补发2021.11.6 养姨妈Day515 姨妈Day2
饮食：
昨天早上体检没吃早饭
中：圣女果+麦子和麦燕麦奶（新入手的无蔗糖燕麦奶，还可以，味道比较清淡）+雯子的“南瓜超模”三明治1/2（终于吃上雯子新一批的三明治了！这款是甜咸口的～黑芝麻吐司体超级香！中间的咸蛋黄南瓜泥真的爱了，奶香奶香的。我切了1/4冷吃1/4加热，冷吃的话南瓜和奶香大概是五五开，加热后奶香味更占上风！总之怎么吃都好吃！咸蛋黄味一点也不会腥～咸豆乳是比较淡的点缀，肉松是微辣的，丰富了口感～整款就是咸蛋黄南瓜泥占主导，奶香奶香十足带着肉松微辣的提味，以及一点黑芝麻香～雯雯果然不会让我失望！
下午加餐：雪花酥*2
晚：番茄酸汤鸡饭
运动：
步数2w+
：✓
⭕️早晨空腹净重：50.9kg

【看吃播真的能控制吃零食的欲望吗？】养姨妈和戒除暴食的过程中，也许你也有这些困惑和纠结:
1、养姨妈可以迟粗粮吗？还是必须吃米饭？
2、轻食外卖适合养姨妈吗？
3、养姨妈吃什么肉最好，食堂只有鸡肉？
4、养姨妈主食吃米饭？还是面食好？
5、节食暴食太久，感觉不到饱饿，不知道自己喜欢吃啥，怎么选啊？
6、每次饭后还想吃东西，吃还是不吃呀？一吃容易收不住，破罐子破摔暴食
7、每次靠看吃播来克制自己想吃零食的欲望。这种方法合适吗？
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