世界上什么最难？
两个字，坚持最难！
养了个大金毛，它每天早晚还都要出去遛一次弯，我的人生竟然都改变了。
这就是蝴蝶效应。

改变在如下方面。
第一，
夏天必须在早晨五点半到六点之间起床，冬天在六点到六点半之间起床，全年下来365天无休。

第二，
无论严寒酷暑，无论狂风暴雨，无论漫天大雪，咱都必须出去遛弯，还是固定的时间，其间的酸甜苦辣只有当事人自知哈！

第三
戒酒了。因为喝了酒，第二天起不来。
体重也下降了，身高1米86的我，本来160斤就是我的标准体重，现在还剩144斤了，再怎么吃也胖不回去辣。哎。哈。

第四，磨练了我的意志。虽然脾气有时候还很急躁，但是忍耐力明显地增强了，这个只有外部强加的东西才可以改变一个人，才可以使一个人变得更加有韧性。

不经意间，我发现我的走路平均步数竟然是万里挑七，一万个人走路，咱拍在第七名，哈，牛掰。

不说了，喂狗去！今天它的第一顿早餐。
然后去父母家。

我非常推荐意大利面这种碳水主食，因为它的原料是杜兰小麦。如今，全世界栽种的小麦，计有10%是杜兰小麦，主要都用来制作意大利面。

杜兰小麦是质地最硬的小麦品种， 其蛋白质含量比磨制面包粉的硬质红春麦还要高。而且保留了较多的膳食纤维，饱腹感很强，往往吃几口就填平了肌饿感，完美解决了减肥过程中要忍饥挨饿的痛苦。像我这样身高1米86，经常游泳健身的人，一顿吃一盘意面就饱了。而有些面条，小麦粉精度高，容易消化吸收，当然吃完后血糖也就快速往上涨。

#意大利[超话]#

520斤的胖胖又来啦，今晚2100北京卫视《生命缘-再见吧！520》见不久前，北京卫视《我是大医生》节目里来了一位小伙，花了十年时间，用不吃晚饭、不吃主食、拔罐、减肥药、肠清茶等十余种减肥方式，却将自己“减”成了520斤的超级胖胖。节目现场他向大家述说了自己的减肥经历，分享了自己的瘦身陷阱。这一次他又来了，为了减重，更出于对生命的珍惜，他来到中日友好医院找到孟化主任做减重手术。而孟主任给李明定下的目标是术前减掉50斤，否则手术风险极大。这一次，他能否瘦身成功？今日21:00北京卫视《生命缘——再见吧！520》敬请关注。命运的重创苦战十年体重反增不减28岁的李明有着超乎常人的体型，身高1米82，腰围1米89，臀围1米86，体重更是高达520斤。18岁时的一场祸改变了他的命运。祸后的李明，在床上休养的三个月内，光花生就吃掉了一麻袋，体重猛涨到260斤。此后，他的体重就再也没有下降的趋势。25岁时，体重接近400斤，今年28岁的他，体重飙升至520斤。