半夜容易醒的人，八成是这里堵了

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。

遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了方才睡着，这样的情况对健康很不利。

1这是什么原因造成的呢？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛、功能最强，如果脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

2凌晨3—5点钟醒，应该疏通肺经

中医养生文化学者路新宇介绍：

连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，预示着肺经循行不畅。

建议大家每天敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。

经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

敲打手势如下

敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

1、掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

2、轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

3、点揉“鱼际穴”

说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

3凌晨1—3点钟醒，疏通肝

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

疏通肝经

1、轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

2、“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

3、双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。#陈易玄##中医养生#

#速览坪山事#【深圳市坪山区卫生健康局公开招聘北京中医药大学坪山国医堂中医门诊部财务负责人公告】根据工作需要，坪山区卫健局决定面向社会公开招聘北京中医药大学坪山国医堂中医门诊部财务负责人1名。报考时间为自公告发布之日起至7月19日。采取网上报名的方式。报考者须在规定的时间内将个人报名材料压缩到一个文件包中发送至电子邮箱xieyingying@szpsq.gov.cn，如有疑问可咨询0755-84513460。详戳→https://t.cn/A6aX7Q3V

#茌善堂中医[超话]#
痛经难忍⁉️试试这个
很多人来姨妈都会出现不同程度的痛经状况，试试这两款食疗方法，和痛经说拜拜
黑豆益母草瘦肉汤：
材料：猪瘦肉250克，黑豆50克，益母草20克，枸杞10克，盐5克，鸡精5克。
做法：
1⃣️先将瘦肉洗净，切块，焯水；黑豆洗净泡水；益母草和枸杞洗净。
2⃣️接着将瘦肉、黑豆放入锅中，大火煮开后转小火慢炖2小时。
3⃣️2小时后放入益母草、枸杞稍炖。
4⃣️最后放盐、鸡精调味即可。
功效：黑豆具有调中下气、活血解毒等功效，对经期腰痛、白带增多的女性患者有较好的食疗作用，益母草可活血祛瘀、调经利水，此款适用于血瘀而致的痛经。
肉桂生姜米粥：
材料：肉桂8克，粳米100克，生姜5克，盐、葱花各适量。
做法：
1⃣️先将生姜洗净切末，加清水煎煮，取汁液备用；同时将肉桂加入清水取汁液备用；粳米洗净。
2⃣️接着将粳米放入锅内，将生姜与肉桂的汁液加入锅中，可适量加入清水，小火熬煮成粥。
3⃣️最后加入盐调味，并撒上葱花即可。
功效：肉桂具有温里、散寒、行气、止痛的功效，对寒凝血瘀引起的痛经有很好的疗效，生姜可散寒止痛。