问了大学请的私教，他当时说三个月我的目标压力太大。但是距离上次找他请教过去了两个月多，我减了将近10斤。没有任何节食，一天三顿饭，零食烟酒不停，因为我怕回国工作吃好吃的会反弹所以不想节食减肥。睡觉也不好，怕上瘾不吃助眠药，每天就眼睁睁看着天花板到天亮。不过焦虑归焦虑，日常的生活还是努力维持着，每天只有自己知道流了多少汗。世道不知变了几遭，无序荒谬的人生而我还在坚持努力对抗自己的软弱，才能期盼有一天过上安心入睡的普通生活。

要不要做酷塑？看完这些就明白！

每天想着要瘦要瘦，可既不想运动，又管不住嘴，上网查询减肥的方法，要么是节食，要么是健身，但是这两样都只会减少脂肪细胞中的脂肪含量，而不会减少脂肪细胞的数量，最后虽然变瘦了，但其实只是把脂肪细胞饿瘦了而已哦，该多少它还是多少，还在你的身体 ​​​

张歆艺1米70，从136斤瘦到80斤
张天爱1米69，从126斤瘦到90斤
颖儿1米69，从140斤瘦到94斤

女明星为了瘦身也是想尽办法，颖儿每天只吃一粒老干妈，为的仅仅恢复味觉不晕倒。

在坐月子的时候，颖儿就开始节食减肥了，腰上绑着腹带，勒得半夜疼醒，瘦了25斤，坐月子9天就复出，体重只有94斤。不过颖儿也很容易疲惫和出汗，大可能和月子里减肥有关。

张歆艺靠的是少吃多运动，遵循16+8饮食法，就是8小时自由进食，16小时不吃东西。

把饥饿感视为平常，张歆艺说每天看着掉秤，这就是最大的动力。

张天爱是易胖体质，为了减肥也是很拼命，吃得很清淡，几乎每顿都是水煮菜、减脂餐。

张天爱的运动量也很大，而且是只要有时间就做力所能及的运动，敷着面膜可以深蹲，临睡前要卷腹。

不输颖儿每天一粒老干妈，大s每天只舔一点腐乳，只要有点味觉就很满足了。

大s也够狠，一星期瘦了20斤，拍电影电视剧主持节目都有不同的体重，甚至精确到小数点，只是步入中年后的她放飞自我了而已。