#全民健身季#怎样选择保护膝盖的鞋子呢？ 保护膝盖的必迈跑鞋，爱了！
在了解必迈之前，我鞋柜里面的跑鞋基本上就是阿迪耐克，买他们很大一部分原因是因为品牌效应，但是实际上穿久了也没有什么特别的感觉。
我是一个拥有21年运动经验的健身博主，大学时由于不注意康复，膝盖有旧伤，对鞋子很挑剔，上个月跑友给我推荐了必迈的鞋子，说是国产专业做跑鞋的品牌，科技感非常强，对减轻膝盖负担很有用，于是就选了一双，比耐克阿迪便宜多了
自从入手了这双必迈远征跑鞋，真的是独宠，穿上就不想脱下来。
因为鞋底厚而且软，减震性非常好，而且还有视觉增高的效果。
FOMA4厚底材质，反弹指数提高55%，压缩指数+120%，这是官方的数据，感觉很NB的样子。
穿上感受软弹不泄力，减少膝盖的受力，有助于能量回收，可以提升运动效果。
设计上也很前沿，符合年轻人的审美。鞋帮上一个必字，艺术感个性十足，
花几百元买一双减震性好，有品牌个性的必迈跑鞋，功能性堪比上千元买一双耐克阿迪。
真心推荐，热爱运动的你可以选择这双必迈远征跑鞋，体会一下国产黑科技，穿上比脱了更舒服的鞋子！也希望将来我们走在大街上全是国产名牌运动鞋，这样才真的代表成为世界第一大国！ https://t.cn/A6USzZi4 https://t.cn/EA1R1GB
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#哈尔滨身边事# 【哈尔滨市首批#老旧小区改造# 全部启动 预计9月30日前竣工】日前，记者从哈尔滨市有关部门获悉，随着工程推进，计划首批改造项目在9月30日前竣工、第二批项目10月末竣工，使改造项目尽早惠及群众。
据了解，目前哈尔滨市建成于2000年之前的适修老旧小区共计5600万平方米，这些老旧住宅普遍存在房屋本体破损、维护结构保温性能差、供排水等管线设施锈蚀老化等问题。为此，哈市计划利用3年时间完成老旧小区改造。今年计划改造1500万平方米，年度计划投资60亿元，分两批实施。目前，首批改造项目383万平方米已全面启动，开工率100%，首批改造涉及道里、道外、南岗等城区共计20个小区。第二批项目已有966万平方米发布了招标公告，涉及松北、道里、道外、香坊、南岗、呼兰、阿城等区共数十个小区。计划于7月28日陆续进场施工；其余项目151万平方米计划于近期发布招标公告。随着工程推进，计划首批改造项目在9月30日前竣工、第二批项目10月末竣工，使改造项目尽早惠及群众。
2020年老旧小区改造打捆项目(第一批)共划分十一个标段
第一标段：抚顺街道地德里小区，改造涉及建筑面积34.74万平方米；
第二标段：抚顺街道抚顺小区、安祥小区，改造涉及建筑面积51.77万平方米(抚顺小区30.29万平方米，安详小区21.48万平方米)；
第三标段：正阳河街道河松小区一期，改造涉及建筑面积23.26万平方米；
第四标段：香大街道香顺小区，改造涉及建筑面积12.51万平方米。
第五标段：民强街道红河五小区、大有街道红河六小区、红河七小区，改造涉及建筑面积31.2万平方米；
第六标段：大有街道红河八小区、大有街道嵩山小区、大有街道教育小区，改造涉及建筑面积42.28万平方米；
第七标段：大有街道红平小区、辽河小区，改造涉及建筑面积43.64万平方米
第八标段：南直街道红旗小区一区(红旗社区)，改造涉及建筑面积31.06万平方米。
第九标段：先锋办事处中发郦苑小区、辽河小区，改造涉及建筑面积33.9万平方米；
第十标段：曲线办事处西桥小区、和兴办事处仪兴小区，改造涉及建筑面积49.86万平方米；
第十一标段：和兴办事处科大安居小区、荣市办事处广场社区，改造涉及建筑面积29.4万平方米。
哈尔滨市2020年老旧小区改造打捆项目（第二批）共分为27个标段（标段编号接序第一批改造的11个标段）
第十二标段：松北街道静怡社区团结小区、正阳河街道正阳小区，建筑面积54.44万平方米（其中团结小区1.77万平方米，正阳小区52.67万平方米））；
第十三标段：通江街道友谊小区、斯大林街道斯大林小区，建筑面积53.00万平方米（其中友谊小区13.01万平方米，斯大林小区39.99万平方米）；
第十四标段：通江街道上红小区、通江街道红专红星小区，建筑面积49.35万平方米（其中上红小区18.08万平方米，红专红星小区31.27万平方米）；
第十五标段：安和街道安国街以南小区，建筑面积40.29万平方米；
第十六标段：安和街道安国街以北小区、工农街道新城小区，建筑面积45.75万平方米（其中安和街道安国街以北小区27.56万平方米，工农街道新城小区18.20万平方米）；
第十七标段：道里区安静街道安国街以南小区，建筑面积52.55万平方米；
第十八标段：道里区安静街道安国街以北小区，建筑面积63.14万平方米；
第十九标段：道里区河鼓小区，建筑面积46.17万平方米；
第二十标段：南岗区通达街-松明街-汉祥街-通达街-汉阳街-清明五道街-汉祥街-清明四道街，通达街-木兰街-一匡街-桥南街-元和街-汉阳街-汉广街，汉元街29-31号，木兰街84-86号，清明二道街26号（红楼），通达街82号，元和街48号，元士街33号、52号，西伯街23号，松明街38-1号、40号、42-46号，七政街62、68、70、72号，清滨路6、14、20-2、22、24号，汉广街99号，建筑面积44.57万平方米；
第二十一标段：南岗区文景街86、88号，文景街67号（文瑞小区），文景街77号（三文小区），文端街40号至46-1号，文府街26-8号，文端街9-17号、文舍街2号，和平二道街13号、文昌街-文明街-文景街-文兰街、文艺街10、12号、文库街13号，文明街5、13号，联部街1、15、23号，文平街1、16号，营部街12、14、18号，革新街190、192、202号，连戎街4号，永和街78-1号，人和街139、147号，雨阳街3、11、41号，巴山街102号，国庆街33号，建筑面积45.18万平方米。
第二十二标段：先锋路288-5号（华山小区），黄河路99号（黄河绿园），黄河路188号（信恒花园），黄河路128号（残联家属楼），红旗大街副204号（军华小区、地煤小区、贺达小区），汉水路182号（亚泰商住楼），嵩山路34号（邮政家属楼），嵩山路28号（民航家属楼），先锋路525号（花园小区），马端街413号，十字街131号，大成街9号，平明街11号，宣威街14、18、29、65、67号，宣化街190号，理治街31号，平公街57、59号，平治街10、20号，建筑面积61.36万平方米；
第二十三标段：木介街54-2、52-4号，海城街3号，复华街-复华三道街-教化街-马家沟河，耀景街32号，复兴街13号，复华三道街12-20号，复华四道街1、2、4号，耀景街6-8号，繁荣街58、60-68号，贵新街27号（法院小区），贵新街15号，同江街20号，木工街16、36号楼，曲线街35号楼，上夹树街75、92号，曲线街64号，曲线街97号（宏桥小区），利群街2号，邮政街432号，邮政街387号，海城街143-157号，海城街132号，一曼街18、29-1、29-2、29-3、29-4、50-2、50-4、50-6、84-88号，北宣桥街17号，南岗区南通大街51-2号（哈尔滨工程大学住宅），南通大街145号，南通大街51-20（工程大学第四生活小区），三姓街49号，极乐五道街15号，建筑面积53.50万平方米；
第二十四标段：阿什河街117-3号，大成街-邮政街-铁岭街-东大直街，东大直街-国民街-花园街-红军街-马家街-国民街-马家沟河-果戈里大街，阿什河街-河渠街-龙江街-马家街，东大直街-吉林街-邮政街-阿什河街-花园街-龙江街，光芒街45号，士课街60、75号，巴陵街140号，黑山街66号，革新街35号，巴山街68号，果戈里大街35、58号，国庆街58号，果戈里大街248、261号，小阿什河街12、14号，新永和街26号，分部街69号，永和街12、32、38号，人和街45、65、75号，建新街24、28、30、32、38号，中和街27号，比乐街37、67号，文昌街42号，长江路副67号，建筑面积59.45万平方米；
第二十五标段：红旗大街289号（龙坤花园小区），闽江路191号（拉林小区），西华苑小区，学府路300号，检测路8号，哈客小区，学府路125号，保健路142号，尤家街92-1号，西沟街57-1号，南开街70号，学府二道街7、15号（水利家属区、化建家属区、制氧机家属楼），南开街201-5号（拖配家属楼），振兴街1号、8号、77-88号，林兴路2号（林园小区），振兴街58号，振兴街49号，新山路40号，新山路54号，新山路60号，哈双路358-360号，哈双路236号，电缆街89号（西区红楼），军安路42、51号（百盛嘉园A、B区），学府路333号（糖研家属区），学府路315号（旅游学院一校区家属区），跃兴街15号（林机所家属区，学府路376号（工会干校家属区），联检小区，402库家属小区农广小区，建筑面积54.12万平方米；
第二十六标段：种子公司小区、九〇四小区、洗涤剂小区、承旭小区、水利综合小区、运管站小区、建委一号小区、商贸大厦小区、老地税小区，建筑面积16.93万平方米；
第二十七标段：香坊区六顺新区（邮电小区）、香坊区香安小区，建设规模39.19万平方米；
第二十八标段：香坊区林业医院家属楼、香坊区中医药大学家属小区、香坊区菜艺小区、香坊区金星小区、香坊区龙鑫小区、香坊区职工大院小区、香坊区威朗小区、香坊区轧钢小区、香坊区文治小区、香坊区建北4号小区，建设规模35.45万平方米；
第二十九标段：呼兰区顺南小区、呼兰区农行小区、呼兰区东煤小区、呼兰区商职小区，建设规模32.92万平方米；
第三十标段：阿城区清真小区、阿城区永泰广小区、阿城区松峰小区、阿城区电厂小区，建设规模1.14万平方米；
第三十一标段：阿城区糖厂小区、阿城区糖机小区、阿城区庆云小区，建设规模38.81万平方米；
第三十二标段：阿城区朝阳小区、阿城区北新小区，建设规模38.35万平方米；
第三十三标段：新江桥小区、天鹅小区、北树小区、天恒小区、泰达小区、建委小区、新乐小区，建筑面积39.11万平方米；
第三十四标段：宏南小区，市建楼，南直路467号、473号，哈一机六街区，和平小区，建筑面积45.45万平方米；
第三十五标段：红旗小区二区(泰山社区），建筑面积34.81万平方米；
第三十六标段：小水晶小区、东莱太古小区、台胞小区、正阳北小区，建筑面积43.42万平方米；
第三十七标段：正阳南小区、振国小区、滨海小区B栋、滨海小区C栋、沿江小区、竹林小区、航道小区、航道小区（海员6）、海员小区（海员7）、东兴小区、航道小区（海员4)、航道小区（海员1）、海员小区（海员2）、海员小区（海员3），建筑面积37.85万平方米；
第三十八标段：搪瓷小区（搪瓷1）、黑航住宅、航运小区（航运1）、航运小区（航运5）、航运小区（航运2）、搪瓷小区、搪瓷小区（宁安街小区）、搪瓷小区（搪瓷3）、北市场小区（北市场3号）、大观园小区、大观园2、大观园3，建筑面积36.81万平方米。链接: https://t.cn/A6UUgGxP
据了解，目前哈尔滨市建成于2000年之前的适修老旧小区共计5600万平方米，这些老旧住宅普遍存在房屋本体破损、维护结构保温性能差、供排水等管线设施锈蚀老化等问题。为此，哈市计划利用3年时间完成老旧小区改造。今年计划改造1500万平方米，年度计划投资60亿元，分两批实施。目前，首批改造项目383万平方米已全面启动，开工率100%，首批改造涉及道里、道外、南岗等城区共计20个小区。第二批项目已有966万平方米发布了招标公告，涉及松北、道里、道外、香坊、南岗、呼兰、阿城等区共数十个小区。计划于7月28日陆续进场施工；其余项目151万平方米计划于近期发布招标公告。随着工程推进，计划首批改造项目在9月30日前竣工、第二批项目10月末竣工，使改造项目尽早惠及群众。
2020年老旧小区改造打捆项目(第一批)共划分十一个标段
第一标段：抚顺街道地德里小区，改造涉及建筑面积34.74万平方米；
第二标段：抚顺街道抚顺小区、安祥小区，改造涉及建筑面积51.77万平方米(抚顺小区30.29万平方米，安详小区21.48万平方米)；
第三标段：正阳河街道河松小区一期，改造涉及建筑面积23.26万平方米；
第四标段：香大街道香顺小区，改造涉及建筑面积12.51万平方米。
第五标段：民强街道红河五小区、大有街道红河六小区、红河七小区，改造涉及建筑面积31.2万平方米；
第六标段：大有街道红河八小区、大有街道嵩山小区、大有街道教育小区，改造涉及建筑面积42.28万平方米；
第七标段：大有街道红平小区、辽河小区，改造涉及建筑面积43.64万平方米
第八标段：南直街道红旗小区一区(红旗社区)，改造涉及建筑面积31.06万平方米。
第九标段：先锋办事处中发郦苑小区、辽河小区，改造涉及建筑面积33.9万平方米；
第十标段：曲线办事处西桥小区、和兴办事处仪兴小区，改造涉及建筑面积49.86万平方米；
第十一标段：和兴办事处科大安居小区、荣市办事处广场社区，改造涉及建筑面积29.4万平方米。
哈尔滨市2020年老旧小区改造打捆项目（第二批）共分为27个标段（标段编号接序第一批改造的11个标段）
第十二标段：松北街道静怡社区团结小区、正阳河街道正阳小区，建筑面积54.44万平方米（其中团结小区1.77万平方米，正阳小区52.67万平方米））；
第十三标段：通江街道友谊小区、斯大林街道斯大林小区，建筑面积53.00万平方米（其中友谊小区13.01万平方米，斯大林小区39.99万平方米）；
第十四标段：通江街道上红小区、通江街道红专红星小区，建筑面积49.35万平方米（其中上红小区18.08万平方米，红专红星小区31.27万平方米）；
第十五标段：安和街道安国街以南小区，建筑面积40.29万平方米；
第十六标段：安和街道安国街以北小区、工农街道新城小区，建筑面积45.75万平方米（其中安和街道安国街以北小区27.56万平方米，工农街道新城小区18.20万平方米）；
第十七标段：道里区安静街道安国街以南小区，建筑面积52.55万平方米；
第十八标段：道里区安静街道安国街以北小区，建筑面积63.14万平方米；
第十九标段：道里区河鼓小区，建筑面积46.17万平方米；
第二十标段：南岗区通达街-松明街-汉祥街-通达街-汉阳街-清明五道街-汉祥街-清明四道街，通达街-木兰街-一匡街-桥南街-元和街-汉阳街-汉广街，汉元街29-31号，木兰街84-86号，清明二道街26号（红楼），通达街82号，元和街48号，元士街33号、52号，西伯街23号，松明街38-1号、40号、42-46号，七政街62、68、70、72号，清滨路6、14、20-2、22、24号，汉广街99号，建筑面积44.57万平方米；
第二十一标段：南岗区文景街86、88号，文景街67号（文瑞小区），文景街77号（三文小区），文端街40号至46-1号，文府街26-8号，文端街9-17号、文舍街2号，和平二道街13号、文昌街-文明街-文景街-文兰街、文艺街10、12号、文库街13号，文明街5、13号，联部街1、15、23号，文平街1、16号，营部街12、14、18号，革新街190、192、202号，连戎街4号，永和街78-1号，人和街139、147号，雨阳街3、11、41号，巴山街102号，国庆街33号，建筑面积45.18万平方米。
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第二十三标段：木介街54-2、52-4号，海城街3号，复华街-复华三道街-教化街-马家沟河，耀景街32号，复兴街13号，复华三道街12-20号，复华四道街1、2、4号，耀景街6-8号，繁荣街58、60-68号，贵新街27号（法院小区），贵新街15号，同江街20号，木工街16、36号楼，曲线街35号楼，上夹树街75、92号，曲线街64号，曲线街97号（宏桥小区），利群街2号，邮政街432号，邮政街387号，海城街143-157号，海城街132号，一曼街18、29-1、29-2、29-3、29-4、50-2、50-4、50-6、84-88号，北宣桥街17号，南岗区南通大街51-2号（哈尔滨工程大学住宅），南通大街145号，南通大街51-20（工程大学第四生活小区），三姓街49号，极乐五道街15号，建筑面积53.50万平方米；
第二十四标段：阿什河街117-3号，大成街-邮政街-铁岭街-东大直街，东大直街-国民街-花园街-红军街-马家街-国民街-马家沟河-果戈里大街，阿什河街-河渠街-龙江街-马家街，东大直街-吉林街-邮政街-阿什河街-花园街-龙江街，光芒街45号，士课街60、75号，巴陵街140号，黑山街66号，革新街35号，巴山街68号，果戈里大街35、58号，国庆街58号，果戈里大街248、261号，小阿什河街12、14号，新永和街26号，分部街69号，永和街12、32、38号，人和街45、65、75号，建新街24、28、30、32、38号，中和街27号，比乐街37、67号，文昌街42号，长江路副67号，建筑面积59.45万平方米；
第二十五标段：红旗大街289号（龙坤花园小区），闽江路191号（拉林小区），西华苑小区，学府路300号，检测路8号，哈客小区，学府路125号，保健路142号，尤家街92-1号，西沟街57-1号，南开街70号，学府二道街7、15号（水利家属区、化建家属区、制氧机家属楼），南开街201-5号（拖配家属楼），振兴街1号、8号、77-88号，林兴路2号（林园小区），振兴街58号，振兴街49号，新山路40号，新山路54号，新山路60号，哈双路358-360号，哈双路236号，电缆街89号（西区红楼），军安路42、51号（百盛嘉园A、B区），学府路333号（糖研家属区），学府路315号（旅游学院一校区家属区），跃兴街15号（林机所家属区，学府路376号（工会干校家属区），联检小区，402库家属小区农广小区，建筑面积54.12万平方米；
第二十六标段：种子公司小区、九〇四小区、洗涤剂小区、承旭小区、水利综合小区、运管站小区、建委一号小区、商贸大厦小区、老地税小区，建筑面积16.93万平方米；
第二十七标段：香坊区六顺新区（邮电小区）、香坊区香安小区，建设规模39.19万平方米；
第二十八标段：香坊区林业医院家属楼、香坊区中医药大学家属小区、香坊区菜艺小区、香坊区金星小区、香坊区龙鑫小区、香坊区职工大院小区、香坊区威朗小区、香坊区轧钢小区、香坊区文治小区、香坊区建北4号小区，建设规模35.45万平方米；
第二十九标段：呼兰区顺南小区、呼兰区农行小区、呼兰区东煤小区、呼兰区商职小区，建设规模32.92万平方米；
第三十标段：阿城区清真小区、阿城区永泰广小区、阿城区松峰小区、阿城区电厂小区，建设规模1.14万平方米；
第三十一标段：阿城区糖厂小区、阿城区糖机小区、阿城区庆云小区，建设规模38.81万平方米；
第三十二标段：阿城区朝阳小区、阿城区北新小区，建设规模38.35万平方米；
第三十三标段：新江桥小区、天鹅小区、北树小区、天恒小区、泰达小区、建委小区、新乐小区，建筑面积39.11万平方米；
第三十四标段：宏南小区，市建楼，南直路467号、473号，哈一机六街区，和平小区，建筑面积45.45万平方米；
第三十五标段：红旗小区二区(泰山社区），建筑面积34.81万平方米；
第三十六标段：小水晶小区、东莱太古小区、台胞小区、正阳北小区，建筑面积43.42万平方米；
第三十七标段：正阳南小区、振国小区、滨海小区B栋、滨海小区C栋、沿江小区、竹林小区、航道小区、航道小区（海员6）、海员小区（海员7）、东兴小区、航道小区（海员4)、航道小区（海员1）、海员小区（海员2）、海员小区（海员3），建筑面积37.85万平方米；
第三十八标段：搪瓷小区（搪瓷1）、黑航住宅、航运小区（航运1）、航运小区（航运5）、航运小区（航运2）、搪瓷小区、搪瓷小区（宁安街小区）、搪瓷小区（搪瓷3）、北市场小区（北市场3号）、大观园小区、大观园2、大观园3，建筑面积36.81万平方米。链接: https://t.cn/A6UUgGxP
AWang洗水做旧风格T恤，定织32支双纱全棉，220g 活性黑。难就难在工艺上了，这个T的颜色不是染出来的，是成衣做好再拿去Enzyme Wash洗的，也叫酵素洗（必须要有活性黑才能洗出YB效果），酵素是一种纤维素酶，存在于自然界的生物体中，是一种自然健康的有益酶。它可以在一定PH值和温度下，对纤维结构产生降解作用，使布面可以较温和地褪色，并得到持久的柔软效果。借助于水洗机的揉搓和摩擦，使染料脱落，去除绒毛，洗白退色，各部位呈现出不同的磨白效果，同时也呈现出怀旧文雅的风格，真正成为与众不同的私人专享服装，拉缝线的效果尤其明显。¥450
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