#开启明盒时代#
❤️FIGURE 06❤️21世纪 · 空中乘务员 · 梅琳达
梅琳达通过了严格的空中乘务员考核，
即将开始人生第一次航班任务，
狭小的机舱里汇聚了世界各地的人们，
她会如何应对紧张忙碌的工作呢？
FLIGHT ATTENDANT SAID——
“在机舱里，我是无所不能的金刚芭比！”♀️
#playmobil[超话]#
❤️FIGURE 06❤️21世纪 · 空中乘务员 · 梅琳达
梅琳达通过了严格的空中乘务员考核，
即将开始人生第一次航班任务，
狭小的机舱里汇聚了世界各地的人们，
她会如何应对紧张忙碌的工作呢？
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“在机舱里，我是无所不能的金刚芭比！”♀️
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【#无燃油、无粮食 斯里兰卡闹破产#】物资匮乏、债务高筑、物价飞涨……最近，印度洋岛国斯里兰卡爆发多重危机。鉴于能源极度短缺，斯里兰卡内阁决定，除供应基本服务部门外，暂停销售所有燃料两周。
想加燃油需排队4个多小时
综合上观新闻、BBC报道，资金紧张的斯里兰卡近日宣布，除供应基本服务部门外，暂停销售所有燃料两周，并呼吁私营部门在此期间允许员工居家办公。
政府发言人班杜拉·古纳瓦德纳说：“从（当地时间）6月27日午夜开始，除供应卫生等基本服务部门外，暂停销售燃料，因为我们希望保存为数不多的储备。”他就物资短缺向民众道歉说：“对于给民众带来的不便，感到遗憾。”
路透社报道，斯里兰卡能源部长坎查纳·维杰塞克拉介绍，虽然斯里兰卡正在努力寻找能源供应商，但供应商不愿意接受斯里兰卡银行开立的信用证，逾期款项已超过7亿美元，“所以现在供应商希望实行预付款”。
维杰塞克拉称，原定于上周运抵斯里兰卡的石油并未到港，而由于“银行和物流原因”，原定于本周到港的汽柴油和原油也无法运抵斯里兰卡。斯里兰卡的汽柴油事实上已告罄。
BBC援引英国天达集团（Investec）石油和天然气研究主管内森·派珀的话称，斯里兰卡是自20世纪70年代石油危机以来第一个采取严厉措施停止向普通民众销售燃料的国家。此前，美国和欧洲曾在上世纪70年代石油危机期间实行过燃料配给制。
为确保能源供应，斯里兰卡宣布将派遣数名部长级官员前往俄罗斯和卡塔尔。
美联社报道，斯里兰卡电力和能源部长Kanchana Wijesekera近日表示，两位部长将于本周早些时候抵达俄罗斯，继续就直接购买俄罗斯燃料进行谈判。“如果我们可以直接从俄罗斯政府或俄罗斯公司购买石油，这对我们来说是一个优势。目前正在进行谈判。”Wijesekera如此说道。
斯里兰卡驻新德里高级专员米琳达·莫拉戈达近日在新德里会见了印度石油和天然气以及住房和城市事务部长哈迪普·辛格·普里，讨论在当前紧急情况的基础上该国能获得的汽油和柴油供应。
根据脸书（Facebook）上的一篇帖子，莫拉戈达还向普里介绍了斯里兰卡目前在石油产品的供应和分配方面面临的严峻挑战，以及人们正在经历的严峻困难。
北京《环球》杂志报道，如今，在斯里兰卡首都科伦坡随处可见排着长队等待加油的队伍。一个已经排了4个多小时的女孩说，她已经排过几次队，这次一定不能中途退出，有时她和男朋友就是在排队中约会的。
突突车（当地类似于出租车的交通工具）司机查米尔称，当局为突突车加油规定了最多3000卢比（约8.5美元）的限额，这大约只能加7升燃油，按这个量，他每次用一天时间在外面拉客挣钱，然后第二天就得过来排队。为确保获得燃油，最好凌晨4时左右过来排队，这样6时加油站开门时就能排在前面。“每次花这么多时间排队买一点燃料，而每天的时间有限，我们现在赚的钱还不够把一顿饭端到桌上。”查米尔说。
节衣缩食 一些家庭把三顿饭改成两顿
斯里兰卡面临的危机不仅是能源短缺，还有物价飞涨。
新加坡《联合早报》报道，各种关键资源的紧缺导致斯里兰卡年通胀率高达39%，食品价格比去年上涨了57.4%，运输成本（包括柴油、汽油、公共交通成本）涨幅超过91.5%。
斯里兰卡官方数据显示，今年5月的通货膨胀率达到45.3%，为2015年以来最高。但有媒体引述非官方经济学家的观点报道称，斯里兰卡实际通胀率可能达到了128%，是全球除津巴布韦外通胀率最高的国家。
北京《环球》杂志报道，“生活成本提高”，这是斯里兰卡民众聊天时经常听到的一句话。一种培根食品，同样规格的包装在2021年底价格不到1500卢比（约合4.5美元），到今年3月已涨至1700卢比（约合5美元），4月蹿升到约合（约合5.4美元）；突突车是斯里兰卡最为方便的出行工具，以往在市内转悠花上400卢比（约合1.4美元）算多的，现在三四百卢比已是最低消费。
在科伦坡一家便利超市，最近几个月奶制品货架变空，目前灌装鲜奶基本无货，仅剩一些大幅涨价的奶粉，偶尔会看见由当地农场生产的鲜奶；洗浴用品柜台上，原来的力士等国际品牌已下架，能买到的是同样涨了价的本地品牌。据了解，斯里兰卡几乎所有奶制品的原材料都来自新西兰，没有原材料自然无法制造奶制品；而斯里兰卡的洗浴用品有原装进口、灌装进口和本地品牌三种，随着限制进口措施实施，原装进口货由于价格高而无人问津，而灌装进口品因原料短缺断货，目前能确保的就只剩下本地产品。
如果仅仅是物价上涨，其实也还有应对办法，比如可以选择替代品，或者在确保基本需求的前提下减少购货。据当地媒体报道，随着经济压力增大，斯里兰卡一些家庭已经把原来的三顿饭改成两顿，原来每顿可见的鱼肉减为几天一次。#侨报新闻速递# https://t.cn/A6aMyp35
想加燃油需排队4个多小时
综合上观新闻、BBC报道，资金紧张的斯里兰卡近日宣布，除供应基本服务部门外，暂停销售所有燃料两周，并呼吁私营部门在此期间允许员工居家办公。
政府发言人班杜拉·古纳瓦德纳说：“从（当地时间）6月27日午夜开始，除供应卫生等基本服务部门外，暂停销售燃料，因为我们希望保存为数不多的储备。”他就物资短缺向民众道歉说：“对于给民众带来的不便，感到遗憾。”
路透社报道，斯里兰卡能源部长坎查纳·维杰塞克拉介绍，虽然斯里兰卡正在努力寻找能源供应商，但供应商不愿意接受斯里兰卡银行开立的信用证，逾期款项已超过7亿美元，“所以现在供应商希望实行预付款”。
维杰塞克拉称，原定于上周运抵斯里兰卡的石油并未到港，而由于“银行和物流原因”，原定于本周到港的汽柴油和原油也无法运抵斯里兰卡。斯里兰卡的汽柴油事实上已告罄。
BBC援引英国天达集团（Investec）石油和天然气研究主管内森·派珀的话称，斯里兰卡是自20世纪70年代石油危机以来第一个采取严厉措施停止向普通民众销售燃料的国家。此前，美国和欧洲曾在上世纪70年代石油危机期间实行过燃料配给制。
为确保能源供应，斯里兰卡宣布将派遣数名部长级官员前往俄罗斯和卡塔尔。
美联社报道，斯里兰卡电力和能源部长Kanchana Wijesekera近日表示，两位部长将于本周早些时候抵达俄罗斯，继续就直接购买俄罗斯燃料进行谈判。“如果我们可以直接从俄罗斯政府或俄罗斯公司购买石油，这对我们来说是一个优势。目前正在进行谈判。”Wijesekera如此说道。
斯里兰卡驻新德里高级专员米琳达·莫拉戈达近日在新德里会见了印度石油和天然气以及住房和城市事务部长哈迪普·辛格·普里，讨论在当前紧急情况的基础上该国能获得的汽油和柴油供应。
根据脸书（Facebook）上的一篇帖子，莫拉戈达还向普里介绍了斯里兰卡目前在石油产品的供应和分配方面面临的严峻挑战，以及人们正在经历的严峻困难。
北京《环球》杂志报道，如今，在斯里兰卡首都科伦坡随处可见排着长队等待加油的队伍。一个已经排了4个多小时的女孩说，她已经排过几次队，这次一定不能中途退出，有时她和男朋友就是在排队中约会的。
突突车（当地类似于出租车的交通工具）司机查米尔称，当局为突突车加油规定了最多3000卢比（约8.5美元）的限额，这大约只能加7升燃油，按这个量，他每次用一天时间在外面拉客挣钱，然后第二天就得过来排队。为确保获得燃油，最好凌晨4时左右过来排队，这样6时加油站开门时就能排在前面。“每次花这么多时间排队买一点燃料，而每天的时间有限，我们现在赚的钱还不够把一顿饭端到桌上。”查米尔说。
节衣缩食 一些家庭把三顿饭改成两顿
斯里兰卡面临的危机不仅是能源短缺，还有物价飞涨。
新加坡《联合早报》报道，各种关键资源的紧缺导致斯里兰卡年通胀率高达39%，食品价格比去年上涨了57.4%，运输成本（包括柴油、汽油、公共交通成本）涨幅超过91.5%。
斯里兰卡官方数据显示，今年5月的通货膨胀率达到45.3%，为2015年以来最高。但有媒体引述非官方经济学家的观点报道称，斯里兰卡实际通胀率可能达到了128%，是全球除津巴布韦外通胀率最高的国家。
北京《环球》杂志报道，“生活成本提高”，这是斯里兰卡民众聊天时经常听到的一句话。一种培根食品，同样规格的包装在2021年底价格不到1500卢比（约合4.5美元），到今年3月已涨至1700卢比（约合5美元），4月蹿升到约合（约合5.4美元）；突突车是斯里兰卡最为方便的出行工具，以往在市内转悠花上400卢比（约合1.4美元）算多的，现在三四百卢比已是最低消费。
在科伦坡一家便利超市，最近几个月奶制品货架变空，目前灌装鲜奶基本无货，仅剩一些大幅涨价的奶粉，偶尔会看见由当地农场生产的鲜奶；洗浴用品柜台上，原来的力士等国际品牌已下架，能买到的是同样涨了价的本地品牌。据了解，斯里兰卡几乎所有奶制品的原材料都来自新西兰，没有原材料自然无法制造奶制品；而斯里兰卡的洗浴用品有原装进口、灌装进口和本地品牌三种，随着限制进口措施实施，原装进口货由于价格高而无人问津，而灌装进口品因原料短缺断货，目前能确保的就只剩下本地产品。
如果仅仅是物价上涨，其实也还有应对办法，比如可以选择替代品，或者在确保基本需求的前提下减少购货。据当地媒体报道，随着经济压力增大，斯里兰卡一些家庭已经把原来的三顿饭改成两顿，原来每顿可见的鱼肉减为几天一次。#侨报新闻速递# https://t.cn/A6aMyp35
今天给大家分享的书是《如何让自己变得自信》。
大多数人不自信都是源自于恐惧。这种恐惧来自方方面面，例如：在公共场合讲话会紧张就是因为害怕自己说错话，或者别人不喜欢听，而感到尴尬。还有就是：自己明明会跳舞，却不敢上台表演，这也是在害怕自己跳错，会出丑等等。
其实这种恐惧是与生俱来的。很多人说要自信，就必须要战胜这些恐惧。其实不然，这种恐惧是身体的遇到你认为危险的保护机制，我们可以不用战胜恐惧，但是可以改变应对恐惧的方法。
书中给了我们三种方法来应对恐惧，从而使自己不那么紧张，变得自信。这三种方法分别是：【解离法】、【正念呼吸】、【有效行动】。
其实人是不可能一夜之间突然就变得自信，而是通过持续有效的行动，让自己获得成就感，从而慢慢变得自信的。
好了，如果这篇文章点赞能超过五个，明天就给大家解释一下，应对恐惧的三种方法。
大多数人不自信都是源自于恐惧。这种恐惧来自方方面面，例如：在公共场合讲话会紧张就是因为害怕自己说错话，或者别人不喜欢听，而感到尴尬。还有就是：自己明明会跳舞，却不敢上台表演，这也是在害怕自己跳错，会出丑等等。
其实这种恐惧是与生俱来的。很多人说要自信，就必须要战胜这些恐惧。其实不然，这种恐惧是身体的遇到你认为危险的保护机制，我们可以不用战胜恐惧，但是可以改变应对恐惧的方法。
书中给了我们三种方法来应对恐惧，从而使自己不那么紧张，变得自信。这三种方法分别是：【解离法】、【正念呼吸】、【有效行动】。
其实人是不可能一夜之间突然就变得自信，而是通过持续有效的行动，让自己获得成就感，从而慢慢变得自信的。
好了，如果这篇文章点赞能超过五个，明天就给大家解释一下，应对恐惧的三种方法。
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