时值深秋，万物凋零，
植物纷纷将精华之气注入种子，
为来年的生机勃发储备力量。
人也一样，
要及时将夏天散布在外的神气收回体内。

如果人总是处在心神游散于外的状态，
时日长久就会正气耗散、身弱体衰。
“精神内守”，才能做到“病安从来”。

那我们该如何养神，守住正气？

《灵枢·大惑论》中说：
“目者，五脏六腑之精气也，
营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。
故神劳则魂魄散，志意乱。”

目为人之灵窍，是传神的灵机，
人体五脏六腑之精气皆上注于目。
因此闭目是养神最快速有效的方法。

方法：
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，
正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸。

关键要领：
眼睛全部闭上就是昏沉，
很快进入胡思乱想的状态，
对神并没有滋养的作用。
闭目养神要将眼前留一条缝隙，
叫作【垂帘】，如此才能真正地养神。

良久则头脑清醒心平气和，心静如水，
烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，
机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，
情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
神有余之人，才能气定神闲，处事不慌~

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时值深秋，万物凋零，
植物纷纷将精华之气注入种子，
为来年的生机勃发储备力量。
人也一样，要及时将夏天散布在外的神气收回体内。

如果人总是处在心神游散于外的状态，时日长久就会正气耗散、身弱体衰。
“精神内守”，才能做到“病安从来”。

那我们该如何养神，守住正气？

《灵枢·大惑论》中说：
“目者，五脏六腑之精气也，
营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。
故神劳则魂魄散，志意乱。”

目为人之灵窍，是传神的灵机，
人体五脏六腑之精气皆上注于目。
因此闭目是养神最快速有效的方法。

方法：
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，
正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸。

关键要领：
眼睛全部闭上就是昏沉，
很快进入胡思乱想的状态，
对神并没有滋养的作用。
闭目养神要将眼前留一条缝隙，
叫作【垂帘】，如此才能真正地养神。

良久则头脑清醒心平气和，心静如水，
烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，
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情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
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植物纷纷将精华之气注入种子，

为来年的生机勃发储备力量。

人也一样，

要及时将夏天散布在外的神气收回体内。

如果人总是处在心神游散于外的状态，

时日长久就会正气耗散、身弱体衰。

“精神内守”，才能做到“病安从来”。

那我们该如何养神，守住正气？

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“目者，五脏六腑之精气也，

营卫魂魄之所常营也，神气之所生也。

故神劳则魂魄散，志意乱。”

目为人之灵窍，是传神的灵机，

人体五脏六腑之精气皆上注于目。

因此闭目是养神最快速有效的方法。

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在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，

正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸。

关键要领：

眼睛全部闭上就是昏沉，

很快进入胡思乱想的状态，

对神并没有滋养的作用。

闭目养神要将眼前留一条缝隙，

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良久则头脑清醒心平气和，心静如水，

烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，

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情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。

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