#郑州疫情隔离清单来啦#【突然被通知隔离,应该准备啥?参照这份清单就够了】01集中隔离酒店提供的物品清单

在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。

每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、消毒片若干、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。

餐饮不需要个人准备,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。

以上这些物品集中隔离点应该会提供,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。

02必备篇

最关键的几样东西不能忘:身份证、口罩、手机(和充电线、充电宝)。



隔离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。

舒服的睡衣

保暖的外套

换洗的内裤和袜子

舒适且容易清洁的拖鞋(建议带一双运动鞋,可屋内锻炼)



隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。

充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶等。在等待隔离餐的过程中别饿着自己。

建议带一双筷子、一个碗(减少一次性餐具使用)

保温杯

生活用品

洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露、洗手液、剃须刀

毛巾或一次性棉柔巾

卷纸/抽纸

女性经期用品

建议带自己的床单被套

药物

需要长期服用的药物:如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备两周以上的药量;若有特殊情况,需把诊断证明、就诊记录和化验单准备好。

抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上。

常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等。

03办公 娱乐/个人爱好(非必备)

隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间:



娱乐设备:平板电脑、游戏机

轻便的运动器材:跳绳

有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备这几样东西也许有帮助:

耳塞

眼罩

自己睡得惯的枕头

一般情况下

除了集中隔离之外

居家隔离的人更过

居家隔离囤货清单

囤菜第一步,综合考虑食物的多样性、

从经验来看:一旦封闭,蔬菜肉蛋奶都会比较难!

建议动态囤货,边吃边囤,保证家里始终有 5天以上的食物。

囤菜的时候,一定要考虑多样性和选择性,因为同一样食物吃久了真的会腻的图片

1.蔬菜

原则上,要缓解冰箱的储存压力,并可以长期存放。

能长时间保存的新鲜蔬菜:红薯、萝卜、南瓜、大葱、山药等。

亲测土豆和苹果放在一起,避光保存,能大大缓解发芽情况。但仍需每天检查两遍,有问题立即把发芽部分深挖洞,然后吃掉。

脱水蔬菜:木耳、银耳、干香菇、干海带、干贡菜、干花菜、干包菜等。不占地方且可以常温保存,吃的时候焯一下水就行了,平常用来下在面条里也能保证维生素。

腌菜:东北酸菜、泡菜、蒜茄子、酸黄瓜、醋萝卜、醋番茄、辣白菜等。

东北人可以尽情释放刻在基因里的腌菜天赋!但需要提前备好密封罐。

罐头:新疆番茄罐头,炒菜、炖汤都能用,推荐「新疆冠农番茄丁」,都是小罐装,适合家庭使用。

2.肉类

猪/牛/鸡的不同部位肉:以猪为例,猪小排、猪大排、猪里脊、猪五花等。

不同类型的肉:肉糜、牛排、肉丸等。

3.碳水和主食

大米:一般1个成年人吃主食的量在300g/天,可根据家里人数来提前囤 1 个月以上的量。尽量买真空包装,吃完一包再拆,否则天气热很容易生虫。

面粉:菜叶加点面粉摊点煎饼,非常好吃,也是改善口味的一种方式。

面条:干的、宽的、细的、龙须面、意大利面。

中式点心/西式面包:馒头、包子、花卷、烧麦,面包冻起来可以保存很久。

水饺:超市,家附近山东或东北人做的买来冻。

提前逛逛家附近的小餐厅:看看有什么可囤的,比如韭菜盒子等。

4.鸡蛋

冷藏条件下,鸡蛋保质期有40-60天,可以按家中每天每人 1 个的数量来推算存多少个。

5.海鲜

冷冻虾仁:大包装,跟啥都挺配,做起来也不麻烦,营养还挺高。

本成品菜:鱼圆等。

现杀新鲜的按每顿的量分好,最好直接密封袋冷冻:一定要多准备保鲜袋、密封袋。

6.调味料

除了基础调味料,可以多囤些花样,后期能变换很多口味。

食用油、盐、白砂糖、酱油:盐、糖至少2包,酱油至少2瓶。

不在家根本不知道用得这!么!快!

葱姜蒜洋葱:葱要一根根擦干进冰箱,也可以买西式欧芹碎,能当葱用。可以一次性处理新鲜的,分装后冷冻起来。

葱姜料酒:因为葱姜蒜会变得非常难买,这个调味料是瓶装的,可以替代。

蚝油:推荐「李锦记旧庄」。

干辣椒和罐装辣椒:爱吃辣的人可以多买点小米椒,晒干后能保存很久。

研磨罐:因为粉状的太容易受潮了。

汤底:日式豚骨汤底、鸡汤等。

7.豆制品

非常难买。

非常,难买。

尽量提前囤一些可泡发的/冷冻的,也不占用冰箱里的蔬菜份额。

腐竹、响铃、豆腐干等

新鲜的卤水豆腐:买了之后切块冻在冰箱里,会变成好吃的冻豆腐。

另外建议:

1.三口以上的家庭补货压力会比较大,建议以7天的分量为基础进行囤菜。

2.如果有团购,随时可机动补充,因为一旦被隔离,时间长的话,你每天醒来就会到处找东西买,买不到的时候是非常焦虑的。

必备生活用品

1.基础生活用品

卫生纸、卫生巾、纸巾、湿巾、厨房纸:划重点——纸巾真的很重要!而厨房纸巾也需要多囤些,一在家做饭,你会发现消耗量很大。

洗洁精。

保鲜袋、保鲜膜、密封袋:用于冰箱分装的必需品。

洗发水等个人清洁用品。

垃圾袋:你会发现人出不去,但是产生的垃圾依然很多图片

2.口罩、酒精、消毒洗手凝胶团购菜、测核酸进出消耗很大。

3.常用药

一旦封控,药会变得非常难买。

鼻炎、过敏、痛经等:甚至还有人这期间突发痔疮。

创口贴和防烫伤药:在家下厨的概率大了之后,也容易受伤。

如果家里有老人、小孩和宠物,别忘了这些:

中老年常见病药物具体根据老人实际情况。

有小孩的(0-6岁),奶粉、纸尿裤等婴幼儿用品,可以提前准备一些安抚孩子情绪的食物或玩具,关得越久,孩子的情绪可能会越不稳定,进而吵闹。

4.养宠家庭

狗粮/猫粮、罐头、零食、猫砂:猫粮 1/3 的时候就应该要补货了,猫砂至少准备两星期量,还有常用的猫猫药品不能少,比如眼药水,消炎药这种。

5.学会找到替代品,这样食物就能超长待机:

以常温奶替代鲜奶。鲜奶不好买,而且在冰箱里占地大、喝得快,从冰箱占用容积来说不划算。

以水果替代蔬菜补充维生素。储存时间长的水果:橘子、橙、梨、苹果等。

热带水果:可以常温储存,不需要放冰箱。

尽量不买不削皮直接入口的水果:如草莓、蓝莓等。

以胶囊/挂耳/咖啡豆替代杯装咖啡。咖啡豆:可以储存一个月左右,也能冻起来维持风味(但需真空储存)。均价相比挂耳更便宜,在自己有磨豆机的情况下,咖啡豆是不错的选择,买个入门级300块的「泰磨」手磨就够了。

滤纸:囤豆子的时候别忘了滤纸,有人甚至已经用上了宣纸和无纺布卤料包。

不建议咖啡液:要放冰箱,太占地方。

6.一定要囤点垃圾食品!不然会后悔的!

虽然垃圾食品不是必需品,但它们可以在封闭期间提供情绪价值,时间长了,不吃点真的会自闭的图片

炸物:小酥肉、鸡块等;

膨化食品:推荐椰子脆,可可粉味和原味,很香很好吃没有心理负担。

饮品:建议同口味的不要直接囤一箱,天天喝也会很难受。

酒:建议多囤点高度数的,再囤点柠檬和原味气泡水,没有饮料的时候,怎么调都好喝。

饮料:不要囤无糖的!

封在家里多巴胺会不够,需要糖分带来的快乐。可乐是封控期间的硬通货,浓缩类饮料也可以囤一些,比如浓缩可尔必思,不占地方口味多,1瓶顶15瓶,可加牛奶/水/酒/其他饮料。

最后,虽然整理好了这份囤货清单,但小编希望大家永远用不上,愿疫情早日散去。

#万鹏[超话]#
因为《原来我很爱你》喜欢上咱们万万
第一次了解是在《人不彪悍枉少年》那个女汉子的体育生,可可爱爱,疯疯癫癫还花痴[太开心]
要把万万所有的电视剧全追一遍
宝藏女孩万鹏值得鲜花与掌声
希望疫情早点结束
可以线下追星万万[心][心][心]
ps:三张自制表情包来自《谢谢让我遇见你》咱芮哥表情真丰富呀[鼓掌][鼓掌][鼓掌]

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不管生活会不会变好

我都要自己变得更好。 晚安!!整理了一些关于友情的文案

谢谢你,陪我走到力所能及。

钱能治愈所有自卑,你能治愈所有难过。

别人可以吃一口我的零食,你可以吃完。

希望我们都能感激带给我们美好时光的朋友,因为天使并不时时经过,是她们在人间代为照看。

希望不管你是开心或者难过,我都可以做你的第一分享人选。

可能我的神仙宝贝男孩女孩们是一只只小刺猬,别人看来是没人敢靠近浑身带刺的小刺猬,但在我看来,只有我能枕在上面的可爱的鼓鼓肚皮却是比朵朵棉花还要柔软的存在。

这个世界总是要讲点道理,可我独独偏爱你。

我死了,就拿着我的骨灰浪迹天涯,遇到坏人就朝他撒过去,就当我最后一次保护你啦。

分享我的兴趣,分担我各样顾虑。
❶⓿
你好像瘦了,头发也长了,背影陌生的让我觉得见你是上个世纪的事儿,可是当你开口喊我的名字,我又想笑,好像自己刚刚放学只在门口等了你五分钟。
❶❶
没关系的,你可以和我分享快乐,可以和我抱怨委屈,我都听着,都愿意分担。但是不要把我当敌人,我们是一伙的,我永远都站你这边。
❶❷
想与你一直分享生活中最平凡的喜怒哀乐。
❶❸
尽管身边有很多很像你的人,但你还是那个最特别的。
❶❹
你坐在我对面哪怕是一言不发我也觉得内心得到安慰。
❶❺
朋友分两种,你和其他人。
❶❻
从来不会想起,也永远不会忘记。
❶❼
100个人里嘴里有100个她,我管她怎么样呢,我只知道她对我好。
❶❽
明明都是女孩子,我却想为你披荆斩棘。
❶❾
希望我们可以奔赴到最远的未来。
❷⓿
喝奶茶吗?
❷❶
我永远无条件的偏向你。
❷❷
很多时候,我都好像,没什么特别的话想跟你说,但就是希望你能在我身边。
❷❸
未来一路要找你帮忙,未来一路要有你。
❷❹
他们都在贩卖恐慌,而我只想抱抱你。
❷❺
我们永远是天下第一好。
❷❻
我猜你一定眼里有泪,不然怎么会抬头看云不看我。 别看云了,你看看我;我就走了,你看看我。 把告别的话藏匿于盈盈眼波。
❷❼
以此轮皎洁的明月,共祝我们拥有长久的欢喜与美梦。
❷❽
小朋友,在我这里你永远比别人都好。
❷❾
友谊不需要句子,我和你就是最好的证明。
❸⓿
不开心找朋友聊天,开心也找,这样快乐就是双倍的。
❸❶
感谢你的出现,让我期待永远。简短却有深意的文案
1.不想解释了,你说夜里有太阳我都信。
2.种自己的花,爱自己的宇宙。
3.没有一朵花,从一开始就是花。
4.四季很普通,冷暖都是因为有回应。
5.日子平淡,好在我喜欢。
6.有些晚安只是礼貌,而有些晚安却是我爱你。
7.不用打听我,直接问我。
8.脏的人多了,干净的人反而变成一种错
9.眼泪是人类制造的最小的海。
10.我们提着过去走向人群。
11.不要被廉价的言语所感动,毕竟说话不需要成本。
12.撑伞也是雨中人。
13.不求而得的,往往求而不得。
14.在个人思考史上,意识到自己错了,是最具启发性的时刻。
15.不要带着答案去问问题。
16.热情死在断断续续的聊天方式里。
17.失去了夜晚的人,白天也会变得浑浊。
18.与其敷衍还不如直接推开说再见。
19.这子女啊,长大了都是客人。
20.有人慌张见面,有人简单告别。
21.开心这种事,自己买单比较容易实现。
22.快乐分享错了人,就成了显摆。难过倾诉错了人,就成了矫情。
23.雨天不要赶路,天晴自有通途。
24.你永远也不晓得自己有多喜欢一个人,除非你看见他和别的人在一起。
25.针尖儿大的事,可针尖最伤人。
26.欲言又止就是答案,答非所问也是。
27.你所看到的惊鸿,都曾被平庸磨练。
28.温柔永远都不会是群发的,更不会人手一份
29.山不过来,我就过去。
30.不开心就吹吹晚风,别去烦别人。日常朋友圈发的文案

1. 笑blue齿

2. 近期

3. 东拼西凑

4. 公主日记

5. 快乐证据

6. 每一天都是人生限定

7. 明天见

8. 隐藏在照片里的碎碎念

9. 日常琐碎

10. 欢迎来到我的世界

11. 愿所得皆所期

12. 自由又自在

13. 杂七杂八的日常

14. 今日每日里今日发

15. 积攒浪漫

16. 胖嘟嘟圆乎乎

17. 各种忙碌

18. 下雨天

19. 不发怕过期了

20. 乐观和爱才是生活的解药

21. 在鸡零狗碎中找到闪闪发光的快乐

22. 日常奶茶续命

23. 啾~

24. 一组开心

25. 照片库存-1

26. 一日复一日

27. 憨憨营业

28. 咔嚓

29. 与你

30. 探店

31. 高甜预警

32. 不用说话,点赞就好

33. 假期余额不足

34. 刮刮看

35. 烦心事永远打烊

36. 可可爱爱,没有脑袋

37. 不太正经的照片

38. 飞速记录每一天

39. 一起吃甜品叭~

40. 通往快乐星球#每日一善[超话]# https://t.cn/R2WxYdh


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