【#尽量在8点半前吃早饭#】工作日来不及吃早饭，周末干脆省去早餐与午餐合并吃，是不少年轻人的生活状态。事实上，早餐也有“黄金进食时间”，吃太早或太晚都可能误伤消化器官。建议早上6点半到8点半之间吃早餐，换掉油条+豆浆、白粥+馒头的吃法，以粗粮粥+鸡蛋+牛奶+凉菜+坚果代替，满足营养均衡。起来干饭啦[喵喵]

三个人吃六人餐的快乐谁懂^_^ 昨天请啊嘛和爹地炫了顿 黄花鱼好好吃 他们吃得很开心嘻嘻 饱到想呕了 天生饿死鬼 很怕回去就没饭吃了 在家我妈天天给我炖汤煲糖水打豆浆（当我的早午餐）每天都有花胶牛奶喝 还尝试了牛奶和酸奶 吃了好多和榴莲 蒸排骨好好吃 一些报复性饮食…恋家情绪达到顶峰

#日常##ootd##健身##健身穿搭#

1. 穿什么：这几天都是运动装[喵喵]

2. 吃什么： 牛肉、鸡蛋、三文鱼、面包、牛奶、豆浆、蔬菜（自己做饭可太TM香了…………就感觉吃多少都不会胖，因为自己可以拿捏热量摄入）
鸡蛋吃多了担心胆固醇高的话可以多吃不饱和脂肪酸[喵喵]这样胆固醇会被运走不会在血管里沉积[喵喵][喵喵]
想瘦的话吃很重要哦[喵喵]改天细聊

3. 昨天去超级猩猩打了个拳，做了个热汗瑜伽，结果今天早上起来掉肌肉了………[允悲][允悲][允悲]
我现在要补糖了，不然我辛辛苦苦养出来的肌肉要没了[苦涩][苦涩][苦涩]

4. 我。好。像。晒。黑。了。好。多。[苦涩]