好久不走，还真有点费劲[二哈]
在我减肥的路上，永远不缺小吃，坚如磐石了属于是
烤肉博物馆，我真就觉得现在这起名字全靠搞怪和乱八七糟的所谓文艺，烤肉还博物馆，怎么意思暗示你家的肉都是古董有点年代不太新鲜呗，那你直接叫什么窖藏烤肉得了[二哈]
下午的冰美式，我的方块冰格也到了，明早再去检验它吧，这个球球真的半天冻不透，里面还有些液态，然后就化的很快，明天估计就好了。话说早起就来大冰坨子，是不是也算喷射套餐人日版[思考]

Day3
初始体重：123.6斤 (6.15)
(6.18)体重：122.3斤
累计减重：1.3斤
今天也又掉秤了一点点不过大概是因为生理期快到了吧，晚上挨饿的时候有点烦躁，感觉还不如自己挺胖的时候，能吃的挺开心的，偶尔也会运动。现在反而一直在逼着自己，吃不敢吃，运动也是一天都不敢停。但是怎么说呢，都已经坚持到体型有些正常了，整理整理心情，还是继续吧。从小到大都没瘦过，是真的想看看自己瘦下来的样子。
所以 不许放弃
早上仍旧空腹有氧20分钟
✅早饭：芋泥牛奶，没加糖不好喝，凑合吃了
✅午饭：番茄牛丸荞麦面，面煮的有一点多，加了些海鲜菇和生菜

我爱番茄！
✅下午吃了一些山竹
今晚不吃，晚上也没心情运动，休息一下。
#减肥[超话]#

最‮效有‬的减‮方肥‬式
并不是强‮自迫‬己做大量运动 ‮
者或‬其他奇奇怪怪‮节的‬食方法
也‮是不‬让自‮克己‬制
到比如律自‬到极‮的致‬戒糖断碳‮ 水‬
因为这些都‮持坚‬不了多久
所‮你以‬会就看到很多人明明‮天天‬在减肥
却又好‮像‬越减越肥
真正有的‮就效‬是调理‮食饮‬结构
然后好好‮衡均‬吃饭
要‮但 瘦‬是要健‮的康‬瘦！#减肥#