【木耳白菜清肠道】
给大家推荐一道能缓解便秘的菜：木耳白菜。
黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。
白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。
因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。
木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。
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黑木耳是“肠道清道夫”，其中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动。
白菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便等功效。
因而，二者相搭配，通便效果相得益彰。
木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜切段，一起放入锅中加调料煮熟即可。
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#健康养生[超话]# 【健康养生多吃黑色食物】
1.黑豆，活血解毒润肤；
2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血；
3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品；
4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质；
5.紫菜，含丰富的钙、铁元素；
6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
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#健康养生#
1.黑豆，活血解毒润肤；
2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血；
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4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质；
5.紫菜，含丰富的钙、铁元素；
6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
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#健康养生#
最近玩妈妈手机在她朋友圈看到的视频都是大水淹了半层楼，消防队员划船解救被困群众，像泡发的黑木耳一样只能露出个顶的汽车，山体滑坡。我记忆里已经很长时间没下过这么久的雨了，整整两个月，从早到晚，手机里天天蹦山洪和暴雨预警，我爸每天都在防汛值班……虽然不是心疼我爹，但也有点哀民生之多艰，本来经济形势就不好，雨还下个没完没了（
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