男士减肥方法三、正常生活作息
　　经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥胖症。有研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。所以不要熬夜是重点，工作能早点做完，就要提前完成。非不得已，必须熬夜工作时，绝对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常会因此增加。

只有接受过这些温柔，才能理解温柔地对待别人是多好的事情。

过去这几年学到最重要的一件事：不要给任何人第二次机会。也许ta会改正，但第二次失望的痛苦是无比巨大的，没什么人值得你冒这个险。

——琦殿

所有的时光都是被辜负被浪费后，才能从记忆里将某一段拎出，拍拍上面沉积的灰尘，感叹它是最好的时光。

越是忙碌，就越是要小心生活的鸡零狗碎，不要被无谓的人事消耗，不要在生活的泥潭里打滚，要时刻清楚什么才是对自己最重要的事，谁才是对自己重要的人。保持专注，保持警惕，时间用在哪里，人生就在哪里。

如果人生给我好时光，我就好好享受，反正不管我怎么小心翼翼，患得患失，它都会冷不丁的再给我拌一个大跟头的。

距离之所以可怕，因为根本不知道对方是把你想念，还是把你忘记。

你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。

你连体重都控制不了，

你还想控制人生？

你的问题在于你什么都懂 ，

可你懒啊！

# 对

做什么都是对的，反正都有退路不是吗。旅行是对的，读书是对的，交朋友是对的，熬夜是对的，喝醉后讲的话也是对的。我很难克制自己，我告诉汪说你难过我也很难过，我对你也这么说。应该是真的吧，我只有八成的把握。我也不懂我。

身边的朋友有几个都谈了很久的恋爱，可最近都告诉我自己处于分手边缘。我都劝说你们再坚持一下，或许就会走到最后了呢。阿凤说尽管吵架也不会想分手，没有精力再去磨合一个新的人。也是我的现状。相互理解太难，自己都搞不明白，怎么会有兴趣去了解新的朋友呢，何况我还活在过去。反正你们都是坏人，只有过去的你是好的，只有过去。兄弟接我回学校的时候一直告诉我人都是往前看的，怎么就你脖子扭了。

点点回家见到哥哥了，瞬间抛弃姐姐了，叫都不回头的那种。点点好可爱阿，真的好可爱，只有我和点点他哥能理解的可爱。妈妈说点点的裙子脏了。好啦希望明天是个晴天，我要给点点洗澡澡。

今年旅行计划超过四个城市。可要好好努力了，凭自己本事啦。坤总明天要去看我喜欢了很久的艺术家在北京的展览，嫉妒使我面目全非。聊了很多很久远的事情，感叹缘分太过奇妙。该离开的拼命挽留还是会错过，该相遇的绕了多少圈还是见面。高中语文老师说地球是圆的，有缘总会相遇。我一直很相信缘分，感情的事从来不挣扎，顶多在自我否定与救赎中循环，从不影响他人。

你难过我也难过。我说了好多好多遍。