#健康小课堂# #科普健康# #健康养生[超话]# #每日食谱[超话]# #美肤营养#
哪些因素会增加骨质疏松风险？
老年人、骨架小、家族病史、女性、亚裔血统，这些因素虽会增加骨质疏松的风险，但都是无法改变的客观因素。预防骨质疏松，需要从可以改变的因素着手：保证钙与维D的充足摄入、加强锻炼（特别是负重与抗阻运动），限制烟草与酒精的使用。
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得了运动性哮喘，从此与运动无缘？
这又是必须解释的误解！适当运动不仅是安全的，还是哮喘治疗的一部分。哮喘患者长期惧怕运动的话，身体抵抗力和心肺功能都会下降。多做哑铃、杠铃、阻力带、自由重量、器材等阻力运动，不仅可以提高免疫力，还可以提升身体对环境的适应能力。
得了运动性哮喘，从此与运动无缘？
这又是必须解释的误解！适当运动不仅是安全的，还是哮喘治疗的一部分。哮喘患者长期惧怕运动的话，身体抵抗力和心肺功能都会下降。多做哑铃、杠铃、阻力带、自由重量、器材等阻力运动，不仅可以提高免疫力，还可以提升身体对环境的适应能力。
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