为什么屏幕看多了会伤眼？因为蓝光会损伤⻩斑，并且使其密度降低，⽽我们之所以能看清这个美好的世界就是靠⻩斑，他就是眼睛中⼼负责精细视觉及⾊彩辨识的总司令官，调遣的兵越多，越能集中守卫我们眼睛的健康。

但是蓝光这个外敌会跟这些兵对抗驱散，让兵的数量减少，那么中⼼防御⼒就会减弱，就容易发⽣叛乱，也就是使⻩斑病变…那可就惨了，我们会视⼒减弱，画⾯扭曲，严重了会致盲…⽽叶⻩素就是防御⼒⾸屈⼀指的防护罩，能作为盔甲吸收绝⼤部分会造成视⽹膜损伤的蓝光，说是“蓝光过滤⽹”⼀点不为过。



像蓝莓、胡萝⼘、菠菜⾥虽然含有叶⻩素，但⻝物中含量有限，只能摄⼊1-2mg，根据世界卫⽣组织推荐的⽇常保健量，我们每天⾄少需要摄⼊6-10mg叶⻩素才能保护眼睛，⼈体也⽆法⾃我合成叶⻩素，所以通过膳⻝营养素来补充是最省⼼有效的。

汉本萃系列产品将传统汉⽅智慧和现代科学技术结合起来，萃取其中有效成分，除掉残渣，保证⼈体更好吸收利⽤，⾥⾯的叶⻩素酯、⽟⽶⻩质和花⻘素都是改善视疲劳，预防⻩斑变性，改善眼部微循环的有效成分，再加⼊杭菊枸杞这类汉⽅经典搭配，清肝明⽬。 

⻩帝内经⾥说到，肝开窍于⽬，也就是说肝的健康影响眼部健康，⽐如眼⼲眼涩、视物昏花、⻅光流泪、畏惧光线，这些都跟肝有关~纽崔莱汉本萃葆明饮品真的是超贴⼼，都替我们想到了，全⽅位加倍调理呵护！

再看临床数据也是为之惊叹，仅拿⻩斑密度这⼀项来说，我们知道随着年龄的增⻓⻩斑也会随之⽼化，10年的⻩斑密度最⾼会下降18%，⽽实验组服⽤90天葆明饮品就发现⻩斑密度提升了14%~

说纽崔莱是营养素⾏业领军⼤⽜⼀点不为过，不⽤做多宣传，事实和临床数据来说话！像我⼀样经常刷⼿机的妈妈、上⽹课的娃、打游戏开⿊的兄弟们、熬夜⼯作的OL、视⼒开始退化的中⽼年⼈，有⼀款有效的护眼产品真的都是刚需，真的有种捡到宝的感觉！

有句情话说的好，着迷于你眼睛，银河有迹可循，懂点营养学，为⾃⼰和家⼈负责，让这扇情感之窗可以更通透明亮。

越学到后面越听不下去了

老师跟着骂，我跟着不想学哈哈哈

就是，营养学课程上到实操的部分

本来我还很激动

哇！讲到实操了耶！

我最喜欢听这些内容了

比如：减脂人群膳食注意事项

比如日常膳食纤维摄入量

高血压人群如何调整饮食等

结果

教科书的内容就三个字：假大空

就是看起来非常正确

实际上都是废话

没有多少实操的内容。

完了这个讲课的老师就说

这里是考点，日常生活中用不到

你们要记住这个点

出了考场就可以忘了。

接着，她就会扔掉课本

讲一些她在工作中的真实案例

我听的贼起劲

当然，收获也很大。

所以，营养学的课程学了这么久

我有两点非常深刻的感受。

第一：为了考证而学

没有多大意义

因为很多考试要考的内容

生活中完全用不到。

第二：即使证书拿到手

也不能证明

你是一个合格的营养师

你希望真正解决

各种跟健康有关的问题

必须不断实践、各种实践

再不断分析、总结。

我的想法是，证书拿到手

然后不断往深了学

这个事，值得一直学。

如果一个家庭

有一个人懂营养学

哪怕只懂一点点

整个家庭的健康水平

都会有一个明显的提高

84天减脂营今天结束了
录播课、直播课、营养师每餐在线答疑…懂了减重的底层逻辑，学会了如何搭配出营养均衡的彩虹餐学点营养学知识一生受益。

七分吃三分练，从跑步、帕梅拉、HIIT、瑜伽、最近加入了刘畊宏女孩的大军中…在心里种下一颗健康的种子道阻且长，行则将至☄️

认真吃饭、好好生活，愿健康、开心且自信