#好想为Ta写首歌# 百万超话关怀当代青年心理健康，“UW情绪实验室”携手多位中国原创音乐人共同发声。

我的情绪头像加载中：“UW解离性身份障碍症”。

新歌灵感不断：
我曾经⽤我的⾃由，
分享给它愉快的冰桶。
我以为的我，
是那个我以为的我吗？

➸ 新歌加载中
➸ 登陆有哇宇宙：https://t.cn/A6aaU6ar

感悟 这两周情绪很不好。最近都是进食障碍的咨询，面对案主们不可理喻的言行和态度，让我心力交瘁。自己也被他们不好的情绪传染了，忍不住迁怒于无辜的他人。
今天看了关于不用随便共情的视频，一下子解开了心结。为自己的情感设个底线，是对亲近的人的一种保护。那些滥用我们的共情的人，只会把我们变得易怒暴躁、不可理喻。然后第一个承受我们怒火的一定是我们最亲近最有安全感的人。所以不要同情无谓的人，保留善意和好脾气给值得的人。#小暑# https://t.cn/A6aa7y42

摆烂了，就能自我接纳了吗？

心理学上常提到“自我接纳”这个概念，它主张“人无完人”，希望每个人认识到自己存在不足，接纳自己并不能每件事都尽善尽美，乍一看好像和“摆烂”的观念态度不谋而合。

其实，这是对自我接纳的一种常见误解。

自我接纳，指的是一个人在多大程度上可以接纳自己所有的特点，无论那些特点是积极的，还是消极的（Morgado et al., 2014），我们接受自己的缺点而不至于厌恶自己，觉得自己“够好”，且不逃避努力。

自我接纳程度较低的人，不仅容易产生抑郁、焦虑、强迫等情绪障碍，还容易出现人际回避的倾向——Ta们难以接纳自己，更害怕别人看到自己的不足，从而对正常社交产生抵触的情绪。当个体用自己的主观想法臆断他人对自己的评价时，又强化了 “我交不到朋友是因为自己不够好”的错误认知，因此造成了严重的社交问题。

#KY心理百科#