图1 2 公公买了一大块牛腱子 我分完差不多可以吃毛十次牛排 太上手了 [doge]
图3 自制的咖啡全麦吐司 味道emmmm …烤过后可以入口…
然后就是不吃早饭真的会瘦[doge] （其实是自己起不来 早午并一餐模式又开启了）
最后 儿子坐着我小时候他外婆给他妈买的历史竹椅子哭了[doge] 人生第一次坐好像有点不适应 还竖起了中指 哈哈哈哈哈

27今日打卡

☀️早：黑咖啡☕️&榛子奶|一块开心果曲奇
☀️午：开放式法棍x4<蒜香虾仁&花生酱&草莓奶酪&滑蛋玉米>|沙拉
☀️晚：烤红薯片200g|烤羽衣甘蓝(糊了)|羽衣甘蓝奶昔

今日加餐：水煮蛋白x1
‍♀️今日运动：keep瘦腿12min|暴汗燃脂操30min|ChloeTing腹肌10min|周六野背部15min|美丽芭蕾拉伸15min

（烤红薯片真的好香啊 比烤整个要香好多!
今日碳水摄入超标！红薯碳水太高啦啦啦啦啦一颗红薯居然等于七片全麦吐司的碳水量？[费解]羽衣甘蓝烤太久糊了 不糊的时候真的很好吃！我决定下次！放辣椒粉和孜然试试！
晚上小心翼翼的做运动 生怕有不良反应 当女生好难！马甲线感觉和一个月前没什么进展…是要加大训练强度吗？
也许不掉称的原因是睡眠质量太差？明天开始努力早睡！悄悄立个flag明天开始看data！今日xx✅开心 ）

#减肥打卡[超话]#

￥19.8 康悦 南瓜无糖全麦吐司*900g/20包

其实无糖的全麦面包干吃真的难以下咽，但是嚼着嚼着吧，又感觉很香[馋嘴]。如果夹着培根、生菜、番茄、沙拉酱吃??更美味！

这款面包就是控糖的，糖友、孕期还有减肥健身的妹妹很适合。里面含有很多南瓜纤维，吃一包可以保持3~5个小时的饱腹感。