暑气蒸人,寒凉性质的蔬菜受到关注,包括冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、小白菜等。如果按照夏天“省苦增辛”的做法,平日注意多吃一点辛味食物,吃寒凉性质的食物发生脾胃虚寒的趋势应该就会减弱。来看几道食谱吧!
丝瓜炒叉烧(图1):叉烧放凉后再加酱油和糖翻炒,搭配凉性丝瓜,减少上火可能性。这道菜很下饭。
南北杏白菜胆炖猪肺(图2):这道炖了三小时的汤水清热润肺,以形补形,满足夏天补肺需求。
苦瓜蛋饼(图3):富有营养价值的鸡蛋,搭配苦瓜,口感特别丰富。这道菜适合一家人食用。
蒜蓉蒸茄子(图4):大蒜是辛味食物,不仅为清淡的蒸茄子丰味,也会缓和它的寒凉影响。
丝瓜炒叉烧(图1):叉烧放凉后再加酱油和糖翻炒,搭配凉性丝瓜,减少上火可能性。这道菜很下饭。
南北杏白菜胆炖猪肺(图2):这道炖了三小时的汤水清热润肺,以形补形,满足夏天补肺需求。
苦瓜蛋饼(图3):富有营养价值的鸡蛋,搭配苦瓜,口感特别丰富。这道菜适合一家人食用。
蒜蓉蒸茄子(图4):大蒜是辛味食物,不仅为清淡的蒸茄子丰味,也会缓和它的寒凉影响。
#健康养生[超话]##健康养生[超话]#每天一个健康好食小知识——苦瓜
[并不简单][并不简单]作为减肥界的王者食物,有些蔬菜明明是减肥小能手,却经常遭嫌弃,殊不知,如果长期不吃这些蔬菜,很容易错过减肥和补充营养的好机会。
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【夏季如何防治小儿痱子?】痱子是由于汗毛孔阻塞,分泌的汗液不能畅快地由汗腺口排出而发生的小水疱或丘疹,多发生在头部、前额、颈、胸、背、肘窝、腘窝等部位,是小儿夏季见的皮肤病。长了痱子后,由于痒、刺痛、灼热常使小儿烦躁不安,遇热后症状会加重,影响小儿睡眠、进食。那么,夏季如何防治小儿痱子呢?
一、饮食防治
西瓜:西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。
方法:将西瓜皮洗净,切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。
苦味食品:苦瓜能增进食欲、清热解暑,多吃可预防痱子的发生。
三豆汤:绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤,称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效,被誉为夏季小儿保健佳品。
熬制方法:用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。
如宝宝已起了痱子,下面3种方法对痱子有一定疗效。
1.可用冬瓜60克,加水煎汤饮用,每天一剂,连服7~8天。
2.绿豆适量,鲜荷叶一张,加水煎服。
3.冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤,加白糖少许,连服7~10天。
二、洗浴防治
薄荷浴:用鲜薄荷150克,煎水洗澡,或用艾叶煎水给孩子洗澡,不但可以预防和治疗痱子,还能防止其他夏季皮肤病的发生,并起到润肤美容的作用。
桃叶浴:桃叶中含有丹宁成分。可使痱子迅速消散,并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
方法:将桃叶阴干后盛于袋中,使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡,可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重,用桃叶熬成汁掺到洗澡水中,或者直接用来擦抹患处,效果更佳。熬桃叶汁的比例是:桃叶100克。水1000毫升,煎到500毫升即可。
三、药物防治
中药外洗:取苍耳12克,明矾12克,马齿苋12克,加水200毫升,煎沸20分钟,冷却后洗息处。每天早晚各1次,可减少痱子感染。
中药内服:取鲜藿香9克,鲜佩兰9克。野菊花9克,金银花9克,蒲公英15克,青蒿6克,加水500毫升煎成200毫升,可加白糖调味,可当饮料饮用,适用于痱子或疖子刚发生时。
中药外搽:如已发生疖子,可用暑疖散外搽。
配方:煅石膏30克,芙蓉叶末6克,黄柏6克,轻粉3克,研成细末后用麻油调成糊状,每天搽患处2~3次,隔日洗掉再搽。如疖子已经化脓,可改用红膏药隔天敷贴一张。疖肿可被吸收或穿破出脓。
提示:疖肿穿破后,轻轻将脓挤尽。但头面部的疖子要特别注意。尽量避免挤压,因为此处血管丰富,挤压较重可使细菌向颅内扩散引起海绵窦炎或者栓塞,严重者可危及生命。脓液挤净后,用硼酸水清洗,再用75%酒精擦净疖口周围的皮肤,然后撒些九丹药粉,再敷贴红膏药,每天换1次。三天左右可痊愈。
《家庭护士》提醒:
1.注意室内通风,保持环境凉爽。可以使用空调,以减少出汗和出汗后汗液能够很快蒸发。
2.夏天要把孩子头发理短,必要时剃光。
3.衣服要清洁、柔软、宽松,最好用吸水性强的棉织品。要勤换。
4.要给孩子勤洗温水澡。洗完澡后要立即揩干,揩干后扑痱子粉。保持皮肤干燥。天热大汗之后不宜马上用冷水冲洗。因为突然的冷刺激,可使汗腺孔收缩,汗液不能排出。反而容易发生痱子。洗澡忌用碱性肥皂,可以使用含薄荷、冰片的痱子粉,有清凉、止痒作用,在洗澡水中加入花露水,对痱子也有一定防治作用。
5.要勤为婴儿翻身,不要长时间抱在怀里,因为这样容易使孩子受热出汗,而且汗液不易蒸发而长痱子。
6.已长了痱子的小儿,注意不要让其搔抓。
7.脓痱子应根据病情选用适当的抗菌药物。
相关链接:
痱子粉和爽身粉莫用混
痱子粉的原料除有滑石粉、硼酸、香料,还有升华硫、薄荷脑、氧化锌、百里酚和水杨酸等。夏季将它涂在容易长痱子的皮肤上,有杀茵、消炎、清凉、止痒、清除污垢、疏通汗腺的作用。如果已经长出痱子,痱子粉则不但无治疗效果,反而会增加毛细孔上的污垢。引发新的皮肤病,必须停用。成人痱子粉与小儿痱子粉所含的药物、剂量都不相同,如成人痱子粉中含有硼酸,而在小儿痱子粉中是禁放硼酸的。如果给宝宝误用成人痱子粉,会发生中毒现象,引起恶心呕吐、皮肤起红斑、惊厥和小便不正常。婴儿不宜使用痱子粉,可用儿童用爽身粉代替。
爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等。爽身粉除了能吸收汗液,滑爽皮肤,也可减少痱子发生。夏季浴后或理发后,扑散在身上或头部,能给人以舒适芳香的感觉。但对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处。据调查表明,女性长期使用爽身粉,卵巢癌的发病危险增加3.88倍。
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一、饮食防治
西瓜:西瓜不仅有清热解暑、凉血止渴的作用,还可以预防痱子的发生。
方法:将西瓜皮洗净,切片熬汤,或制作菜肴食用,对预防痱子效果不错。
苦味食品:苦瓜能增进食欲、清热解暑,多吃可预防痱子的发生。
三豆汤:绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤,称“三豆汤”。三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效,被誉为夏季小儿保健佳品。
熬制方法:用绿豆、赤豆、黑豆各10克,加水600毫升,小火煎熬成300毫升,连豆带汤喝下即可,宜常服。如汤中加薏米20克,效果更好。
如宝宝已起了痱子,下面3种方法对痱子有一定疗效。
1.可用冬瓜60克,加水煎汤饮用,每天一剂,连服7~8天。
2.绿豆适量,鲜荷叶一张,加水煎服。
3.冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤,加白糖少许,连服7~10天。
二、洗浴防治
薄荷浴:用鲜薄荷150克,煎水洗澡,或用艾叶煎水给孩子洗澡,不但可以预防和治疗痱子,还能防止其他夏季皮肤病的发生,并起到润肤美容的作用。
桃叶浴:桃叶中含有丹宁成分。可使痱子迅速消散,并起到解毒消炎、止痛止痒的作用。
方法:将桃叶阴干后盛于袋中,使用时取50克泡在热水里给孩子洗澡,可以预防痱子的发生。如果长痱子的情况严重,用桃叶熬成汁掺到洗澡水中,或者直接用来擦抹患处,效果更佳。熬桃叶汁的比例是:桃叶100克。水1000毫升,煎到500毫升即可。
三、药物防治
中药外洗:取苍耳12克,明矾12克,马齿苋12克,加水200毫升,煎沸20分钟,冷却后洗息处。每天早晚各1次,可减少痱子感染。
中药内服:取鲜藿香9克,鲜佩兰9克。野菊花9克,金银花9克,蒲公英15克,青蒿6克,加水500毫升煎成200毫升,可加白糖调味,可当饮料饮用,适用于痱子或疖子刚发生时。
中药外搽:如已发生疖子,可用暑疖散外搽。
配方:煅石膏30克,芙蓉叶末6克,黄柏6克,轻粉3克,研成细末后用麻油调成糊状,每天搽患处2~3次,隔日洗掉再搽。如疖子已经化脓,可改用红膏药隔天敷贴一张。疖肿可被吸收或穿破出脓。
提示:疖肿穿破后,轻轻将脓挤尽。但头面部的疖子要特别注意。尽量避免挤压,因为此处血管丰富,挤压较重可使细菌向颅内扩散引起海绵窦炎或者栓塞,严重者可危及生命。脓液挤净后,用硼酸水清洗,再用75%酒精擦净疖口周围的皮肤,然后撒些九丹药粉,再敷贴红膏药,每天换1次。三天左右可痊愈。
《家庭护士》提醒:
1.注意室内通风,保持环境凉爽。可以使用空调,以减少出汗和出汗后汗液能够很快蒸发。
2.夏天要把孩子头发理短,必要时剃光。
3.衣服要清洁、柔软、宽松,最好用吸水性强的棉织品。要勤换。
4.要给孩子勤洗温水澡。洗完澡后要立即揩干,揩干后扑痱子粉。保持皮肤干燥。天热大汗之后不宜马上用冷水冲洗。因为突然的冷刺激,可使汗腺孔收缩,汗液不能排出。反而容易发生痱子。洗澡忌用碱性肥皂,可以使用含薄荷、冰片的痱子粉,有清凉、止痒作用,在洗澡水中加入花露水,对痱子也有一定防治作用。
5.要勤为婴儿翻身,不要长时间抱在怀里,因为这样容易使孩子受热出汗,而且汗液不易蒸发而长痱子。
6.已长了痱子的小儿,注意不要让其搔抓。
7.脓痱子应根据病情选用适当的抗菌药物。
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痱子粉和爽身粉莫用混
痱子粉的原料除有滑石粉、硼酸、香料,还有升华硫、薄荷脑、氧化锌、百里酚和水杨酸等。夏季将它涂在容易长痱子的皮肤上,有杀茵、消炎、清凉、止痒、清除污垢、疏通汗腺的作用。如果已经长出痱子,痱子粉则不但无治疗效果,反而会增加毛细孔上的污垢。引发新的皮肤病,必须停用。成人痱子粉与小儿痱子粉所含的药物、剂量都不相同,如成人痱子粉中含有硼酸,而在小儿痱子粉中是禁放硼酸的。如果给宝宝误用成人痱子粉,会发生中毒现象,引起恶心呕吐、皮肤起红斑、惊厥和小便不正常。婴儿不宜使用痱子粉,可用儿童用爽身粉代替。
爽身粉的主要成分是滑石粉、硼酸、碳酸镁及香料等。爽身粉除了能吸收汗液,滑爽皮肤,也可减少痱子发生。夏季浴后或理发后,扑散在身上或头部,能给人以舒适芳香的感觉。但对于女孩最好不要将爽身粉扑在大腿内侧、外阴部、下腹部等处。据调查表明,女性长期使用爽身粉,卵巢癌的发病危险增加3.88倍。
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