上海佑艾健康科技有限公司成立于2015年2月，位于上海市松江区。公司旗下的首家旗舰店佑艾养生会所总面积达900平方，设计别具匠心，装修风格典雅。拥有近20多个理疗间，每天可为118余客人提供专业优质的养生服务。环境温馨，闹中取静，让人瞬间放松，全身心融入养生之旅。
公司常年特邀中医养生专家一对一咨询服务，从作息、食材、心理、经络、运动、怡情六个角度综合分析，会所的服务项目全方位涵盖顾客的需求。目前包括肩颈酸痛理疗、颈椎理疗、肩周炎理疗、腰腿疼痛理疗、肠胃保养、安眠理疗、气血理疗、偏头痛理疗、骨盆修复理疗、男科、妇科等，每项服务均配备从业经验丰富的专业技师、高端引进的仪器设备，精准规范化的服务流程只为满足顾客。 https://t.cn/A6qcnyTB

#养老##居家健身# 老人久静不动容易导致陷入肌肉力量降低和摄入食量减少引发身体虚弱的恶性循环。日本专业理疗师田中友介绍了几种可在室内开展的柔缓运动方式，老年朋友们可以进行居家锻炼。

毛巾拉伸胳膊和颈肩部，有助肩部活动更加自如。
方法：坐在椅子上，双手以肩宽距离握紧毛巾，将两臂向上伸展。首先将上伸双臂和身体向一侧倾斜，侧身幅度以不感到不舒服为宜，坚持10秒。然后回到居中位置，放松胳膊，一呼一吸后再向另一侧倾斜。如此重复3次。接下来绷紧毛巾，两肘关节弯曲后伸，使毛巾保持在头部后侧。注意伸展胸部，不要低头。坚持10秒后回复原位。如此重复3次。

桌椅运动，锻炼大腿和臀部肌肉。
方法：坐在椅子上，把手放在桌面，站起来再坐下，如此重复10次。关键在于椅子跟桌子的距离，椅子距离桌子较远时，人起身站立时身体会前倾，臀部肌肉尤其会得到锻炼。把椅子向桌子方向拉近，人直立着起身，大腿肌肉会得到锻炼。
最后是维持步行能力的运动。在坐立状态下原地踏步，持续10到30秒。

今天，是在禧月汇月子中心待的第26天，也是出所回家的日子，不知不觉26天就过去了，特别感谢会所的工作人员，包括热情接待的芙蓉姐姐及专业的月嫂严敏瑜阿姨，还有我们的月嫂管家兰姨及催乳师静姐、理疗师程姐、护士长等等。

在她们的指导下，我学会了一些简单的照顾宝宝的技能，比如给宝宝拍嗝、换尿不湿、洗澡抚触等；并在她们的照顾下身体也渐漸恢复活力。在这坐月子的26天让我感觉省心不少，要出所了竟有点不舍了，如果选择月子中心，可以来这看看哦。

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