今天老吴和我在客厅玩的特别开心
吃了半根猫条六个蓝莓
我陪他跑了好几圈
突然他下地趴着就不动了 两只小腿一伸
开始我是觉得地上凉 不想让他趴着去看他
发现他怎么都不动 一推就倒了
摸了一会他艰难的爬起来往别的地方走
边走边拉 一两米的距离他爬着走
等他拉完我把他抱起来放沙发上又开始吐
吐了好多东西出来之后也萎靡不振呼吸困难
吓得我一直给他心肺复苏等他动了一点点
抱起来就跑楼下宠物医院了
医生说他心跳太快数不过来 体温正常
可能是心脏有问题 要避免惊吓
可他是家里最不怕吓的猫咪了
平时艾薇和松露看见我生气抬手还知道躲
老吴从来不管那个 都是我行我素飘逸跑酷
感觉他像在鬼门关走了一趟
我的心也揪在嗓子眼里要蹦出来了
好几次都忍不住要哭出来
我知道他总有一天会离开
可我真的好爱老吴

#水上运动少不了它/浅析坐姿划船～～～坐姿划船有两个活动点，一是器械杆的起点，二是器械杆的落点

背部肌肉群，是人体感知细胞分布很少的肌肉群，因此人们对背部肌肉群的控制能力远远低于其他肌肉群，

因此背部肌肉的灵活度会很差，反映在训练中，就是训练难度大、发力感很难寻找。

此外，背部肌肉群的构成非常复杂，不仅肌肉多，而且大小都有，功能互相有重合，肌肉的方向也很复杂。

同一个动作根据不同的做法，能练到很多不同的肌肉，坐姿划船就是其中的一种。接下来就讲一些关于坐姿划船的知识。

第一，什么是坐姿划船。坐姿划船，顾名思义，就是一个模拟坐在船上的船夫的双桨划船动作。

这个动作大多数是通过固定器械来完成的，但很多大佬也可以通过龙门架来做，因为龙门架的自由度更高。

坐姿划船的动作表现为：坐在凳子上，双脚蹬在支撑板上（也可以是卧推凳的腿），双手宽距或窄距握住器械杆，在保证腰部不动、脚上不用力的前提下，只通过背部肌肉的收缩（或肩胛骨的收缩外展）来完成对重量的拉起和放下。

第二，划船角度。根据上述的动作描述我们得知，坐姿划船有两个活动点，一是器械杆的起点，二是器械杆的落点。

这两点在固定器械上是固定的，在龙门架划船的时候是滑动的，前者是滑轮处，后者是动作收紧后双手所处位置。

根据这两个点的不同，我们可以得到九种组合：起点的高中低与落点的高中低相互搭配。

这些不同搭配有不同的肌肉刺激效果，总的来说，由高向低划船，会更多的刺激背阔肌和较低部位的肌肉群；

由低向高划船，会更多的刺激冈下肌、斜方肌等周围肌肉；平着划船，会较为均衡的刺激背部肌群（高-高会刺激上面，低-低会刺激下面）。

第三，宽距窄距。一般来说，划船都是窄距进行的，因为这涉及到背部肌肉的厚度问题。

窄距的坐姿划船会缩短肌肉的收缩，换言之，肌肉行程更短，发力更简单，门槛更低，只要会控制肩胛骨就可以了。

而宽距坐姿划船虽然动作更完整，肌肉行程更长，但也更容易出现代偿、轨迹变形、发力不均等情况，因此，除了真正的大佬以外，很少有宽距划船的。

第一个父亲节傍晚在小区遛娃，突然下起了暴雨，爸爸打着伞推着婴儿车和外婆一起想拉着我跑，我快走了几步发现腿根痛跑不动，叫他们快走，不要等我。一把伞，两个人，爸爸左右两难，幸好已经快到多层门口，遂叫我进去躲一下，他把小熊送到楼下就来接我。站在屋檐下，看着景观树丛上风雨飘摇，等一个撑伞的身影，靠在他湿透的宽大臂弯朝家走去，几分钟光阴仿佛地面水雾蒸空，来未来、去未去，恍惚有十年。