夏天真的来了：
1⃣️这次点的益禾堂半糖就很正常，没有以前那么甜了。买了个巧乐兹也没有很好v吃。
2⃣️段哥买的麻辣王子5.2m很难不爱吃到全寝拉肚子哈哈哈哈。
3️⃣奖学金证书终于发下来了
4⃣️又吃了一次螺蛳粉，真的很好吃，还是点的中辣，没有很辣，因为一直在聊天吃的很慢。
5⃣️段哥学校的夕阳也好好看呀，好有高中的感觉
6⃣️急忙的拿了个口罩没站稳脚拍了张照就上课去了

#减肥[超话]#
Day5⃣
体重:49kg(－0.6kg)
拉屎:无
饮食:暴食了
中午:蒸鸡半只去鸡皮+西梅6个+草莓
下午:罗森芝士肉松吐司一盒+奶香片一片+法丽兹半盒+全麦肉松面包一个
晚上:麻辣王子两小袋(8根)+苏打饼干两小袋+巧乐兹一根+麻薯一个+麻辣花生半袋(约30-40g)
经过昨天的轻断食，体重基本复原。
今天本来准备的是高蛋白日，听说能掉秤，结果吃了蒸鸡后，到了下午莫名很馋碳水。很馋，但我一点哭饿。
本来忍住的，后来想着就去罗森吃一个新品芝士肉松吐司，结果就是这一口，我的食欲如三峡大坝放闸后的水流，倾泻而出。
当时真应该去瑞幸，而不是罗森。取了快递发现是期待许久的全麦肉松面包，又吃了一个。
本来我以为今日饮食到此结束。
结果，晚上LL来我家后，给我带了苏打饼干和麻辣王子，我都吃了，完事还出去散步，就又吃了雪糕和麻薯还有花生。
换作以前，我可能懒得记录这些暴食了，会羞愧得放屁更新。
但是今天，我还是更新了。
我要学会面对自己，面对暴食。
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我的思考:
昨天是轻断食，相当于是低碳，今天又坚持低碳，也许这就是暴食的契机。
以后一定不能低碳饮食后的第二天还坚持高蛋白。
然后，守住馋嘴的第一口！

#减肥# [拳头]#减肥大作战#
第十五天
身高 163cm
原始体重 70.45kg
今日晨重 67.85kg
目标体重：50kg
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早饭：豆浆泡咖啡和可可球➕汉堡➕鸡腿（把脆皮去了）
午饭：
晚饭 ：螺丝粉[揣手][揣手]（就当晚饭了）
加餐：
零食：麻辣王子✖️1➕陈皮梅饼✖️1➕巧乐兹雪糕✖️1➕小饼干✖️1
满足了我的口欲，虽然明天一定会长称，但是今天很开心[揣手][揣手][揣手][揣手]晚上不吃了

#减肥打卡##减肥时如何控制饥饿感#