#CS是一种生活方式##CSer的故事# 减肥不等于减重，这是CS教练对CSer们说的最多的一句话。
因为，构成我们体重的除了脂肪，还有肌肉、水分以及肌肉中的糖原等等……
一味地追求把体重降低是减肥一个非常大的误区，甚至，过低的体重还会影响身体健康！
健康的减肥，除了关注体重，更要关注身体的围度变化，体重减了可能不代表瘦了，但围度减了一定是瘦了！[机智]
因为，构成我们体重的除了脂肪，还有肌肉、水分以及肌肉中的糖原等等……
一味地追求把体重降低是减肥一个非常大的误区，甚至，过低的体重还会影响身体健康！
健康的减肥，除了关注体重，更要关注身体的围度变化，体重减了可能不代表瘦了，但围度减了一定是瘦了！[机智]
#CS是一种生活方式##CSer的故事# 健身这件事上，坚持是最难的。但这并不怪你意志薄弱，也许你只是没有找到帮助你坚持的工具，或者缺乏一个让你坚持的环境。
在CS，这里有记录你每一滴汗水的笔记本；有保持规律训练的积分奖励；有小团课热烈的训练氛围和互相激励的训练伙伴。当你懈怠时，这些东西时刻会给你动力。同时，CS重基础、可进阶的训练课程，也会让你持续看到自己的进步和变化[拳头]
让CSer上好每一节课，同时让他们有坚持下去的理由，这就是CS教练们的初衷～
在CS，这里有记录你每一滴汗水的笔记本；有保持规律训练的积分奖励；有小团课热烈的训练氛围和互相激励的训练伙伴。当你懈怠时，这些东西时刻会给你动力。同时，CS重基础、可进阶的训练课程，也会让你持续看到自己的进步和变化[拳头]
让CSer上好每一节课，同时让他们有坚持下去的理由，这就是CS教练们的初衷～
#CS小课堂##CS是一种生活方式# 健身者都知道练前热身和练后拉伸的重要性。
在CS，每节课的开始，教练都会带大家进行两种热身，动态伸展和专项热身，做到充分热身。结束后会进行充分的拉伸放松，让身体的各个关节恢复到它应有的活动度。个别柔韧性比较差的同学，还会针对性布置拉伸作业。
在CS的课程上，热身、拉伸和训练同等重要，CS的教练在热身和拉伸上都一直保证高质量，这导致了经常有CSer们来反应，去外面上了一节操课出的汗都没有CS10分钟热身出得多！
在CS，每节课的开始，教练都会带大家进行两种热身，动态伸展和专项热身，做到充分热身。结束后会进行充分的拉伸放松，让身体的各个关节恢复到它应有的活动度。个别柔韧性比较差的同学，还会针对性布置拉伸作业。
在CS的课程上，热身、拉伸和训练同等重要，CS的教练在热身和拉伸上都一直保证高质量，这导致了经常有CSer们来反应，去外面上了一节操课出的汗都没有CS10分钟热身出得多！
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