#素食养生斋# 鲜香可口的芽菜素燥面[鲜花]
材料：花生蛋白素肉丝、碎米芽菜、青菜、荞麦面
调味：生抽、白糖、辣椒油、花椒粉、味全高鲜、植物油、白芝麻
做法：
1. 花生素肉丝泡发切碎；青菜洗净。
2. 炒锅烧热，倒入植物油，放入素肉末翻炒，炒变色后，加入碎米芽菜炒匀，加生抽和一点白糖调味，盛出备用；
3. 烧一锅开水，荞麦面和青菜煮熟；
4. 碗底加1勺生抽、1勺辣椒油、一点盐、小半勺花椒粉、小半勺味全高鲜、1勺白芝麻，加开水冲开；
5. 煮好的面条和青菜放入碗中，浇上炒好的芽菜素燥即可。
图文整理自素食菜谱大全

【2022.7.7】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）科技日报：疫情仍在肆虐，我们依然要做好疫情防控。疫苗是第一道屏障，中医药是第二道屏障。在防治新冠疫情中，中医药已经发挥积极作用。加一道中医药屏障，能更好地打赢这场疫情防控战役。#中医药

2）生命时报：一个人内心充满了压力和焦虑，不一定会说出口，但他的心脏会很“诚实”地感受到。压力会引发皮质醇、肾上腺素释放，这些激素在不知不觉中左右着心脏跳动，还会“偷走”其中的血液，引起心肌缺血。#因果关系

3）人民网：人体在出汗的时候，随着汗液排出的除了水分，还有身体里的矿物质，比如说钠、钾等，如果只是大量地补水，没有补充上矿物质，人就会觉得虚弱无力，打不起精神来。#好水养生

4）科普中国：长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。#健康美丽

5）中国食品报：人们对于健康的需求是一种内在的需求，解决健康问题需要一定周期。因此大健康需求的爆发会相对滞后。与此同时，近两年的疫情也将长期加速大健康赛道的发展。#大健康产业

6）新华网：围绕重点人群，我国健全完善健康保障体系，不断提升健康服务能力。妇女儿童“两纲”、“十三五”规划目标全面实现，儿童眼保健和视力检查服务覆盖率达到91.7%，儿童青少年总体近视率年均下降幅度基本接近预期目标。#因人而异

7）膳食指南修订专家委员会主任杨月欣：现在年轻人中特别流行低碳饮食或不吃碳水化合物。低碳饮食短期有减肥效果，但长期如此会对健康有较大的影响。减肥需要的还是总能量的控制。#膳食指南

【早安心语】眼睛可以仰望天空，双脚必须踏在实地。早安！ https://t.cn/A66XuLCr

【2022.7.7】星期四  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）科技日报：疫情仍在肆虐，我们依然要做好疫情防控。疫苗是第一道屏障，中医药是第二道屏障。在防治新冠疫情中，中医药已经发挥积极作用。加一道中医药屏障，能更好地打赢这场疫情防控战役。#中医药

2）生命时报：一个人内心充满了压力和焦虑，不一定会说出口，但他的心脏会很“诚实”地感受到。压力会引发皮质醇、肾上腺素释放，这些激素在不知不觉中左右着心脏跳动，还会“偷走”其中的血液，引起心肌缺血。#因果关系

3）人民网：人体在出汗的时候，随着汗液排出的除了水分，还有身体里的矿物质，比如说钠、钾等，如果只是大量地补水，没有补充上矿物质，人就会觉得虚弱无力，打不起精神来。#好水养生

4）科普中国：长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后，导致黑色素减少造成的。#健康美丽

5）中国食品报：人们对于健康的需求是一种内在的需求，解决健康问题需要一定周期。因此大健康需求的爆发会相对滞后。与此同时，近两年的疫情也将长期加速大健康赛道的发展。#大健康产业

6）新华网：围绕重点人群，我国健全完善健康保障体系，不断提升健康服务能力。妇女儿童“两纲”、“十三五”规划目标全面实现，儿童眼保健和视力检查服务覆盖率达到91.7%，儿童青少年总体近视率年均下降幅度基本接近预期目标。#因人而异

7）膳食指南修订专家委员会主任杨月欣：现在年轻人中特别流行低碳饮食或不吃碳水化合物。低碳饮食短期有减肥效果，但长期如此会对健康有较大的影响。减肥需要的还是总能量的控制。#膳食指南