#聚焦科技馆# 【盛夏降雨也伤身？学会这四招轻松祛湿邪】
最近，全国大部分地区都有强降雨，南方部分地区更是出现了洪涝灾害。正常的降雨可以缓解干旱，清降暑热，但是连续降雨，不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长，还会对人体产生较大影响，尤以“湿”邪最为突出。
中医认为，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。在夏天，极易与暑热之邪夹杂，从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体，引发一系列疾病。
湿邪从何而来？
中医认为，湿邪的来源有两种，一种从外而来，即外湿；另一种是由内而生，即内湿。
外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致，对此，内经中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪，大雨时行，湿气乃用，燥政乃辟”，《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过，雨湿流行”，《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发”，这是气候因素，也就是现在所出现的的情况，长时间降雨不止。
《素问·痿论》中提到“有渐于湿，以水为事，若有所备，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。故下经曰：肉痿，得之湿地也”，这是地理因素，即久居湿地所致。
内湿多因脾胃功能受损引起，中医认为“脾主运化”，即运化食物和运化水湿。如内经所言，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行.......”若平素不注意饮食，嗜酒成瘾，或多食生冷、肥甘厚味，以致脾阳失运，无力运化，湿则从内而生。如《素问·至真要大论》所说“诸湿肿满，皆属于脾。”
湿邪有哪些特点？
1、湿性重浊。“重”，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难以移动为特征的临床表现。“浊”，即秽浊。湿邪为患，易出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征。《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下黏稠腥秽等。
2、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。
3、湿性黏滞，易阻气机。其黏腻停滞的特性主要表现在三个方面：第一症状的黏滞性，湿邪为患，易呈现分泌物和排泄物黏滞不爽的特征。第二病程的缠绵性，因湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故湿邪为病，起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。第三易阻气机，因湿为重浊之邪，故伤人最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。
日常中如何祛除湿邪？
当出现四肢乏力沉重、关节肌酸疼；食欲不振、大便粘腻、易腹泻；精神困倦、头重如裹；面部容易长痘、湿疹；口臭，舌苔厚厚一层，或者舌头庞大边缘有锯齿等症状时，我们就应警惕身体有可能已湿邪过重。
中医有很多祛湿的方法，往往是根据湿邪兼夹了哪些其他邪气来决定的，如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。内经中也有“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”和“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止”的论述。但这些都需要医生进行专业的诊断和治疗。对于老百姓来说，我们日常中不妨试试下列做法。
第一，在做菜时，适当放入一点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奋阳气。
第二，可以食用一些祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有利水渗湿的作用，可以经常食用。
第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
第四，好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
除此之外，还可以尝试以下食疗方子：
瓜皮茅根粥
组成：西瓜翠衣100g，白茅根、赤小豆各30g，粳米50g。
制法用法：将白茅根煎取汁，西瓜皮削去外面青皮切小块，将茅根汁、西瓜皮、赤小豆、粳米同煮成粥。每日1~2次，连服数天。
主治与应用：膀胱湿热证。用于湿热下注膀胱，或热伤血络，迫血妄行所致之热淋或血淋，症见小便淋漓涩少，灼热刺痛，尿色黄赤或红赤，小腹拘急，舌红，苔黄，脉滑数等。亦可用于暑热烦渴，小便短赤等。
使用注意：阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
茯苓粥
组成：茯苓15g，粳米50g。
制法用法：茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥。趁热服食，每日1~2次。
功效：利水渗湿，健脾和胃。
主治与应用：脾虚湿盛证。用于脾虚湿盛所致之体倦乏力，食少纳呆，腹胀便溏，肢体浮肿，舌淡胖，苔白腻，脉缓或滑等。
使用注意：本方药力和缓，适宜常服、久服。
香薷饮
组成：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克。
制法用法：原料放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：香薷味辛微温，有发汗解表，和中利湿功效，紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒，白茅根清热利尿。
主治与应用：本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。
（内容转自科普中国）
最近，全国大部分地区都有强降雨，南方部分地区更是出现了洪涝灾害。正常的降雨可以缓解干旱，清降暑热，但是连续降雨，不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长，还会对人体产生较大影响，尤以“湿”邪最为突出。
中医认为，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一。在夏天，极易与暑热之邪夹杂，从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体，引发一系列疾病。
湿邪从何而来？
中医认为，湿邪的来源有两种，一种从外而来，即外湿；另一种是由内而生，即内湿。
外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致，对此，内经中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪，大雨时行，湿气乃用，燥政乃辟”，《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过，雨湿流行”，《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发”，这是气候因素，也就是现在所出现的的情况，长时间降雨不止。
《素问·痿论》中提到“有渐于湿，以水为事，若有所备，居处相湿，肌肉濡渍，痹而不仁，发为肉痿。故下经曰：肉痿，得之湿地也”，这是地理因素，即久居湿地所致。
内湿多因脾胃功能受损引起，中医认为“脾主运化”，即运化食物和运化水湿。如内经所言，“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱。水精四布，五经并行.......”若平素不注意饮食，嗜酒成瘾，或多食生冷、肥甘厚味，以致脾阳失运，无力运化，湿则从内而生。如《素问·至真要大论》所说“诸湿肿满，皆属于脾。”
湿邪有哪些特点？
1、湿性重浊。“重”，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难以移动为特征的临床表现。“浊”，即秽浊。湿邪为患，易出现分泌物和排泄物秽浊不清的特征。《黄帝内经》说“因于湿，首如裹”，就是这个意思，被湿气困住了，头总是觉得像裹个什么东西似的；若湿滞经络，流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处不移；若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下黏稠腥秽等。
2、湿为阴邪，阻遏气机，损伤阳气。湿邪黏滞，留滞于脏腑经络，常常阻遏气机，使气机升降无能，出现胸脘痞闷、小便短涩、大便溏而不爽等症状。
3、湿性黏滞，易阻气机。其黏腻停滞的特性主要表现在三个方面：第一症状的黏滞性，湿邪为患，易呈现分泌物和排泄物黏滞不爽的特征。第二病程的缠绵性，因湿性黏滞，易阻气机，气不行则湿不化，胶着难解，故湿邪为病，起病隐缓，病程较长，反复发作，或缠绵难愈。第三易阻气机，因湿为重浊之邪，故伤人最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅。
日常中如何祛除湿邪？
当出现四肢乏力沉重、关节肌酸疼；食欲不振、大便粘腻、易腹泻；精神困倦、头重如裹；面部容易长痘、湿疹；口臭，舌苔厚厚一层，或者舌头庞大边缘有锯齿等症状时，我们就应警惕身体有可能已湿邪过重。
中医有很多祛湿的方法，往往是根据湿邪兼夹了哪些其他邪气来决定的，如清热利湿、利水渗湿、温化水湿、祛风胜湿等。内经中也有“湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之”和“湿淫所胜，平以苦热，佐以酸辛，以苦燥之，以淡泄之，湿上甚而热，治以苦温，佐以甘辛，以汗为故而止”的论述。但这些都需要医生进行专业的诊断和治疗。对于老百姓来说，我们日常中不妨试试下列做法。
第一，在做菜时，适当放入一点香料，如白豆蔻、砂仁、花椒等，以振奋阳气。
第二，可以食用一些祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有利水渗湿的作用，可以经常食用。
第三，增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，让汗出透，这样也有利于气机的通畅。
第四，好好利用身边的电器，比如电吹风、空调的除湿功能等，让自己周围的环境尽量干燥。
除此之外，还可以尝试以下食疗方子：
瓜皮茅根粥
组成：西瓜翠衣100g，白茅根、赤小豆各30g，粳米50g。
制法用法：将白茅根煎取汁，西瓜皮削去外面青皮切小块，将茅根汁、西瓜皮、赤小豆、粳米同煮成粥。每日1~2次，连服数天。
主治与应用：膀胱湿热证。用于湿热下注膀胱，或热伤血络，迫血妄行所致之热淋或血淋，症见小便淋漓涩少，灼热刺痛，尿色黄赤或红赤，小腹拘急，舌红，苔黄，脉滑数等。亦可用于暑热烦渴，小便短赤等。
使用注意：阴虚而无湿热者及小便清长者忌食。
茯苓粥
组成：茯苓15g，粳米50g。
制法用法：茯苓磨成细粉，与粳米同煮粥。趁热服食，每日1~2次。
功效：利水渗湿，健脾和胃。
主治与应用：脾虚湿盛证。用于脾虚湿盛所致之体倦乏力，食少纳呆，腹胀便溏，肢体浮肿，舌淡胖，苔白腻，脉缓或滑等。
使用注意：本方药力和缓，适宜常服、久服。
香薷饮
组成：香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克。
制法用法：原料放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：香薷味辛微温，有发汗解表，和中利湿功效，紫苏叶性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒，白茅根清热利尿。
主治与应用：本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身上困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻，小便不利者。夏季因食用鱼蟹海鲜而导致恶心呕吐腹泻者，也可饮用。
（内容转自科普中国）
#大气科学[超话]##科学科普#【睡前科普——雷电: 既熟悉又陌生的天气】随着天气转热，雷暴、冰雹、大风、短时强降水等强对流天气开始轮番造访。轰隆隆的雷声吓得孩子们惊慌失措、狂轰乱炸的冰雹害惨了农民，突然增强的大风吹得人们措手不及……
这些天气有一个共性，就是都能在短时间内释放出强大的能量，这就是强对流家族的特性。如何防这些都是“暴脾气”的强对流天气呢？首先我们得了解它。今天我们就从最常见的雷暴开始说起吧。
雷电缘何而起？在我国古代神话传说中，雷公主管打雷，电母是司掌闪电，二者经常一起出现。实际上，天气现象中它俩也是组合出现的，我们将这一组合称为雷电，它是伴有闪电和雷鸣的一种大气放电现象，通常也会伴随瓢泼大雨和冰雹，气象上将这个大气放电过程称为雷暴。
雷电是由发展旺盛的积雨云引起闪电雷鸣的现象，积雨云中的小水滴和冰晶相互之间高度碰撞使云体带上电荷，当不同云体之间和云体和地面之间的正负电荷差达到一定程度时就会产生放电现象。
雷电可分为云闪和地闪，云闪可发生在两个云层之间、单一云层内部以及云层和周围空气之间。地闪则是发生在云层和地面之间，实际上，只有20%的闪电会击中地面。万变不离其宗，负电荷区和正电荷区永远遵循着异性电荷相互吸引的原则。
知道了闪电如何而来，那么雷声又是如何产生的呢？闪电时会产生巨大热量（大约30000℃），这些热量传导到周围空气中，使得空气突然膨胀，随后又被压缩，这两种运动所产生的冲击波转化为声波，这就形成了我们听到的雷声。
“雷公”最常打卡地在哪？在我国，“雷公”经常打卡的地方是哪里呢？我们用年雷暴日数来衡量，世界气象组织将一个观测站听到雷声的观测日叫做雷暴日。
通过统计1961-2016年我国年平均雷暴日数可以看到，年平均雷暴日数超过40天的区域主要分布在新疆西北部、西藏中部、四川西部以及沿长江以南地区，云南南部、广东南部以及海南北部年均雷暴高达90天以上，这就是“雷公”最常打卡的地方，在西双版纳的勐腊市年均雷暴日数高达108天，也就是说“雷公”每3-4天就要来此地打卡一天。
总体而言，我国年均雷暴日数低纬地区多于高纬地区；同纬度地区则是地形复杂的山区多于地形平缓的平原地区，尤其是夏季青藏高原是一个巨大的热源，高原上空以上升运动为主，由于高原特殊的地形热力和动力作用强烈影响了其上空的大气环流。
而在省会级大城市中，年均雷暴日数最多的城市当属海口，平均一年有84.2天能听到雷声，也就是说“雷公”每4天就会来海口打卡一天；而最少的当属乌鲁木齐，每年仅有4.5天能寻到“雷公”的踪迹，平均两个半月才能听到一次“雷公”之声。
何时初闻雷声响？由于我国南北跨度大，每年初雷始鸣的时间迟早不一。就气象上通常采用的1981-2010年气候平均值来说，我国云南中南部以及湖南西北部1月份即可闻雷，也是“雷公”最早出现的地区；江南、华南大部以及西南地区南部平均初雷日期出现在2月份。
在惊蛰月份（3月）出现初雷的地区则集中在江淮、江汉地区和四川大部；华北大部、西北东部的平均初雷日却在4月份，如北京的平均初雷日期为4月23日。新疆东部以及甘肃西北部则到6月才能觅得“雷公”踪迹，这是因为这里空气干燥，水份缺乏，云都很少，更难得有积雨云形成而响雷了。
我国雷暴主要发生在4月至9月，7月达到峰值，11月至次年2月全国几乎无雷暴出现。统计发现，6月至8月也是我国雷电灾害的高发期，此时雷电造成的伤亡人数占全年的65%，其中，全年近三分之一的雷灾伤亡出现在7月。
哪里雷声变多了，哪里雷声变少了？统计数据发现，总体来看，1961-2016年中国年均单站雷暴日数在波动中呈现出减少趋势。但1960年代年均单站雷暴日数相比1970年代偏小，其中1970年代年均单站雷暴日数最多，2000年代最少。通过对比发现，七大地理分区中年均单站雷暴日数均在2000年代普遍少，而2010年代开始才又开始增加。
从空间看，西藏大部分地区、重庆、甘肃北部、山西、河北、黑龙江西北部、浙江沿海等地区的雷暴日数呈现出明显的增加趋势。新疆西北部、四川西部和长江以南的广大地区等均呈现出明显的减少趋势。广大的西北地区由于深居内陆腹地，水汽少，对流活动弱，较少形成雷暴事件，因此，雷暴日数的年际变化趋势也相对不明显。
这些天气有一个共性，就是都能在短时间内释放出强大的能量，这就是强对流家族的特性。如何防这些都是“暴脾气”的强对流天气呢？首先我们得了解它。今天我们就从最常见的雷暴开始说起吧。
雷电缘何而起？在我国古代神话传说中，雷公主管打雷，电母是司掌闪电，二者经常一起出现。实际上，天气现象中它俩也是组合出现的，我们将这一组合称为雷电，它是伴有闪电和雷鸣的一种大气放电现象，通常也会伴随瓢泼大雨和冰雹，气象上将这个大气放电过程称为雷暴。
雷电是由发展旺盛的积雨云引起闪电雷鸣的现象，积雨云中的小水滴和冰晶相互之间高度碰撞使云体带上电荷，当不同云体之间和云体和地面之间的正负电荷差达到一定程度时就会产生放电现象。
雷电可分为云闪和地闪，云闪可发生在两个云层之间、单一云层内部以及云层和周围空气之间。地闪则是发生在云层和地面之间，实际上，只有20%的闪电会击中地面。万变不离其宗，负电荷区和正电荷区永远遵循着异性电荷相互吸引的原则。
知道了闪电如何而来，那么雷声又是如何产生的呢？闪电时会产生巨大热量（大约30000℃），这些热量传导到周围空气中，使得空气突然膨胀，随后又被压缩，这两种运动所产生的冲击波转化为声波，这就形成了我们听到的雷声。
“雷公”最常打卡地在哪？在我国，“雷公”经常打卡的地方是哪里呢？我们用年雷暴日数来衡量，世界气象组织将一个观测站听到雷声的观测日叫做雷暴日。
通过统计1961-2016年我国年平均雷暴日数可以看到，年平均雷暴日数超过40天的区域主要分布在新疆西北部、西藏中部、四川西部以及沿长江以南地区，云南南部、广东南部以及海南北部年均雷暴高达90天以上，这就是“雷公”最常打卡的地方，在西双版纳的勐腊市年均雷暴日数高达108天，也就是说“雷公”每3-4天就要来此地打卡一天。
总体而言，我国年均雷暴日数低纬地区多于高纬地区；同纬度地区则是地形复杂的山区多于地形平缓的平原地区，尤其是夏季青藏高原是一个巨大的热源，高原上空以上升运动为主，由于高原特殊的地形热力和动力作用强烈影响了其上空的大气环流。
而在省会级大城市中，年均雷暴日数最多的城市当属海口，平均一年有84.2天能听到雷声，也就是说“雷公”每4天就会来海口打卡一天；而最少的当属乌鲁木齐，每年仅有4.5天能寻到“雷公”的踪迹，平均两个半月才能听到一次“雷公”之声。
何时初闻雷声响？由于我国南北跨度大，每年初雷始鸣的时间迟早不一。就气象上通常采用的1981-2010年气候平均值来说，我国云南中南部以及湖南西北部1月份即可闻雷，也是“雷公”最早出现的地区；江南、华南大部以及西南地区南部平均初雷日期出现在2月份。
在惊蛰月份（3月）出现初雷的地区则集中在江淮、江汉地区和四川大部；华北大部、西北东部的平均初雷日却在4月份，如北京的平均初雷日期为4月23日。新疆东部以及甘肃西北部则到6月才能觅得“雷公”踪迹，这是因为这里空气干燥，水份缺乏，云都很少，更难得有积雨云形成而响雷了。
我国雷暴主要发生在4月至9月，7月达到峰值，11月至次年2月全国几乎无雷暴出现。统计发现，6月至8月也是我国雷电灾害的高发期，此时雷电造成的伤亡人数占全年的65%，其中，全年近三分之一的雷灾伤亡出现在7月。
哪里雷声变多了，哪里雷声变少了？统计数据发现，总体来看，1961-2016年中国年均单站雷暴日数在波动中呈现出减少趋势。但1960年代年均单站雷暴日数相比1970年代偏小，其中1970年代年均单站雷暴日数最多，2000年代最少。通过对比发现，七大地理分区中年均单站雷暴日数均在2000年代普遍少，而2010年代开始才又开始增加。
从空间看，西藏大部分地区、重庆、甘肃北部、山西、河北、黑龙江西北部、浙江沿海等地区的雷暴日数呈现出明显的增加趋势。新疆西北部、四川西部和长江以南的广大地区等均呈现出明显的减少趋势。广大的西北地区由于深居内陆腹地，水汽少，对流活动弱，较少形成雷暴事件，因此，雷暴日数的年际变化趋势也相对不明显。
如果只有几个小时甚至更短的时间，该如何给低幼儿童与普通老百姓科普地理？这是一个复杂的议题。我希望首先让受众建立一个最基本的空间感，明白此时此刻所处之地在不同空间尺度下居于何处，又意味着什么，认识到各地差异远比其想象的要大，以期在他们心中培植一粒“世界广阔，宇宙浩瀚”的种子。#地理##高考地理##高考文综##每日地理碎碎念# #准静止锋话地理#
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