越 活 越 美 麗 的 秘 訣

#更年期如何保養？

更年期是不是已經到了？
停經就是更年期？
更年期其實是個過渡時期。
女性從大約10歲左右，
就可能來初經，
就已經具有生育能力，
隨著年齡漸增，
約於30初達到生育能力的高峰。
接著隨著年齡漸長，
生育能力漸漸下降，
而於大概45~60歲之間出現停經。
從可生育到不可生育的過渡時期，
就稱為更年期。

❌❌❌#用激素替代疗法是不鼓励的‼️‼️
⚠️⚠️ #用动物性激素会提高癌细胞的增殖生长能力 ⚠️⚠️
#植物性激素则能降低癌症病患的发病率

许多妇女在接近45岁时 大多数都会面对近 #更年期的症状：

⚠️关节酸痛
⚠️姨妈不准时
⚠️晚上睡不好
⚠️容易燥热 、盗汗
⚠️脾气暴躁、心烦

更年期综合症-

主要是因为卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致内分泌失调引起的不适症状。

一般【更年期】失眠会伴随下列症状：

➡ 盗汗，一睡觉就出汗，严重甚至会浸湿衣服床单
➡ 潮热，脸或胸口闷热发热，还会伴随出汗和心跳加速
➡ 睡觉前明明很累，躺在床上脑袋却一直疯狂运转，胡思乱想
➡ 早上很早就起床了，也睡不回去
➡ 睡眠浅，容易惊醒

不论职场女性还是家庭主妇，天天经历这些已经严重影响生活，而造成因素都是

【内分泌失调】造成的！

但是谁说更年期只能注定过得那么艰难呢？原来还有一个小妙招，可以让你享受你的更年期～

害怕更年期的到来，不如准备好自己，来使用高抗氧化饮食有效帮助轻松与美丽渡过更年期：
这些食物有效-
✅调节人体内分泌
✅提高免疫力
✅活化细胞的功效
✅改善更年期不适
✅延缓衰老

姐妹们，请保养呵护一下自己哦！
使皮肤变得美白紧致的同时，你也可以重新找回活力，

#今天就开始爱自己呗！

想知道#高抗氧化食品怎么帮助轻松渡过更年期
欢迎咨询❤️
#我是营养免疫学顾问
#我是营养免疫学教育工作者

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生孩子的意义在哪里？
催生的人只需要上下嘴皮一动，怀孕的辛酸只有孕妇自己能体会，熬夜喂奶哄睡也只有产妇最能体会，那些勤劳的老公也是有的，大多是别人家的或者抖音里的
当爷爷奶奶的只需要一句 你生我来带！这个“带”大多说的是帮你抱孩子，实际上孩子的奶粉尿不湿甚至乱七八糟的东西她什么都不会负责 但是她们会说“我们之前怎么样”来指手画脚教育你要怎么带孩子
外公外婆带孩子真的值得吗？孩子是女儿生的，可是却要随女婿姓，心疼自己的孩子，辞了工作，降低收入，帮着带娃，累出一身毛病，其实自己的孩子自己心疼，自己的父母也只有自己心疼！
孩子是什么？是两个人的爱情结晶，可是出生后却变成了一个人的责任，当妈妈的开始身材走样，熬夜长斑，因为喂奶这也不能吃那也不能吃，甚至生活里只有孩子，当爸爸的却还是当初那个无忧无虑的长不大的孩子！
婚姻和家庭带给女性的永远是成长的代价。

#诗无茶[超话]#又又又做了个聘书[单身狗]
其实这个不是这样的，sz也有做随书。但我就是想搞一个[单身狗]后面还想搞个邀请函。但我还没想出来以咱们容·西湖龙井茶·苍的性格会写什么[单身狗]比较他是个连doi的时候叫的一句哥哥也要说给韩覃听的[单身狗][单身狗]还有就是！！！《不须辞》真的超级好看！！没看过的家人们！！！给我冲！！ ​