明星生图一直都是很受人关注的话题，特别是那些知名女明星们生图下的真实形象更深受网友们的热议，之前也有着不少女星被曝光生图形象中的尴尬。日前林心如活动露面也因为自己被公开的生图成为众人热议对象，与自己平常精修后的完美型不同，生图下的林心如就只剩下尴尬了。
主演过《还珠格格》的林心如绝对是国民热度很高的一位女星，出道这么多年来林心如也已经塑造了不少经典影视人物，且她靠着自己无比精湛的演技也获得了不少影视大奖，不夸张的说林心如目前仍旧是观众心目中深爱且认可的女演员代表。
在林心如与霍建华结婚生子后，她似乎是将自己的工作重心放在台地区，最近我们也很少在内地节目中看到林心如的身影，这也是让其不少粉丝觉得可惜的事情。以前林心如在大众心目中也称得上是“不老女神”的代表，不过现在可能是疏忽美丽的关系她自己的形象是变得越来越尴尬。
都说现在每一位女明星都离不开惊喜，这句话确实不夸张。你们看林心如在精修后的个人形象呈现就异常完美，在她脸上我们甚至看不到是好的岁月痕迹，且她这白皙通透的容颜状态更是完胜很多年轻女子的。
精修后状态完美的林心如也必然会成为那种怎么穿都极具魅力的女子。原本普通的白色裙装经过林心如的诠释立马让我们感受到她身具满满的知性美。为了不让纯白裙装显得过于单调，她留着的这顶棕色发型在其中也起到了一个很好的修饰效果，靠着这顶发型林心如原本气质风的造型中还多出了一种摩登感。
对比起自己精修后的完美形象，林心如的生图状态确实是叫人尴尬。与自己精修后的无瑕疵容颜不同，林心如的生图脸是可以叫人看到非常明显的岁月痕迹，且她这两眼无神的样子更显得非常憔悴，同时她这容颜肌肤整体呈现出来的松弛感也马上暴露了她现在身为老阿姨的真实年纪。
在女士的容颜状态中“法令纹”绝对是非常显老的元素，经过这超明显法令纹的修饰林心如整个人的状态更是老得不行，就以她这360度全是尴尬的容颜真叫人看完就不忍心吐槽了。
修身黑裙凸显优越身材比
先抛开林心如生图容颜下的尴尬，仅从她个人穿衣品味的角度来说就还是很值得我们夸赞的。如果你们想要自己的形象看着更加有女人味，那林心如留着的这顶长卷发就很值得去尝试，目前娱乐圈中很多女明星也都是这种长卷发的忠实粉丝。
林心如这顶长卷发所选择的棕色发色算是自己造型中英伦元素的一种体现，而且这种棕色发色也是百搭各种年龄段的女士，如果你们想要更换一款百搭发色，那林心如这种棕色发色也是很值得选择的。
在什么样的场合中林心如就会穿上什么样的服装，对于她所穿的这款黑色长裙来说就让我们清楚感受到她身具的高雅女性美，你们在看到她这造型的第一眼时又是否会get到一种“豪门阔太”的风范？
原本色系普通的黑色长裙经过其佩戴各种高奢珠宝饰品的点缀也马上就被精致化，同时这些高奢珠宝的出现也让林心如的形象显得更为华丽，对于这次珠宝饰品来说也称得上是她这个造型中的点睛之笔。
任何纯黑色系颜色的服装都具备一定的修身效果，经过这种修身设计的修饰林心如本身拥有者的身材比例也得到了很直接的展现。虽说林心如早已经是生了孩子的中年女子，不过目前她仍旧将自己的身材维持得很好，感受她这坐在椅子上后秀出来的S型曲线是不是也极度撩人。
在林心如所穿的这身黑色长裙中，基于其中深V设计的存在更将其身具的时尚美提升到最高点，同时整身黑色裙装与她秀出来的白皙肤色也形成了一个很好的色系对比。
艳丽红裙美成人群焦点
每一位女士衣柜中都必然会入手红色系颜色的服装，像林心如这个艳丽红裙打扮就可以让她非常轻松的成为人群焦点，在小优看来她这个打扮还显得非常摩登。整身红裙加身配上她梳起的干练发型后也叫人在无形中感受到一种女强人既视感，在小优看来林心如这个造型是显得非常A的。
细看她所穿的这身红裙中采用的面料看着很有“塑料感”，配上袖口出现的别致设计也必然会让林心如的形象显得非常独特，相信这种打扮下的林心如也是会迷住不少人的。
一字肩礼裙秀出优越肩颈线
对于目前林心如所拥有的身材来说真的是很值得我们夸赞，穿着这身一字肩礼裙大秀肩颈线的她看着也是很绝美的。这身礼裙除了非常身材径的一字肩设计外，裙摆处采用的薄纱效果还让林心如的形象看着超级梦幻，靠着薄纱裙独特的魅力林心如看着也很有迪士尼“在逃公主”的既视感。
为了让自己身穿的藏青色礼裙显得更为独特，林心如还在自己腰间绑上一款金色腰带，这种色系对比的效果自然可以让林心如特别轻松就成为人群焦点。
小结
都说女明星是一个吃“青春饭”的群体，所以目前林心如的个人容颜才会如此受到网友们的关注，虽说现在林心如的真实容颜却是很显老，可她的身材又是毋庸置疑的优越，相信如果之后她注重美丽也必然可以恢复自己往日的女神形象。
平常有关注林心如的人都清楚，现在的林心如是承担起了照顾家庭的重担，毕竟现在的霍建华已经很久没有出现拍戏了，也不知道未来我们还可否看到霍建华回到影视圈。因为自己家庭生活美满的关系也有着不少观众非常希望可以看到他们参加夫妻真人秀节目，在此也让我们一同期待这天的到来。
主演过《还珠格格》的林心如绝对是国民热度很高的一位女星，出道这么多年来林心如也已经塑造了不少经典影视人物，且她靠着自己无比精湛的演技也获得了不少影视大奖，不夸张的说林心如目前仍旧是观众心目中深爱且认可的女演员代表。
在林心如与霍建华结婚生子后，她似乎是将自己的工作重心放在台地区，最近我们也很少在内地节目中看到林心如的身影，这也是让其不少粉丝觉得可惜的事情。以前林心如在大众心目中也称得上是“不老女神”的代表，不过现在可能是疏忽美丽的关系她自己的形象是变得越来越尴尬。
都说现在每一位女明星都离不开惊喜，这句话确实不夸张。你们看林心如在精修后的个人形象呈现就异常完美，在她脸上我们甚至看不到是好的岁月痕迹，且她这白皙通透的容颜状态更是完胜很多年轻女子的。
精修后状态完美的林心如也必然会成为那种怎么穿都极具魅力的女子。原本普通的白色裙装经过林心如的诠释立马让我们感受到她身具满满的知性美。为了不让纯白裙装显得过于单调，她留着的这顶棕色发型在其中也起到了一个很好的修饰效果，靠着这顶发型林心如原本气质风的造型中还多出了一种摩登感。
对比起自己精修后的完美形象，林心如的生图状态确实是叫人尴尬。与自己精修后的无瑕疵容颜不同，林心如的生图脸是可以叫人看到非常明显的岁月痕迹，且她这两眼无神的样子更显得非常憔悴，同时她这容颜肌肤整体呈现出来的松弛感也马上暴露了她现在身为老阿姨的真实年纪。
在女士的容颜状态中“法令纹”绝对是非常显老的元素，经过这超明显法令纹的修饰林心如整个人的状态更是老得不行，就以她这360度全是尴尬的容颜真叫人看完就不忍心吐槽了。
修身黑裙凸显优越身材比
先抛开林心如生图容颜下的尴尬，仅从她个人穿衣品味的角度来说就还是很值得我们夸赞的。如果你们想要自己的形象看着更加有女人味，那林心如留着的这顶长卷发就很值得去尝试，目前娱乐圈中很多女明星也都是这种长卷发的忠实粉丝。
林心如这顶长卷发所选择的棕色发色算是自己造型中英伦元素的一种体现，而且这种棕色发色也是百搭各种年龄段的女士，如果你们想要更换一款百搭发色，那林心如这种棕色发色也是很值得选择的。
在什么样的场合中林心如就会穿上什么样的服装，对于她所穿的这款黑色长裙来说就让我们清楚感受到她身具的高雅女性美，你们在看到她这造型的第一眼时又是否会get到一种“豪门阔太”的风范？
原本色系普通的黑色长裙经过其佩戴各种高奢珠宝饰品的点缀也马上就被精致化，同时这些高奢珠宝的出现也让林心如的形象显得更为华丽，对于这次珠宝饰品来说也称得上是她这个造型中的点睛之笔。
任何纯黑色系颜色的服装都具备一定的修身效果，经过这种修身设计的修饰林心如本身拥有者的身材比例也得到了很直接的展现。虽说林心如早已经是生了孩子的中年女子，不过目前她仍旧将自己的身材维持得很好，感受她这坐在椅子上后秀出来的S型曲线是不是也极度撩人。
在林心如所穿的这身黑色长裙中，基于其中深V设计的存在更将其身具的时尚美提升到最高点，同时整身黑色裙装与她秀出来的白皙肤色也形成了一个很好的色系对比。
艳丽红裙美成人群焦点
每一位女士衣柜中都必然会入手红色系颜色的服装，像林心如这个艳丽红裙打扮就可以让她非常轻松的成为人群焦点，在小优看来她这个打扮还显得非常摩登。整身红裙加身配上她梳起的干练发型后也叫人在无形中感受到一种女强人既视感，在小优看来林心如这个造型是显得非常A的。
细看她所穿的这身红裙中采用的面料看着很有“塑料感”，配上袖口出现的别致设计也必然会让林心如的形象显得非常独特，相信这种打扮下的林心如也是会迷住不少人的。
一字肩礼裙秀出优越肩颈线
对于目前林心如所拥有的身材来说真的是很值得我们夸赞，穿着这身一字肩礼裙大秀肩颈线的她看着也是很绝美的。这身礼裙除了非常身材径的一字肩设计外，裙摆处采用的薄纱效果还让林心如的形象看着超级梦幻，靠着薄纱裙独特的魅力林心如看着也很有迪士尼“在逃公主”的既视感。
为了让自己身穿的藏青色礼裙显得更为独特，林心如还在自己腰间绑上一款金色腰带，这种色系对比的效果自然可以让林心如特别轻松就成为人群焦点。
小结
都说女明星是一个吃“青春饭”的群体，所以目前林心如的个人容颜才会如此受到网友们的关注，虽说现在林心如的真实容颜却是很显老，可她的身材又是毋庸置疑的优越，相信如果之后她注重美丽也必然可以恢复自己往日的女神形象。
平常有关注林心如的人都清楚，现在的林心如是承担起了照顾家庭的重担，毕竟现在的霍建华已经很久没有出现拍戏了，也不知道未来我们还可否看到霍建华回到影视圈。因为自己家庭生活美满的关系也有着不少观众非常希望可以看到他们参加夫妻真人秀节目，在此也让我们一同期待这天的到来。
人生没有无用的经历，失去后才更懂得珍惜。曾经觉得80%的快乐来源于工作，其他的都是附属，所以就成了同事眼里的工作狂拼命郎。慢慢地，工作将身体透支，才意识到可以没有车房但不能失去健康。也许是经过几年的打拼，为婆家还完了欠款为老公还完了贷款，熬过了艰难的生存期，生活没有了太大的压力，原本就不是胸怀大志的人，再也不想劳碌奔波只为碎银几两。只想让自己从内而外地丰满和充实，为自己而活。小宝的意外失去，让原本的满怀希望错不及防。柔软的内心总是喜欢用外表的坚强来佯装，没人陪伴无人问津的日子，全靠一个人疗伤，低谷总能使人刚强。生活就像窗外的阳光，即便是乌云，相信云上隐藏的太阳就充满希望。 https://t.cn/8kvSTSF
#高盐、高油、高热量的零食，你还在买买买？# 看科普·懂生活
人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克，学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内，其中包括大家都知道的食用盐，另外更需要把很多零食，如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内。
但是，包装食品并不会标示盐的具体用量，而是在营养成分表中用钠来标注。1克盐约等于393毫克钠，成人每日钠的参考摄入量为2000毫克。以这个标准来计算，每100克网红辣条、素毛肚、鸭脖等零食，钠的占比可达到标准摄入总量的75%～130%，高的甚至达到150%以上。
也就是说，绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，常吃它们将使自己处于高血压、心血管疾病、胃癌等的风险之中。
特别提醒一部分人，如果贪便宜购买来自小作坊的辣条、鸭脖、卤菜等食物，还可能存在食品安全隐患，建议慎重选择。通过正规渠道购买零食的时候，也要注意查看食品的钠含量。超过30%NRV（营养素参考数值）的食品，注意少购少吃。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐4岁以上人群，膳食脂肪供能占总能量的20%～30%，其中饱和脂肪酸要低于总能量的10%。而这些“听着很好吃”的零食，每100克的脂肪占NRV可达20%～55%。特别要点名薯片类，每100克脂肪占比可达57%，饱和脂肪酸可达83%。就是说，吃这些零食很容易导致脂肪摄入超标。
还有一个需要特别关注的“指标”是反式脂肪酸。它的名称多样，有食用氢化油、起酥油、植物脂末、人造黄油、人造奶油、植物黄油、植物奶油等。如果包装食品配料中含有反式脂肪酸，或生产中使用过反式脂肪酸，都需要在营养成分表中标出。然而，现实中这类零食的反式脂肪酸含量标注多是0，其实并不是没有，只是每100克食物中反式脂肪酸的量低于0.3克。
看到这个数据，大家会觉得“才这么点，无所谓啦”，但指南推荐成人及2岁以上儿童每日摄入的反式脂肪酸要低于总能量的1%，也就是每日摄入量不超过2克。这类加工和油炸零食口感好、香味足，让人吃了还想吃，很容易过量。与此同时，因为富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，常吃这类食物会增加肥胖、动脉粥样硬化和冠心病的发生风险，也会影响儿童青少年的正常发育和记忆力等。
添加糖是纯能量食物，《中国居民膳食指南（2022）》建议每天添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%；每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以内。而多数饮料的含糖量在8%～11%，高者可达13%以上。一瓶500毫升的饮料，含糖量就已经至少有40克了。
蔬菜果干、果脯蜜饯等，原材料的含糖量加上添加糖的量，总计含碳水化合物可达35%～65%，高者可达80%以上。每摄入100克这类零食，至少会摄入35克以上的糖。日常生活中，有一部分人用饮料代替白开水，或者用蔬菜果干、果脯蜜饯代替新鲜水果蔬菜，往往会吃得比较多，导致大量增加了额外添加糖的摄入。
很多研究数据表明，过多添加糖的摄入可增加龋齿、超重肥胖等的发生风险，也会引发多种慢性病，如糖尿病、高尿酸血症等。特别是儿童青少年，建议不喝或少喝含糖饮料，不食用高糖食品。
《2021中国无糖饮料市场趋势洞察报告》指出，无糖饮料市场规模较2014年涨了7倍多，无糖饮料成为当代年轻人的网红饮品。食品企业、烘焙店也紧跟时代潮流，推出无糖饼干、无糖蛋糕等食品。但是，这些饮品和食品真的无糖、真的更健康吗？
食品安全国家标准规定，如果每100克或每100毫升食品含碳水化合物的量低于0.5克，就可以标为无糖，但这些食物里面实际上还是可能含有少量糖的。有一些无糖食品口感依然很甜，是因为用无糖甜味剂即代糖，代替了葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖这些食糖。代糖包括营养型的甜味剂（如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇）和无营养型的甜味剂。无营养型的甜味剂又分为人工合成（如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精）和天然（如甜菊糖、罗汉果糖）两种。市售的很多“0糖低卡”或“0糖0卡”的饮料，就是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊糖等。
虽然叫做无糖食品，但这些食品也可能刺激大脑感觉到甜味，分泌胰岛素降糖，而实际又没有摄入糖，造成机体产生需要进食的信号，让人吃得更多，反而不利于体重和血糖的控制。有研究证据表明，经常食用无糖食品的人反而可能增加肥胖、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等的发病风险，也会损伤牙齿。 来源：健康朔州
人逢喜事、出门游玩、奖励孩子或想犒劳自己的时候，很多人会选择“网购”一些零食。零食固然美味，选择合理还可以丰富膳食营养，但如果选择不适宜，则可能损害健康。那到底该如何选择呢？让我们跟随营养师，剖析几类颇受欢迎“网红零食”就明白了。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐成人每日盐摄入为5克，学龄前儿童（3～6岁）更是要控制在3克以内，其中包括大家都知道的食用盐，另外更需要把很多零食，如辣条、腌制品、甜点、蜜饯、海产品等的隐形盐也考虑在内。
但是，包装食品并不会标示盐的具体用量，而是在营养成分表中用钠来标注。1克盐约等于393毫克钠，成人每日钠的参考摄入量为2000毫克。以这个标准来计算，每100克网红辣条、素毛肚、鸭脖等零食，钠的占比可达到标准摄入总量的75%～130%，高的甚至达到150%以上。
也就是说，绝大多数包装食品的零食都是妥妥的高盐分，常吃它们将使自己处于高血压、心血管疾病、胃癌等的风险之中。
特别提醒一部分人，如果贪便宜购买来自小作坊的辣条、鸭脖、卤菜等食物，还可能存在食品安全隐患，建议慎重选择。通过正规渠道购买零食的时候，也要注意查看食品的钠含量。超过30%NRV（营养素参考数值）的食品，注意少购少吃。
《中国居民膳食指南（2022）》推荐4岁以上人群，膳食脂肪供能占总能量的20%～30%，其中饱和脂肪酸要低于总能量的10%。而这些“听着很好吃”的零食，每100克的脂肪占NRV可达20%～55%。特别要点名薯片类，每100克脂肪占比可达57%，饱和脂肪酸可达83%。就是说，吃这些零食很容易导致脂肪摄入超标。
还有一个需要特别关注的“指标”是反式脂肪酸。它的名称多样，有食用氢化油、起酥油、植物脂末、人造黄油、人造奶油、植物黄油、植物奶油等。如果包装食品配料中含有反式脂肪酸，或生产中使用过反式脂肪酸，都需要在营养成分表中标出。然而，现实中这类零食的反式脂肪酸含量标注多是0，其实并不是没有，只是每100克食物中反式脂肪酸的量低于0.3克。
看到这个数据，大家会觉得“才这么点，无所谓啦”，但指南推荐成人及2岁以上儿童每日摄入的反式脂肪酸要低于总能量的1%，也就是每日摄入量不超过2克。这类加工和油炸零食口感好、香味足，让人吃了还想吃，很容易过量。与此同时，因为富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸，常吃这类食物会增加肥胖、动脉粥样硬化和冠心病的发生风险，也会影响儿童青少年的正常发育和记忆力等。
添加糖是纯能量食物，《中国居民膳食指南（2022）》建议每天添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过总能量的5%；每天添加糖的摄入不超过50克，最好控制在25克以内。而多数饮料的含糖量在8%～11%，高者可达13%以上。一瓶500毫升的饮料，含糖量就已经至少有40克了。
蔬菜果干、果脯蜜饯等，原材料的含糖量加上添加糖的量，总计含碳水化合物可达35%～65%，高者可达80%以上。每摄入100克这类零食，至少会摄入35克以上的糖。日常生活中，有一部分人用饮料代替白开水，或者用蔬菜果干、果脯蜜饯代替新鲜水果蔬菜，往往会吃得比较多，导致大量增加了额外添加糖的摄入。
很多研究数据表明，过多添加糖的摄入可增加龋齿、超重肥胖等的发生风险，也会引发多种慢性病，如糖尿病、高尿酸血症等。特别是儿童青少年，建议不喝或少喝含糖饮料，不食用高糖食品。
《2021中国无糖饮料市场趋势洞察报告》指出，无糖饮料市场规模较2014年涨了7倍多，无糖饮料成为当代年轻人的网红饮品。食品企业、烘焙店也紧跟时代潮流，推出无糖饼干、无糖蛋糕等食品。但是，这些饮品和食品真的无糖、真的更健康吗？
食品安全国家标准规定，如果每100克或每100毫升食品含碳水化合物的量低于0.5克，就可以标为无糖，但这些食物里面实际上还是可能含有少量糖的。有一些无糖食品口感依然很甜，是因为用无糖甜味剂即代糖，代替了葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖这些食糖。代糖包括营养型的甜味剂（如木糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇）和无营养型的甜味剂。无营养型的甜味剂又分为人工合成（如阿斯巴甜、三氯蔗糖、糖精）和天然（如甜菊糖、罗汉果糖）两种。市售的很多“0糖低卡”或“0糖0卡”的饮料，就是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖、木糖醇、甜菊糖等。
虽然叫做无糖食品，但这些食品也可能刺激大脑感觉到甜味，分泌胰岛素降糖，而实际又没有摄入糖，造成机体产生需要进食的信号，让人吃得更多，反而不利于体重和血糖的控制。有研究证据表明，经常食用无糖食品的人反而可能增加肥胖、心血管疾病、糖尿病、老年痴呆等的发病风险，也会损伤牙齿。 来源：健康朔州
✋热门推荐