心理测试：你第一眼喜欢哪只碗，测出你往后的命还会有改变吗

A:你往后的命还会有非常大的变化。你的福运几乎都集中在了你人生的后半期，所以你现在的福祉还未完全打开。其实你前半生所经历的种种，都是为你以后的人生在积累更大的福运。你自身是个非常一种不同的人，就连你的命运也是如此的不平凡。所以你的诚挚坦荡、你的坚毅努力、你的格局与胆识，都为你指向了成功与富贵的未来。

B:你往后的命运几乎没有太大的变化。虽然你一直都是一个成熟内敛、思维严谨、低调专注的人，但是你很多时候都宁愿做别人身后的支持者，而不会果断的把机会留给自己。这样的你，你总是在无形中隐去了自己身上的光芒与潜质。所以尽管你总是那样默默地的在努力，你却是很难去改变自己的命运的。

C:你往后的命很好。其实你还有意想不到的钞票等着你去享受。所以不管你怎样去做，也不管你现在的心境如何，你的命运已经朝着那个方向进展着。你一直都是一个智慧内敛、冷静从容、睿智敏锐、有原则、讲效率的人。尤其是你处理人际关系以及审时度势的能力，总是让你前路光明、步步高升。所以你的命还会变得更好。

D:你往后的命还会出现大的逆转。也许你现在最缺的是钱；也许你现在的努力还没有什么成效，不过你可是翻身富豪的潜力股。因为你头脑精明、善于变革、大胆尝试；更因为胆识过人、行事果决、极富创造力。这样的你，也许你因为自己的真性情吃过亏，也经历过不少的坎坷，不过毕竟你会越来越强大，所以你的命不会止于此，你还会有更高的身份跟地位等着你。

#心理测试#

#22年100本读书计划# 98内向优势：性格内向者的潜在竞争力
神农祐树
84个笔记

◆ 前言

>> 我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

◆ 过去的时代需要外向的人

>> 内向不是软肋。内向和外向之分，正如性别之分一样，没有孰优孰劣之说

◆ 意识到自己的内向

>> 缘木求鱼，只会徒增他的烦恼。

◆ 第二章 内向者的大脑特征

>> 内向者的特征是对自我的内心世界（如思想和幻想）感兴趣

◆ 内向的人有何特征

>> 内向的人还有一个特点：他们很容易在精神上感到疲惫

◆ 内向者的大脑特征1：脑回路更长

>> 内向者的大脑更活跃，情感更丰富

◆ 内向者的大脑特征2：对多巴胺高度敏感

>> 内向者的另一个特征是对多巴胺高度敏感

>> 因为外向者对多巴胺的敏感度较低，所以他们需要大量的多巴胺。由于多巴胺是通过刺激来释放的，所以外向者比较活跃，喜欢寻求刺激。

◆ 内向者的大脑特征3：副交感神经占主导地位

>> 遇事冷静，不容易兴奋

◆ 不是反应迟钝，而是深谋远虑

>> 内向者想得太多了

>> 考虑得很多，可能是因为我的脑回路太长的缘故。

◆ 需要时间来集中注意力

>> 一旦集中注意力，内向者的能力就不容小觑

>> 你有没有这样的经历：当处于能够集中注意力的环境时，你总能超常发挥，有时连自己都会惊叹不已？这个特征在工作中尤为重要，我们在后面再讨论。

◆ 容易消耗精力

>> 经常感到精神疲劳

◆ 喜欢独自沉思

>> 独处能让内向者避免过度紧张

◆ 沉浸于喜怒哀乐之中

>> 长久的悲伤和深度的幸福

◆ 内向的人像空调一样

>> 不会“两只手弹钢琴”

◆ 内向者的自趋力

>> 对不感兴趣的事提不起干劲

>> 但这位销售人员是一位内向者。所以我建议他寻找工作的意义，并用他认为合适的方式开展工作。于是他改变了工作方式，不再事无巨细地向老板汇报，转而把自己的目标改为提升自己的技能，而不是只想着完成任务，最后他自然而然地希望提高自己的营业额。

◆ 不会闲聊可不是我的错

>> 善于内省

◆ 独处就能满血复活

>> 对于外向者来说，他们会从外界寻求很多刺激，且认为与他人接触很重要，也很开心。但对于内向者来说，与他人接触太多会让他们疲惫不堪，仿佛身体里储存的体能和精神能量因为与他人的接触而消耗殆尽了。这是因为社交对内向者来说是一种很大的刺激。

>> 内向型性格的人感到疲惫时，最好的解决方式就是独处。这会让他们从人际关系的压力中解脱出来，精力也会迅速得到恢复。

◆ 也有疯狂的时候

>> 如果你是不处于内向模式就无法进行深刻自省的人，那么偶尔做一个外向者，果断采取行动将是非常有益的

◆ 创造安静的工作环境

>> 工作前，排除不必要的刺激

>> 内向者有“自我节奏”。这意味着，当他们能够按照自己的节奏和方式工作时，他们就会超常发挥。

◆ 如何分配时间

>> 要尽量拥有一段完整的时间

>> 番茄工作法的确很实用，但对内向者来说有一点不好，那就是对时间的过度细分。

◆ 如何分配任务

>> 完成一项工作之后再开始下一项工作

◆ 拒绝多余的工作

>> 做最重要的事

>> 你在安排工作时，要把资源集中在那重要的20%上。而对于另外的80%，要么放弃它们，要么想办法减轻负担。

◆ 忙≠酷

>> 放弃无价值的忙碌

>> 你不必为自己的日程安排少而自惭形秽。不妨想一想“二八法则”。内向者比外向者更能享受自己的日程安排。无论你是内向者还是外向者，可以享受的人生总量都是一样的

◆ 内向者的极简主义

>> 减少选择，追求极简生活

>> 我们不必每天都穿同样的衣服，但我们可以通过减少选择和形成规律化来减少对穿衣和吃饭等日常琐事的担忧。

◆ 拖延症是对内向者的致命打击

>> 如果你无法完成你已经计划好的事，那就制订一个新的计划，类似“下次什么时候做”这样的计划。这样一来，任务就从拖延的状态变成了计划，你就可以把它从大脑中清除了。

◆ 独处的时间

>> 通过冥想恢复精力

>> 除了冥想，我还会在咖啡馆里放松，在大自然中散步，或者做一些缓慢的伸展运动。 这些活动都能让我的大脑得到休息，在随后的工作中我会更高效。

◆ 更小的工作颗粒度

>> 细分工作，减少预热时间

◆ 准备一项热身工作

>> 用简单的小任务唤醒你的工作状态

>> 对于内向者来说，最好把重要的事情安排在早上完成。而到了晚上，做一些不需要思考的简单工作。内向的人基本上都属于“早晨型”的人。

◆ 了解工作的意义

>> 从自己的内心寻找动力

◆ 成为专家

>> 内向的人要集中注意力会很慢，可一旦集中了注意力却是不输于任何人的。

>> 比起成为一位综合型人才，他们更适合在某一个领域做到极致。

◆ 内在激励

>> 不必量化你的目标

◆ 正确评估风险

>> 内向者完全可以通过深入思考得出正确的结论，但是他们也有思虑过多的时候。

◆ 把工作“安排”得明明白白

>> 固定一部分工作程序

>> 某些事情上，内向者如果提前做好计划，工作起来就会更有效率、更轻松。依靠工作现场的氛围和直觉来做事，似乎更适合外向者，在日常社交中也是如此。

◆ 花费更多时间输入信息

>> 总结
1. 不要盲目追随外向者的脚步，要形成适合内向者的工作风格。
2. 如果能创造一个适合内向者的工作环境，他们就可以表现得和外向者一样好，甚至比外向者更好。
3. 重视休息的时间。

◆ 放大内向优势：成为“冥想族”

>> 我有时会一边散步一边冥想

◆ 内向≠害羞

>> 内向≠害羞

◆ 放弃你的社交偏见

>> 只有一个好朋友也很不错

◆ 放弃无效社交

>> 你可以任性一点

◆ 及时升级自我保护系统

>> 就像关注自己的身体健康一样，你也应该呵护自己的心理健康。当你想独处时，这可能预示着你的内心已经开始疲惫了。

◆ 建立“一对一”的人际关系

>> 当内向者想扩大自己的人际关系时，最好建立最基本的“一对一”的关系

◆ 做一个好的倾听者

>> 倾听也很重要，你恰好擅长这个

◆ 倾听是一种非语言社交

>> 你能敏锐地察觉对方的心声

◆ 关注少量信息

>> 内向者看似不够活跃，其实在他们的内心世界每天都上演着一幕幕“惊心动魄”的戏剧。内向者的思想活跃程度绝不亚于忙忙碌碌的外向者。

◆ 社交辞令不适合你

>> 社交辞令不适合内向者。

◆ 制订一个“零计划”

>> 把恢复精力的时间放进计划表里，这就是“零计划”

◆ 【工作篇】

>> 向来不擅长演讲，但我却能通过使用PPT来克服这个问题。我尽量保持PPT内容简洁，并插入图表、图片来直观地传达信息，这样就可以最大限度地避免口头说明了。

◆ “禁欲式”工作

>> 耐

>> 得住寂寞，能持续努力

◆ 擅长长时记忆

>> 记忆力好，认识事物深刻

>> 擅长长时记忆是内向者的优势，无论是独立思考，还是与他人交流都能体现这种优势

◆ 巧用通勤时间

>> 更多深度思考的时间

◆ 内向的人也可以成为领导者

>> 内心坚定，不会轻易受外界的影响

◆ 复盘失败

>> 内向者往往会沉浸于过去，但反过来说，这也可以看作其“反省能力强”和“抗逆境能力强”的证据。

◆ 舍得自我投资

>> 我建议内向者用手头的流动资金给自己投资。与其把钱花在购物或娱乐上，还不如把钱花在提升自己的“内涵”上，比如提高技能、培养兴趣等，这样你会感到更加幸福。

◆ 只设定一个目标

>> 专注与执着

◆ 学会自我控制

>> 放松是常态

>> 这种时候，要有意识地增加副交感神经系统占主导地位的时间，让身心得到休息。冥想、轻度拉伸、沐浴等都是有效的办法。

◆ 安静解压法

>> 保持安静就很满足

>> 内向者可以通过在安静的环境中独处来恢复精力。我们要记住“聚会解压”并不适合性格内向的人。

◆ 别低估了自己的社交能力

>> 你不是一个不会沟通的人

>> 当她遇到和自己有共同兴趣爱好的人时，她就能表现出较强的社交能力。

>> 在兴趣相投的人面前，她就能谈笑风生。

◆ 你也可以独当一面

>> 不要强迫自己和很多人交朋友

◆ 55分贝，身心不累

>> 戴上耳机

◆ 食物也有刺激性

>> 内向者要尽可能避免甜食和其他让人成瘾的食物。在

◆ 人每天要做大约35000次抉择

>> 内向者可以将书柜装上帘子以防看到书名，这样可以减少视觉刺激。

◆ 写晨间笔记，清理大脑

>> 晨间笔记法”，非常适合要精确掌握想法的内向者

◆ 了解自己，树立自信

>> 注意，要写自己“快乐的事情”，而不是“成功的经验”

◆ 结语

>> 内向者难道不就像这个童话故事中的主角丑小鸭吗？我们被错误的执念所困扰，认为自己不如周围的人。

>> 内向不是弱点，而是一种力量。

#纳达尔[超话]#
今天看到刚刚完成21个大满贯壮举的纳达尔回到家乡和妻子深情相拥的照片，我突然想写一写我心目中的纳达尔，我还从来没有在他夺冠后的几天写他哈哈。

36岁的纳达尔在刚刚结束的澳网以让二追三的成绩夺得了冠军，大家看看这幅图就知道整个过程的凶险程度，

这是整个比赛的转折点，在这个时候只有4%的人在支持他，我这样的铁粉在那个时候都是绝望的，我想对于他来说，悲情澳网还是会继续，21也遥不可及，甚至想起他赛前说的，在一个月前他和团队还在谈及退役问题，，，

这时我想起曾国藩的一句话：决定成败的，不在高处，在洼处，不在隆处，在平处。全看人能不能在棘手之处，耐得住烦。

我们来看看纳达尔处于这样的洼处，是如何处理的

很多球员在球场上面临落后的场面，会直接缴械投降了，剩下的都是垃圾时间，而纳达尔在落后的时候，是分分必争的，没有到最后一刻没有到比赛结束，大家都不知道比赛结果。

比如2019的美网，对手也是今年澳网决赛的对手梅德韦杰夫，在决胜盘豆子以1:5落后的局面下，最后赢得胜利，这是怎样的过程呢？大家自行脑补啊

打顺风球的时候，怎么打怎么有，手感火爆，气势也强大，大家应该都有过这种感受，比如说：哎呀，这句话我怎么说的这么好，这件事我怎么处理的这么好，，，，

可是打逆风球的时候，怎么打怎么没有，本来很熟悉的球也神使鬼差的怎么打怎么没有，比如日常也是，有句话说“喝凉水也塞牙”就是这个道理，每天挂在嘴边的话，关键时刻就是讲不清楚，美其名曰“嘴瓢了，大脑一片空白了大脑短路了”等等，总之是没发挥好，怎么都不好、、、

可是我们来看看豆子，他是如何做到在处于落后局面的时候，在自己没有发球，失误率高的时候，如何调整自己的呢？

我们能够看到的就是他鹰一样的眼神和专注力，有非常强的执行力，果断霸道，没有被落后情绪干扰，迅速调整自己，可是仅仅有这些就足够了吗？

显然不够，他还拥有什么特质呢？

在他身上一直拥有的驴坚持的特质，从他刚刚出道一直到现在，在比赛场上他是跑不死的打不死的精神不死的不死鸟精神，这一切都靠驴一样坚持、霸蛮、固执、坚持己见、喜欢折磨，有泥石流一般的推动力的特质才能达到啊

因为他有鹰一样的专注力和果断霸道的气质，有驴一样的坚持的特质就能完成连续63次大满贯的参与 ，以及21座大满贯的获得吗？还不够。

大家想想在他身上还有什么特质呢？

他还有狐狸一样的智慧，就这次澳网他一路走到决赛，在决赛场上前两盘落后，大家看他的对应是怎样的，我们开玩笑说他把武器库里的武器统统拿出来了，有几个三十几拍的对决，发球、两边拉对角底线、放小球、调到后场、切削处理、、、无不显示出他在用头脑在打球，在用无数变化的球路来时刻想着一分一分的夺回比赛

还有什么呢？

还有就是羊的温顺平和善良，和善于平衡关系，在整场比赛中五个多小时，很多球员由于无法及时处理现场观众带来的临时性问题，而导致情绪失控，和裁判以及观众或者自己产生冲突，最终影响正常发挥的例子比比皆是。

可是大家想豆子的职业生涯，所有比赛中从来没有摔过拍子，也没有因为现场无法控制情绪导致水平无法发挥的先例，所以呢？豆子具备羊的善于平衡关系的特质啊
，
粉了豆子16年啊，今天坐在电脑前梳理的过程才发现，原来是以上的特质才构成了伟大的豆子啊，拥有这一切很难吗？好像也不难？不难吗？好像又太难了！

可是什么事情都怕认真二字呢？我豆子也是认真的典范呢

咋认真呢？相信结硬寨打呆仗，相信功不唐捐，相信相信的力量，相信每天用鹰羊狐驴的概念来每天进步一点点，去和豆子一样拿到属于自己的大满贯，去拿到属于自己的21冠吧

要相信相信的力量，你一定可以。