#针灸医案# 三十岁，该养生吗？是不是太早了？

昨日东文侍诊，一对夫妇来看诊。主诉症状都有胃的不适，尤其是吃凉的食物，胃不适加重。先生30岁，有胃胀怕凉、手麻、耳鸣等症状。

夫人29岁，胃疼怕凉，失眠，入睡困难多梦，时伴偏头痛，颈椎僵紧。

先生感慨，以前从来没想过生病，更何况养生了，觉得是很久以后的事儿呢，但是没想到，一到30了，身体状况大不如前，各种小毛病都能让身体不舒服，以前累了睡一觉，醒了就没啥不舒服的了，现在不行了，有时候睡觉还睡不好，身体就更不舒服。

最近跟诊中，还遇到比较多因足球、篮球、跑步、高尔夫等运动导致的膝关节、臀肌出现损伤的患者，年龄大约都在30-45之间。昨天最后一位患者，39岁，踢球后出现膝关节不适、左胯疼痛、左臀中肌处疼痛，胥老师针灸治疗后建议患者暂时先不要踢球了，有些运动是有一个最佳运动年龄的，而且运动本身也会对身体带来损伤，超过那个年龄再继续运动，身体会吃不消，一些问题也都提前引出来了。

患者笑说，没觉得自己和球场上的那些学生有什么区别，觉得自己还很年轻呢，身体不出问题都意识不到。

《素问·阴阳应象大论》讲，“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。年五十，体重，耳目不聪明矣”。

孙思邈在《备急千金要方》中也写道“四十以上，即顿觉气力一时衰退;衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救”。

三十岁，开始着手学一个养生方法，不早也不晚。什么方法合适呢？

《庄子》中讲“神将守形，形乃长生”、“至道之精，杳杳冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，行将至正，必静必清，毋劳尔形，毋摇尔精，乃可以长生”。

如果学过站桩，你有没有在站桩时候有这样的体会？

三十岁了，为了身体，你该学一学站桩了。

我上智商税了，喜欢的健身博主成天推荐my protein 的产品，广告词说的贼好：“高蛋白零食，不仅蛋白质含量量极高、热量还低、味道很好”、“高蛋白的甜品，不仅解馋，还不发胖”…太具有吸引力了吧！于是我就买了如下产品：
1. 6层夹心蛋白棒（生日蛋糕口味）：这个凭良心讲，除了齁甜齁甜，没啥大毛病。但是，真的甜啊，甜到嗓子痛了一下午。
2. 蛋白布朗尼（黑巧克力口味）：这个真的令人发指的难吃！简单来说就是泥土混合着巧克力再加一些白醋的滋味～第一口甜甜腻腻，最后回味冷不丁酸你一下。
3.蛋白威化：说不出味道但就是难吃
4.格兰诺拉麦片：说不出味道但就是难吃+1
5. 乳清蛋白棒：味道没啥大毛病，但真的太难太难嚼了，嚼到放佛下巴要脱臼。
这个牌子国内没专柜、没天猫旗舰，还要从英国寄过来，所以价格并不便宜。有这些钱买点什么不好，牛排不香吗？火锅不香吗？？麻辣烫、烤肉、炸串不香吗？？？
总结一句话：想吃高蛋白的东西，还是多吃点鸡蛋、牛排、海鲜吧，眼见为实的食材，味道还好，这些补剂及零食还是算了吧。

#眼影试色# CT 19圣诞限量四色眼影Celestial Eyes。
全亮片的盘上眼…在阳光下真是BlingBling到极致了…除了右下那颗，其他都很清透。上眼薄一点的话日常出街也没啥毛病，或者拿来搭配别的眼影做提亮也️。用手指上眼影感觉比刷子效果好。
但真的略容易结块啊[允悲][允悲][允悲]试色多摸几次就有结块现象了…
总的来说么，不买也不用觉得遗憾，买了也不亏的类型…[二哈]