怎样才能使每个人的劳动获得应得的报酬，实现人人共同富裕？
在当今的世界上，除资本家、富豪、个体工商户等人以外的任何人的劳动都没有得到应得的报酬。
一个人不论在企业，还是在企业以外的各行各业从事劳动，都是垫付着不吃饭不行、不养家糊口不行的人力成本而劳动的。劳动垫付的养家糊口的人力成本所创造的利润或利益以及人力成本收回了，劳动才得到了应有的回报，才能实现既能养家糊口、过上幸福美满的生活，又能为社会做贡献，延续社会发展的目的。否则，劳动得不到应有的回报，将无任何意义。
然而，世界上以上任何劳动者的劳动都没有完全获得人力成本创造的利润或利益并回收人力成本：
在企业，延续了几千年来的错误的单方所有制，没有恢复企业资劳双方谁也离不开谁的合伙共有的本质属性，没有对共有的企业实行资劳双方共管、共享同创的利润。企业的利润是由从业者（含投资者、高科技人员、普通劳动者）垫付的养家糊口的人力成本、投资者的资金成本、高科技人员的技术成本共同创造的。共同创造的利润就应按从业者各自的成本进行分配，即人力成本、资金成本、技术成本应各分各自成本的应得利润。然而，千百年来世界上的企业从来没有这样分配过，都是将劳动者、投资者、高科技人员用各自成本共同创造的利润全部被投资者一方所侵占，使劳动者的劳动无法得到应得的报酬。而世界上企业千百年来一直实行的不按从业者垫付的人力成本进行分配利润的由投资者开工资能少则少的工资制度，却很难满足广大劳动者养家糊口的民生利益的需要，致使广大劳动者贫穷了几千年，而这也正是导致贫富分化严重、使人类社会进步缓慢的根本原因。
在企业以外的各行各业，包括行政部门实行的工资制度，同样体现不了从业者垫付的人力成本所需民生利益的需要，也就是从业者的劳动同样没有得到垫付的人力成本所创造的利润或利益的回报并回收人力成本，即劳动者的劳动同样没有得到应得的报酬。
那么，存在问题就要解决问题，怎么才能使劳动得到应得的回报呢？
一、在企业，按从业者的人力成本（一定国家或其一定地区平均家庭人口一个人一个月养家糊口的民生利益的需要，就是全社会统一的一个人的人力成本）、投资者的资金成本、高科技人员的技术成本，依照企业的实际年利润率分配各自应得的利润。
二、在企业以外的各行各业，按一个从业者全社会统一的人力成本，依照社会上企业的年平均利润率，分配每个从业者应得的利润或利益。
三、对农民的分配：每亩地的产量所需全部成本（包括与城市相同的统一的人力成本），计算出一公斤粮食所需要的成本，按照城市社会上企业的年平均利润率，得出该一公斤粮食成本的应得利润。而后，一公斤粮食的成本加上该成本应得的利润，就是一公斤粮食的价格。这样农民的收入水平就会与市民相同，实现农民与市民的共同富裕。
四、直接民生部门的企业或单位，如医疗、医药、教育、法律服务、住房等企业或单位，其营业收入或各项收费的年利润总额，为防暴利化，不得超过社会上企业的年平均利润率，超过了按暴利税征收，归国家所有。
社会上各行各业（非直接民生企业除外）的从业者依照统一的人力成本，按社会上企业的年平均利润率进行了分配；而直按民生部门的企业或单位的年收入又不得超过社会上企业的年平均利润率，这样，广大民众的年收入与年支出就保持了平衡，就不致于劳动者劳动得到的应得利益被直接民生部门的暴利化所拿走，就会实现人人的共同富裕。
五、工资作为每个从业者日常生活的贴补、应急风险、每日的零用零花钱等应急需要外，还可以在实行人力成本的分配实现了人人共同富裕的基础上，作为调整合理贫富差距的理想工具。
但是，为防贫富分化的死灰复燃，全社会的工资制度必须统一规范，不能谁想多开工资就多开，谁想少开就少开，更不能投资者的工资高出普通劳动者工资的数百倍，乃至数千倍。
要统一规范全社会的工资制度，就应实行全社会从业者的“工资档次制”。即从无技术职称的普通从业者起，至最高技术职称的从业者止，每高出一个档次的技术职称，就高出一个档次的工资水平，每个档次的工资水平都相同，如每个档次都是2000元等。
行政部门或企业，局、处级以下（含局、处级）的领导干部依照企业内同档次技术职称的工资水平开工资。司、厅、局级（含大型企业领导）副职、正职的领导则分别高于处、局级以上相应档次的工资水平；尖端技术领域的高科技人员则应高出企业同等技术职称一个档次的工资水平，有颠覆性技术成果的专家教授等科技人员的工资水平因贡献大可由国家单独决定。省、部级以上的领导由于任务重、责任大，其工资水平也应由国家单独决定。
以上五条做好了，相信人类社会每个人的劳动都会得到应得的报酬或回报，就会在实现了劳动目的的基础上，实现人类社会的人人共同富裕，实现各国的共同富裕，就会避免经济危机或社会危机，使人类社会进入一个崭新的共同富裕的社会，或称崭新的共富主义社会，那时，离没有国家区分按需分配的人人平等、人人共福的高级文明的世界大同社会也就为时不远了！
爱之光123456
2022年5月9日
在当今的世界上，除资本家、富豪、个体工商户等人以外的任何人的劳动都没有得到应得的报酬。
一个人不论在企业，还是在企业以外的各行各业从事劳动，都是垫付着不吃饭不行、不养家糊口不行的人力成本而劳动的。劳动垫付的养家糊口的人力成本所创造的利润或利益以及人力成本收回了，劳动才得到了应有的回报，才能实现既能养家糊口、过上幸福美满的生活，又能为社会做贡献，延续社会发展的目的。否则，劳动得不到应有的回报，将无任何意义。
然而，世界上以上任何劳动者的劳动都没有完全获得人力成本创造的利润或利益并回收人力成本：
在企业，延续了几千年来的错误的单方所有制，没有恢复企业资劳双方谁也离不开谁的合伙共有的本质属性，没有对共有的企业实行资劳双方共管、共享同创的利润。企业的利润是由从业者（含投资者、高科技人员、普通劳动者）垫付的养家糊口的人力成本、投资者的资金成本、高科技人员的技术成本共同创造的。共同创造的利润就应按从业者各自的成本进行分配，即人力成本、资金成本、技术成本应各分各自成本的应得利润。然而，千百年来世界上的企业从来没有这样分配过，都是将劳动者、投资者、高科技人员用各自成本共同创造的利润全部被投资者一方所侵占，使劳动者的劳动无法得到应得的报酬。而世界上企业千百年来一直实行的不按从业者垫付的人力成本进行分配利润的由投资者开工资能少则少的工资制度，却很难满足广大劳动者养家糊口的民生利益的需要，致使广大劳动者贫穷了几千年，而这也正是导致贫富分化严重、使人类社会进步缓慢的根本原因。
在企业以外的各行各业，包括行政部门实行的工资制度，同样体现不了从业者垫付的人力成本所需民生利益的需要，也就是从业者的劳动同样没有得到垫付的人力成本所创造的利润或利益的回报并回收人力成本，即劳动者的劳动同样没有得到应得的报酬。
那么，存在问题就要解决问题，怎么才能使劳动得到应得的回报呢？
一、在企业，按从业者的人力成本（一定国家或其一定地区平均家庭人口一个人一个月养家糊口的民生利益的需要，就是全社会统一的一个人的人力成本）、投资者的资金成本、高科技人员的技术成本，依照企业的实际年利润率分配各自应得的利润。
二、在企业以外的各行各业，按一个从业者全社会统一的人力成本，依照社会上企业的年平均利润率，分配每个从业者应得的利润或利益。
三、对农民的分配：每亩地的产量所需全部成本（包括与城市相同的统一的人力成本），计算出一公斤粮食所需要的成本，按照城市社会上企业的年平均利润率，得出该一公斤粮食成本的应得利润。而后，一公斤粮食的成本加上该成本应得的利润，就是一公斤粮食的价格。这样农民的收入水平就会与市民相同，实现农民与市民的共同富裕。
四、直接民生部门的企业或单位，如医疗、医药、教育、法律服务、住房等企业或单位，其营业收入或各项收费的年利润总额，为防暴利化，不得超过社会上企业的年平均利润率，超过了按暴利税征收，归国家所有。
社会上各行各业（非直接民生企业除外）的从业者依照统一的人力成本，按社会上企业的年平均利润率进行了分配；而直按民生部门的企业或单位的年收入又不得超过社会上企业的年平均利润率，这样，广大民众的年收入与年支出就保持了平衡，就不致于劳动者劳动得到的应得利益被直接民生部门的暴利化所拿走，就会实现人人的共同富裕。
五、工资作为每个从业者日常生活的贴补、应急风险、每日的零用零花钱等应急需要外，还可以在实行人力成本的分配实现了人人共同富裕的基础上，作为调整合理贫富差距的理想工具。
但是，为防贫富分化的死灰复燃，全社会的工资制度必须统一规范，不能谁想多开工资就多开，谁想少开就少开，更不能投资者的工资高出普通劳动者工资的数百倍，乃至数千倍。
要统一规范全社会的工资制度，就应实行全社会从业者的“工资档次制”。即从无技术职称的普通从业者起，至最高技术职称的从业者止，每高出一个档次的技术职称，就高出一个档次的工资水平，每个档次的工资水平都相同，如每个档次都是2000元等。
行政部门或企业，局、处级以下（含局、处级）的领导干部依照企业内同档次技术职称的工资水平开工资。司、厅、局级（含大型企业领导）副职、正职的领导则分别高于处、局级以上相应档次的工资水平；尖端技术领域的高科技人员则应高出企业同等技术职称一个档次的工资水平，有颠覆性技术成果的专家教授等科技人员的工资水平因贡献大可由国家单独决定。省、部级以上的领导由于任务重、责任大，其工资水平也应由国家单独决定。
以上五条做好了，相信人类社会每个人的劳动都会得到应得的报酬或回报，就会在实现了劳动目的的基础上，实现人类社会的人人共同富裕，实现各国的共同富裕，就会避免经济危机或社会危机，使人类社会进入一个崭新的共同富裕的社会，或称崭新的共富主义社会，那时，离没有国家区分按需分配的人人平等、人人共福的高级文明的世界大同社会也就为时不远了！
爱之光123456
2022年5月9日
追忆＊虹彩奏响的助奏
对十条要的天罚／第九话
（同一时刻。玲明学园「第三讲堂」台上。）
巽：『亲爱的玲明学园的各位，现在聚集在这里。』
『今天由我，风早巽，给大家带来重要的通知。』
要：………
巽：（小声）唔。大家的反应很微妙啊。虽然这也在我预料之中。
我只是一说话，各位『特待生』都一脸厌恶。好歹HiMERU帮着我四处奔走劝说他们，他们姑且愿意赏脸出席就是了。
要：与其说是劝说，不如说我之前攒了笔钱。
不，是我跟他们约定会给他们今后工作的便利，让他们当是工作，来观众席聚集。
现在已经不是能晓之以情的状况了啊，巽前辈。
巽：不是这样的。那些不是『特待生』的人，他们明明得不到一分钱的好处，还是聚集在这里了。
要：那是因为大家还对你抱有期待。他们还认为是你的话，说不定能改变这种地狱般的现状。
巽：…………
要：比起那些。不要说没用的话了，快点继续讲话吧。不然的话，难得花的那一大笔钱也要浪费掉了。
……最终，我还是没能得到像你一样的声望。
玲明学园的顶级偶像。就连这种立场，也全都像是用钱买来的东西。学园里的大人物给了我很多金钱援助——
我活用了那笔钱，获得了现在的立场。但我最后也没能像他们爱着你那样，被任何人爱过。
你会看不起学会这种肮脏做法的我吗，巽前辈。
巽：不会哦。那应该才是你学到的，获得的Power吧。HiMERU能做成我做不到的事情，我很尊敬这样的你。
要：你大概是发自内心那么说的吧。请千万，不要成为我（boku）这个样子。
请你一直一直，做干净无暇的你。
不。为了守护那样的你，只要是我（boku）能做到的事，我什么都会去做。
我已经这么决定了。我（boku）或许是笨蛋，但是我也以笨蛋的方式拼命思考了，选择了自己的道路。
我（boku），想成为你思想的殉教者。
把圣人一样的你作为模范，我（boku）会让自己比现在更强更好，变成那样的自己给你看。
巽：虽然我并不是什么圣人。
但若是有人这样相信，期待自己，我会好好扮演这个角色。虽然这对于我们人类而言过于傲慢，甚至一定是罪过吧。
但若是能让人稍微感到幸福的话，我将欣然戴上荆棘王冠。
Amen。
『玲明学园的各位——』
『大家现在，都幸福吗？』
『请大家都把手放在胸口，好好思考一下吧。大家对现在的生活感到满意了吗？在自己的人生里，没有一丝的不幸和不足吗？』
『如果并非如此，就请承认我接下来的宣言吧。』
『就算只有一点点，为了大家今后能过的比现在更加幸福，我决定了一件事情。』
『我，接下来要和这边的HiMERU，结成『组合』。』
『哈哈。『组合』这种说法，可能玲明学园的大家都不太熟悉吧。』
『这个概念在老牌偶像养成学校，梦之咲学院，渐渐成为了常态。』
『总之，如同字面意思，就是偶像的组合。我们今后不会作为个人，而是会作为一个集团进行偶像活动。』
『『组合』，就是命运共同体。就是像家庭、公司、国家一样的存在。』
『是同甘共苦，休戚与共的同志。』
『我们今后会作为『组合』进行工作，得到的报酬会成员之间平分。
这也应该是地下坟墓的大家所熟悉的运作体系吧。」
『反之，『特待生』眼里这种体系应该还很陌生。个人的成果就由个人获得，毕竟这才是玲明学园的基本，或者说成果主义吧。』
『但是今后，请各位『特待生』也遵循这个规则。我们的『组合』不允许个人独占财富或者暴走。』
『最终要平等、公平地，探索大家一起能获得幸福的未来。』
『……当然，也有人会反对吧。说明明是自己工作获得的报酬，为什么不得不分给其他的成员，之类的吧。』
『但是。从结果来看，这是最好的方法了。举个例子，有谁发生了事故或者犯错了，到了不能工作的时候。』
『或者是到了没赚钱反而要借钱的地步。』
『就算是这样的情况，我们也不会对『组合』的同伴见死不救。』
『代替个人，由组合承担责任，补偿损失，这样就能避免个人什么事都做不到的毁灭性结局。』
『现在，偶像业界已经日薄西山，到处都是会走向毁灭结局的陷阱。我想让大家互相支撑，挺过这种状况，从绝望的谷底爬出来。』
『不。我们只能这样互相扶持，否则没有办法生存下去。很遗憾，我们已经被逼到这样的绝境了。』
『我想大家都已经充分意识到了吧。』
『这里就是地狱。是就连活着这种理所当然的事也做不到的，终焉。』
『只是呼吸都很痛苦，如果分心就会立刻毫无道理地被不幸缠上。』
要：『——我们（bokutachi），想改变这样的环境。』
『我们接下来会募集我们将要结成的『组合』成员。』
『只要完成简单的手续，马上就能成为“我们”的同伴。』
巽：『然后，这一点很重要。不论是『特待生』，还是『非特待生』，谁都可以加入我们的『组合』。』
『很遗憾，『特待生』和不是『特待生』的人们，现在正互相憎恶着。』
『肯定会有很多人不愿意和对方一起工作吧。』
『但是，请大家尽可能把这份不满藏在心里，和我们一起前行吧。我相信，这是唯一的，能通往幸福的未来的道路。』
『我的理想是，让全校同学都成为我们『组合』的同伴。这样做的话，就能打造真正的平等公平的环境。』
『大家一起工作，得到的粮食平等地分配给每一个人。』
『靠着踢落他人，自己站上比较高的位置。这样的事不断循环往复。让我们停下这种悲伤的事情吧。』
『如果持续这样互相争斗下去，差别将永远存在。若是不创造正确、平等、公平的环境，肯定有人苦于被踩在脚下。』
『我面对那样的场景，已经目不忍视。』
对十条要的天罚／第九话
（同一时刻。玲明学园「第三讲堂」台上。）
巽：『亲爱的玲明学园的各位，现在聚集在这里。』
『今天由我，风早巽，给大家带来重要的通知。』
要：………
巽：（小声）唔。大家的反应很微妙啊。虽然这也在我预料之中。
我只是一说话，各位『特待生』都一脸厌恶。好歹HiMERU帮着我四处奔走劝说他们，他们姑且愿意赏脸出席就是了。
要：与其说是劝说，不如说我之前攒了笔钱。
不，是我跟他们约定会给他们今后工作的便利，让他们当是工作，来观众席聚集。
现在已经不是能晓之以情的状况了啊，巽前辈。
巽：不是这样的。那些不是『特待生』的人，他们明明得不到一分钱的好处，还是聚集在这里了。
要：那是因为大家还对你抱有期待。他们还认为是你的话，说不定能改变这种地狱般的现状。
巽：…………
要：比起那些。不要说没用的话了，快点继续讲话吧。不然的话，难得花的那一大笔钱也要浪费掉了。
……最终，我还是没能得到像你一样的声望。
玲明学园的顶级偶像。就连这种立场，也全都像是用钱买来的东西。学园里的大人物给了我很多金钱援助——
我活用了那笔钱，获得了现在的立场。但我最后也没能像他们爱着你那样，被任何人爱过。
你会看不起学会这种肮脏做法的我吗，巽前辈。
巽：不会哦。那应该才是你学到的，获得的Power吧。HiMERU能做成我做不到的事情，我很尊敬这样的你。
要：你大概是发自内心那么说的吧。请千万，不要成为我（boku）这个样子。
请你一直一直，做干净无暇的你。
不。为了守护那样的你，只要是我（boku）能做到的事，我什么都会去做。
我已经这么决定了。我（boku）或许是笨蛋，但是我也以笨蛋的方式拼命思考了，选择了自己的道路。
我（boku），想成为你思想的殉教者。
把圣人一样的你作为模范，我（boku）会让自己比现在更强更好，变成那样的自己给你看。
巽：虽然我并不是什么圣人。
但若是有人这样相信，期待自己，我会好好扮演这个角色。虽然这对于我们人类而言过于傲慢，甚至一定是罪过吧。
但若是能让人稍微感到幸福的话，我将欣然戴上荆棘王冠。
Amen。
『玲明学园的各位——』
『大家现在，都幸福吗？』
『请大家都把手放在胸口，好好思考一下吧。大家对现在的生活感到满意了吗？在自己的人生里，没有一丝的不幸和不足吗？』
『如果并非如此，就请承认我接下来的宣言吧。』
『就算只有一点点，为了大家今后能过的比现在更加幸福，我决定了一件事情。』
『我，接下来要和这边的HiMERU，结成『组合』。』
『哈哈。『组合』这种说法，可能玲明学园的大家都不太熟悉吧。』
『这个概念在老牌偶像养成学校，梦之咲学院，渐渐成为了常态。』
『总之，如同字面意思，就是偶像的组合。我们今后不会作为个人，而是会作为一个集团进行偶像活动。』
『『组合』，就是命运共同体。就是像家庭、公司、国家一样的存在。』
『是同甘共苦，休戚与共的同志。』
『我们今后会作为『组合』进行工作，得到的报酬会成员之间平分。
这也应该是地下坟墓的大家所熟悉的运作体系吧。」
『反之，『特待生』眼里这种体系应该还很陌生。个人的成果就由个人获得，毕竟这才是玲明学园的基本，或者说成果主义吧。』
『但是今后，请各位『特待生』也遵循这个规则。我们的『组合』不允许个人独占财富或者暴走。』
『最终要平等、公平地，探索大家一起能获得幸福的未来。』
『……当然，也有人会反对吧。说明明是自己工作获得的报酬，为什么不得不分给其他的成员，之类的吧。』
『但是。从结果来看，这是最好的方法了。举个例子，有谁发生了事故或者犯错了，到了不能工作的时候。』
『或者是到了没赚钱反而要借钱的地步。』
『就算是这样的情况，我们也不会对『组合』的同伴见死不救。』
『代替个人，由组合承担责任，补偿损失，这样就能避免个人什么事都做不到的毁灭性结局。』
『现在，偶像业界已经日薄西山，到处都是会走向毁灭结局的陷阱。我想让大家互相支撑，挺过这种状况，从绝望的谷底爬出来。』
『不。我们只能这样互相扶持，否则没有办法生存下去。很遗憾，我们已经被逼到这样的绝境了。』
『我想大家都已经充分意识到了吧。』
『这里就是地狱。是就连活着这种理所当然的事也做不到的，终焉。』
『只是呼吸都很痛苦，如果分心就会立刻毫无道理地被不幸缠上。』
要：『——我们（bokutachi），想改变这样的环境。』
『我们接下来会募集我们将要结成的『组合』成员。』
『只要完成简单的手续，马上就能成为“我们”的同伴。』
巽：『然后，这一点很重要。不论是『特待生』，还是『非特待生』，谁都可以加入我们的『组合』。』
『很遗憾，『特待生』和不是『特待生』的人们，现在正互相憎恶着。』
『肯定会有很多人不愿意和对方一起工作吧。』
『但是，请大家尽可能把这份不满藏在心里，和我们一起前行吧。我相信，这是唯一的，能通往幸福的未来的道路。』
『我的理想是，让全校同学都成为我们『组合』的同伴。这样做的话，就能打造真正的平等公平的环境。』
『大家一起工作，得到的粮食平等地分配给每一个人。』
『靠着踢落他人，自己站上比较高的位置。这样的事不断循环往复。让我们停下这种悲伤的事情吧。』
『如果持续这样互相争斗下去，差别将永远存在。若是不创造正确、平等、公平的环境，肯定有人苦于被踩在脚下。』
『我面对那样的场景，已经目不忍视。』
【#西宁[超话]# 西宁市民自制美味 享受美好“食”光】#西宁身边事# #西宁#
五一假期，不少市民选择配合疫情防控要求宅家过节。社交媒体上，有人展示健身成果、有人直播种花，但“出镜”最多的还是各种美食。煎炒烤炸、甜点面点、小吃饮品应有尽有。慢下来的节奏中，一道道自制美食引爆味蕾，让大家沉浸在美好“食”光中，感受别样幸福。
家的味道就是幸福的味道
5月3日10时许，王蕾闻着熟悉的饭菜香味从梦中醒来，看着奶奶在厨房忙前忙后，工作带来的疲惫感一扫而空。
因为工作原因，王蕾将近一个月没回家，5月2日这天，她终于回家了。
“这么久没回家，你姑姑和姑父也很想念你，正好赶上五一假期，今天叫他们来，咱们一家人好好吃顿饭。”奶奶一边说，一边将早起泡好的糯米放入蒸锅中，开始做红糖八宝饭。
王蕾介绍，红糖八宝饭是奶奶的拿手菜，也是家中逢年过节、聚餐时必不可少的一道菜。从小到大，不管是外出上学还是工作，她最想念的就是奶奶做的八宝饭，甜而不腻，比外面饭馆里的都好吃。
王蕾说：“奶奶的八宝饭是家的味道，也是幸福的味道。”
半小时过去了，这中间，奶奶曾开盖往糯米饭中淋了两次开水，王蕾说，这是奶奶的独家秘诀，淋水是为了让糯米吸足水分，从而变得更加软糯可口。
糯米蒸好了，奶奶开始摆盘。在碗中涂上一层油，依次放入红枣、葡萄干、花生、瓜子仁，铺上蒸好的糯米并轻轻压实，撒上一层红糖，然后再铺上果脯、糯米、红糖，直到将碗填满，就可以放入锅中继续蒸了。
20分钟后，将碗从锅中取出，盖上盘子，上下翻转、倒扣，一道象征甜蜜、团圆的红糖八宝饭就做好了。
不一会，姑姑和姑父也到了。随后，在奶奶手中，简单的食材变成一道道美味佳肴，油炸小黄鱼、羊肉手抓、小鸡炖蘑菇……一场6个人的聚餐正式开始。
“每次吃到奶奶做的红糖八宝饭，都会感受到家的温暖。”王蕾说，“假期不外出，正好可以留出时间陪伴家人。”（西海全媒体记者 张继婷）
用美食把每一天都过得热气腾腾
一份速食的意大利面你会选择怎么做呢，把面煮熟后简单地淋上酱汁就好了吗？对安欣来说，它还可以更精致。
在盘子里铺上洗好的生菜叶，将煮好的面淋上酱汁，搅拌均匀后放在生菜叶上，放一些西蓝花当配菜，再切一个小西红柿加以点缀，盖上一个流心蛋，上面撒上海苔碎和坚果碎，最后配上一杯百香果茶，一份卖相十足的“高配版”意大利面就做好了。
做财务工作的安欣是个热情的90后女孩，一天的工作结束后，做美食就是她释放压力、放松心情的有效方式。“小时候就对做饭感兴趣，平常也喜欢看一些美食博主的视频。摆好盘再拍照分享到朋友圈，这是我记录生活的方式。”安欣说。
由于工作原因，安欣平常一个人居住。但独居生活并没有让她敷衍“吃饭”这件事。安欣的朋友圈里会不定期地更新几张近期的美食照。火锅丸子焖饭配一小碗酸奶，酸汤饺配一小碟蓝莓……照片里，这些很普通的食物，在配套的餐具、精致的摆盘下，都成了“高颜值”的代表。她晒出的照片也会收到很多网友的点赞。安欣说，虽然摆盘会花费时间，但看着好看的食物，自己的心情也会变好。
5月2日，安欣在朋友圈晒出了当天的早餐。一杯清茶，一小碟水果，一碗麦片，上面撒了一些坚果，并配文：最好的生活状态就是安静而丰盛，享受这份慢时光的惬意。
五一假期让快节奏的安欣慢了下来，也给了她充足的时间施展厨艺。安欣说，虽然目前疫情有了一定的缓解，但还是会继续遵守疫情防控的相关规定，不去远的地方，在家研究做饭，用美食把每一天都过得热气腾腾。（西海全媒体记者 吴予琴）
平凡食材秒变吸睛美味
在马丽娜心中，和家人在一起制作、品尝美食是一件特别幸福的事。
五一假期，为积极配合疫情防控要求，马丽娜一家4口宅家研究起精致美味的节日大餐。
自制汉堡、清炒西蓝花、凉拌金针菇、清蒸紫薯玉米，再加上坚果、水果和藜麦粥，不到半个小时，一顿营养丰富的早餐便呈现在家人眼前。
作为两个孩子的母亲，马丽娜一边忙活自家的餐饮，一边精心照料孩子们的一日三餐。经过十多年的历练，如今的她已是亲友圈小有名气的“美食博主”，无论是饮食结构，还是色彩搭配，看似平淡无奇的食材，经过她的巧手制作，变成了一道道美食，隔着屏幕都能让人垂涎三尺。
“孩子们正是长身体的时候，只要时间允许，一定会做营养丰富的三餐。”马丽娜说。
因为家中长辈都比较喜爱制作美食，从小耳濡目染，她对“色香味”的要求也更高，她认为同样是花时间做饭，多加一份“爱”在其中，生活也能增添几分色彩。
为了让孩子们感受到更浓厚的节日气氛，马丽娜鼓励孩子们一起参与到美食制作的过程中。洗菜、切菜、配料装盘……两个多小时的蒸、炒、煎、炸后，餐桌上摆满了寓意十足的美味：红彤彤的北极甜虾蘸酱象征生活有滋有味；蒜蓉白菜卷肉预示事业蒸蒸日上；红烧鲳鱼祝愿日子红红火火；凉拌西葫芦丝、白灼菜心、水果拼盘、甜蜜椰枣等让人感受到五彩缤纷的节日气息。
由于善于制作美食，马丽娜也因此在线上结交了不少志同道合的美食爱好者，大家一起精进厨艺。“经历了疫情后，更加懂得安心宅家是一份得来不易的福气。真心感谢每一位舍小家顾大家的疫情防控工作者，希望疫情早日结束，大家都能享受美好‘食’光。”（西海全媒体记者 周建萍）
五一假期，不少市民选择配合疫情防控要求宅家过节。社交媒体上，有人展示健身成果、有人直播种花，但“出镜”最多的还是各种美食。煎炒烤炸、甜点面点、小吃饮品应有尽有。慢下来的节奏中，一道道自制美食引爆味蕾，让大家沉浸在美好“食”光中，感受别样幸福。
家的味道就是幸福的味道
5月3日10时许，王蕾闻着熟悉的饭菜香味从梦中醒来，看着奶奶在厨房忙前忙后，工作带来的疲惫感一扫而空。
因为工作原因，王蕾将近一个月没回家，5月2日这天，她终于回家了。
“这么久没回家，你姑姑和姑父也很想念你，正好赶上五一假期，今天叫他们来，咱们一家人好好吃顿饭。”奶奶一边说，一边将早起泡好的糯米放入蒸锅中，开始做红糖八宝饭。
王蕾介绍，红糖八宝饭是奶奶的拿手菜，也是家中逢年过节、聚餐时必不可少的一道菜。从小到大，不管是外出上学还是工作，她最想念的就是奶奶做的八宝饭，甜而不腻，比外面饭馆里的都好吃。
王蕾说：“奶奶的八宝饭是家的味道，也是幸福的味道。”
半小时过去了，这中间，奶奶曾开盖往糯米饭中淋了两次开水，王蕾说，这是奶奶的独家秘诀，淋水是为了让糯米吸足水分，从而变得更加软糯可口。
糯米蒸好了，奶奶开始摆盘。在碗中涂上一层油，依次放入红枣、葡萄干、花生、瓜子仁，铺上蒸好的糯米并轻轻压实，撒上一层红糖，然后再铺上果脯、糯米、红糖，直到将碗填满，就可以放入锅中继续蒸了。
20分钟后，将碗从锅中取出，盖上盘子，上下翻转、倒扣，一道象征甜蜜、团圆的红糖八宝饭就做好了。
不一会，姑姑和姑父也到了。随后，在奶奶手中，简单的食材变成一道道美味佳肴，油炸小黄鱼、羊肉手抓、小鸡炖蘑菇……一场6个人的聚餐正式开始。
“每次吃到奶奶做的红糖八宝饭，都会感受到家的温暖。”王蕾说，“假期不外出，正好可以留出时间陪伴家人。”（西海全媒体记者 张继婷）
用美食把每一天都过得热气腾腾
一份速食的意大利面你会选择怎么做呢，把面煮熟后简单地淋上酱汁就好了吗？对安欣来说，它还可以更精致。
在盘子里铺上洗好的生菜叶，将煮好的面淋上酱汁，搅拌均匀后放在生菜叶上，放一些西蓝花当配菜，再切一个小西红柿加以点缀，盖上一个流心蛋，上面撒上海苔碎和坚果碎，最后配上一杯百香果茶，一份卖相十足的“高配版”意大利面就做好了。
做财务工作的安欣是个热情的90后女孩，一天的工作结束后，做美食就是她释放压力、放松心情的有效方式。“小时候就对做饭感兴趣，平常也喜欢看一些美食博主的视频。摆好盘再拍照分享到朋友圈，这是我记录生活的方式。”安欣说。
由于工作原因，安欣平常一个人居住。但独居生活并没有让她敷衍“吃饭”这件事。安欣的朋友圈里会不定期地更新几张近期的美食照。火锅丸子焖饭配一小碗酸奶，酸汤饺配一小碟蓝莓……照片里，这些很普通的食物，在配套的餐具、精致的摆盘下，都成了“高颜值”的代表。她晒出的照片也会收到很多网友的点赞。安欣说，虽然摆盘会花费时间，但看着好看的食物，自己的心情也会变好。
5月2日，安欣在朋友圈晒出了当天的早餐。一杯清茶，一小碟水果，一碗麦片，上面撒了一些坚果，并配文：最好的生活状态就是安静而丰盛，享受这份慢时光的惬意。
五一假期让快节奏的安欣慢了下来，也给了她充足的时间施展厨艺。安欣说，虽然目前疫情有了一定的缓解，但还是会继续遵守疫情防控的相关规定，不去远的地方，在家研究做饭，用美食把每一天都过得热气腾腾。（西海全媒体记者 吴予琴）
平凡食材秒变吸睛美味
在马丽娜心中，和家人在一起制作、品尝美食是一件特别幸福的事。
五一假期，为积极配合疫情防控要求，马丽娜一家4口宅家研究起精致美味的节日大餐。
自制汉堡、清炒西蓝花、凉拌金针菇、清蒸紫薯玉米，再加上坚果、水果和藜麦粥，不到半个小时，一顿营养丰富的早餐便呈现在家人眼前。
作为两个孩子的母亲，马丽娜一边忙活自家的餐饮，一边精心照料孩子们的一日三餐。经过十多年的历练，如今的她已是亲友圈小有名气的“美食博主”，无论是饮食结构，还是色彩搭配，看似平淡无奇的食材，经过她的巧手制作，变成了一道道美食，隔着屏幕都能让人垂涎三尺。
“孩子们正是长身体的时候，只要时间允许，一定会做营养丰富的三餐。”马丽娜说。
因为家中长辈都比较喜爱制作美食，从小耳濡目染，她对“色香味”的要求也更高，她认为同样是花时间做饭，多加一份“爱”在其中，生活也能增添几分色彩。
为了让孩子们感受到更浓厚的节日气氛，马丽娜鼓励孩子们一起参与到美食制作的过程中。洗菜、切菜、配料装盘……两个多小时的蒸、炒、煎、炸后，餐桌上摆满了寓意十足的美味：红彤彤的北极甜虾蘸酱象征生活有滋有味；蒜蓉白菜卷肉预示事业蒸蒸日上；红烧鲳鱼祝愿日子红红火火；凉拌西葫芦丝、白灼菜心、水果拼盘、甜蜜椰枣等让人感受到五彩缤纷的节日气息。
由于善于制作美食，马丽娜也因此在线上结交了不少志同道合的美食爱好者，大家一起精进厨艺。“经历了疫情后，更加懂得安心宅家是一份得来不易的福气。真心感谢每一位舍小家顾大家的疫情防控工作者，希望疫情早日结束，大家都能享受美好‘食’光。”（西海全媒体记者 周建萍）
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