P1: 印象里“乌托邦”这三个字就应该跟“完美”、“优秀”和“前进的目标”这样一类褒义词挂钩 这是我第一次接触到另外一种思想
书里提到罗素的大致意思为：“热血青年读了理想国燃起的壮志雄心躲不过对权势的爱好。”这句话我意会了
但王小波说：“爱好权势是不当指责，而哲人王就是圣贤。”我反复咀嚼还是没能读懂 豆瓣里解释：“哲人王的重要性在于以一种恒定的善观念来引导整个社会，让社会趋向一种和谐、稳定、祥和的状态。” 越理解越迷茫 改天思索清楚再过来给自己补充
P2: “我们的生活就有那么多障碍。” 这句话联想到最近发生的许多微博热搜事件 感慨颇深 又难以将情绪转化为语言 再一次对自己的文学水平感到失望
P3: 王小波评老婆的书：我老婆的书第一好 我老婆工作第一认真 是个非常有想法的社会科学工作者 王小波评自己的书：还有些许不足 但是还是稍有可取之处 可以略读一下

#中观缘起[超话]#

「另一种方法叫自他互换法；把自己与别人的地位互相调换一下，即是当看到别人有苦痛时想到：如果是我面临他的处境，该怎么办？当然一定是会想办法来解决的。这也可以说是己所不欲勿施于人的恕道。

正由于我们常把人与我的界线划分得太清楚，以致于有许多事情互相障碍，菩提心发不起来。好像是道德的原则有两套，一是用来对别人，一是对自己。

若能够把自己与别人的观念倒过来，把希望自己离苦得乐的心来希望别人离苦得乐，希望增长自己快乐的心来希望别人增长快乐……，这样子下去，则发起慈悲心就不会变成仅止于一个空泛的观念而已。」

(CBETA，《华雨集》）

浮针临床治疗中不容忽视的一块小肌肉----跖肌
原创 浮针二段 陈庆亮 浮针大世界
大家听过“网球肘”，其实还有一类损伤叫“网球腿”，比目鱼肌、腓肠肌和跖肌的损伤，临床都称“网球腿”。浮针临床治疗中，经常会遇到许多膝关节、踝关节及髋关节的疼痛及活动障碍等有问题，我们在处理这类问题的时候，千万别忘记一些小肌肉，其中跖肌就是不容忽视的一块重要小肌肉。

跖肌是3块小腿三头肌中最深最小的肌肉，小而薄，肌腹短小、肌腱细长, 约7％的人此肌缺如。它近端附着点在股骨外上髁腓肠肌外侧头的上方，中段大部分以肌腱穿行于比目鱼肌肌腹，约中下1/3处穿出比目鱼肌，与跟腱伴行，最后附着于跟骨内缘或跟腱。其神经支配是胫神经和第4腰神经~第1骶神经(L~S,)

触诊跖肌时受检者俯卧，靠近受检者小腿站立,拇指扪及腓骨头后面，在腓肠肌两个头之间，向内侧远端滑动扪及跖肌的肌腹；继续扪及跖肌直至跖肌进入腓肠肌两头之间。受检者抵抗踝关节跖屈，以确认是否正确的触诊到跖肌。

跖肌并非一块可有可无的肌肉，其主要功能是跖屈踝关节和屈曲膝关节。在膝关节屈曲时，可向后牵引膝关节囊，并作为小腿筋膜张肌可协助小腿三头肌运动。跖肌含有大量的肌梭，具有很好的稳定和协调下肢膝关节和踝关节的功能，在许多下肢运动损伤的临床中，其扮演了非常重要的角色，在膝关节及踝关节等关节运动损伤的发生、发展和转归中都发挥了重要作用。

由于跖肌的作用有协调小腿筋膜的张力，所以在小腿肌肉快速高强度收缩时容易造成跖肌的急性损伤，损伤主要表现为跖肌附着点的撕拉伤以及跖肌与小腿三头肌之间的相对位移，损伤常见于突然的急停。除了急性损伤，跖肌还有慢性劳损。从结构和功能看，跖肌像一条纽带一样连接于膝踝之间，行程迂曲，作为小腿筋膜张肌，跖肌的状态可以看作是小腿筋膜张力的一个缩影。所以膝踝之间存在异常应力，小腿肌肉长时间紧缩，都可能造成跖肌的慢性劳损。

跖肌损伤的常见因素有急性或慢性的肌肉过度使用（如长时间爬山，步行或跑步）、长时间处于肌肉缩短的姿势（如经常穿高跟鞋、驾车）。另外在打网球、沙滩排球等时，在做膝关节伸直时再突然蹬地提踵起跳，或在伸膝时，踝关节突然极度背伸等动作也是跖肌损伤的常见原因。

跖肌损伤主要表现为膝痛（膝关节后外侧、前外侧、前内侧等部位），小腿肌肉僵紧、疼痛，踝内侧疼痛等。与髋关节的疼痛有时也密不可分。

评估下肢肌肉损伤有三个常用的测试：俯卧位跟臀试验阳性，提示阔筋膜张肌紧张；俯卧位改良托马斯测试阳性，提示股直肌紧张；仰卧位压髌试验阳性，提示跖肌紧张。

综上所述，大家在浮针临床中别忘记了跖肌这位小兄弟哦！