昨天拌饭焯完水忘放的）+西瓜球1大碗+水牛奶200ml

今日

早饭
一片蓝纹蓝莓恰巴塔，因为蓝纹太少了自己加点奶油奶酪；一片辣肉恰巴塔。

网购的荔枝双拼，桂味个头小有刺，味道酸甜；糯米糍个头圆润一点，纯甜。糯米糍更讨大众喜欢，但其实如果吃到酸甜均衡的桂味，我觉得更耐吃，吃不过有时候会酸味太突出。

午饭
黑猪肉肠煎一下，卷在卷饼里，一点沙拉酱番茄酱。
吃好午饭邻居帮忙买的山姆牛肉卷和鸡肉卷也到了，还是温热的。冻了牛肉卷，鸡肉卷切了一半、尝了一口。嘴馋的代价是一个小时的帕姐（中间休息过）。

晚饭
我终于又做菜了
【肥牛金针菇粉丝煲】
啊，其实我用的是M5和牛板腱，两盒下血本。
粉丝泡软，金针菇和配菜（豆芽/洋葱，看你喜欢）准备好。
牛肉卷烫一下，去掉点血沫，不用全熟。
砂锅里依次放上金针菇、粉丝、配菜，盖上牛肉，倒入酱汁（沙爹酱/柱侯酱/再不济蚝油总有吧，生抽，蒜泥，水）。煮五分钟就好了。

诶嘛 这回是真的吃撑了，撑得我难受
#alice菜谱#

宝子说这个是鸡胸肉的天花板[打call]
反馈看：[星星]会发光的小菇凉啊_Mint：这是鸡胸肉天花板，直接拆开就很好吃[并不简单]

#品牌好价# ——优形 沙拉即食鸡胸肉60g*10袋 ¥56

星星也超爱这个鸡胸肉[鼓掌]有时候直接当零食吃了，好喜欢它的味道，还可以用油煎一煎，或者撕成丝凉拌，就是一道菜了[害羞]不腥也不柴，这个是纯鸡胸肉，低脂肪高蛋白

减脂的宝子开袋即食，或者撕成丝拌荞麦面简直美滋滋，有姐妹说还可以用空气炸锅稍微ding一会，外皮酥酥的，会更好吃[哈哈]