在咨询中经常被问到的问题就是“ta不回我消息怎么办？”“我不知道如何跟ta聊天”“为什么对方对我一直回应冷淡？”……

我也一直强调，无论是谈恋爱还是在平时生活中，情商都尤为重要，所谓情商高，就是你能“好好说话”。

说话看似人人都会，我们在出生十几个月的时候就学会了说话，但是到几十岁的时候仍然不会“好好说话”。好的话语能够让人如沐春风，带来良好的情绪价值。

聊天其实关键在于一个词——尊重——尊重他人的性格，尊重他人的意愿，尊重他人的优点和缺点，体察对方的感受和想法。

有的人，确实是不会聊天，在日常生活中人际关系处理的也不是那么好；但大多数人只是面对前任突然不知道该如何说话，不知所措。这种情况可以称之为挽回社交障碍。

可能平时你朋友很多，和谁都能聊得来，但是面对你想挽回的前任时，你就变成了一个有严重社交障碍的人：

1、不敢去找ta聊天
2、害怕ta不回复消息
3、对ta回复的每一个字每一个词都能脑补出对方一万种心思和表情
4、时时刻刻担心自己是不是又被讨厌了

前任觉得你不会聊天，跟你聊天很尴尬，于是更不爱和你聊。

你说我没办法啊，我太紧张太在意了。

对，你的紧张和在意表现在和前任的聊天上就是一种单向社交障碍——当你在接近对方的时候，会产生很强烈的恐惧和担忧，患得患失；而当对方主动接近你的时候你的情绪又会很激动和欣喜，难以控制自身需求感。

如此反复和前任聊天时情绪大起大落谁能受得了？

所以挽回的心态建设里很重要的一点就是不要让自己的情绪受到对方太大的影响，产生强烈反复的心理波动。

这才是好朋友吧。
我爸曾经就每天都喝酒。后来他生病了，这个病和长期的喝酒有很大关系，因为这个病他残疾了。我家没有人抽烟，但是我非常讨厌烟味。我觉得经常抽烟或者经常喝酒完全就是对家里人不负责任的表现，谁能保证自己身体不会出问题，一个人生病之后其他的家人也会被影响的，要照顾病人，家里经济状况会不如从前。

我发现，很多离婚的人，并没有看清楚自己婚姻破裂的真正原因。

他们对问题的归因往往是错误的。

很多人以为，感情过不下去了，是因为两个人性格不合、三观不同；
或是总吵架，经常冷战，让感情被消磨，逐渐就过不下去了，相处时很痛苦；
还可能会觉得是自己选错了人，没想到他会那么冷漠或自私。
……

但是，这些都不是离婚的真相。

离婚的真相是：无论你是丈夫还是妻子，一段婚姻的破裂，你自身一定有很大的问题。

我知道，这个答案很难让人接受。因为指责别人是一件很容易的事情，而反思自己特别难。
我们很容易找到特别多的细节，来论证自己在婚姻里是对的，而另一半是错的。

举个例子。

——比如，一个焦虑型的妻子，和一个回避型的丈夫，两个人在一起，感情走到了离婚的地步。

焦虑的妻子往往脾气很急，但她会觉得自己在主动沟通、解决问题，而忽视自己给伴侣造成的情绪压力，看不见自己愤怒的情绪对伴侣造成的伤害，反而会去指责另一半总逃避问题。
因为在她的认知中，主动解决问题的一方是对的，而逃避的一方是错的。

而回避的丈夫，会把自己拒绝沟通的行为，美化成为了避免更大的矛盾爆发，他会认为是他在隐忍，会抱怨妻子脾气大、控制不了情绪，而忽视他冷暴力对妻子造成的伤害。
在丈夫的认知中，控制情绪的一方是对的，发脾气的一方是错的。

两个人在婚姻中，往往都会美化自己，不认为自己有问题。

而会把婚姻破裂的责任，全部推卸到伴侣身上。

可是，当我们这么想问题时，就看不到夫妻感情破裂真正的原因。

一段婚姻的破裂，是夫妻两个人共同推动的。不仅伴侣没做好，而且自己也一定没做好。
而想要修复破裂的婚姻，最重要的是：我们要承认对伴侣造成的伤害。
这需要我们看见自己的问题，去改善自己，而不是去改变伴侣。

因为，当你想要改变另一半的时候，其实是在向他传递一个信号：我没有错，我不承认我对你造成了伤害，都是你的错。
所以，伴侣会感受到你对他的否定和攻击，大概率不会改变，反而会更加愤怒。

但如果你把注意力放在自己身上，提升自己，让自己学会去经营感情，你就会逐渐满足伴侣的需求，让他感受到被爱。
于是，另一半就会逐渐给你反馈爱，你们的感情状态就会越来越好。

我觉得，每个人都要有承认自己没做好的勇气。

这种勇气，才能让我们逐渐完善自己，行动起来，学着去经营感情，成为更好的自己。
而一旦不承认自己没做好，就会不断地强调自己是受伤害的一方，陷入到消极的情绪中，无力改变感情，婚姻越来越糟糕，彼此都感受不到爱，最终就会离婚。#情感##青春恋一夏#