#工作日常##碎碎念#
打工人的一天，还剩一天又放假
经期不用早起运动晚睡会还是很舒服
天热起来每天的水量又涨了，一天3L的喝，最近明显感觉坚持运动多喝水皮肤有变好了
经期结束后还是坚持早起空腹有氧，体重下的慢就慢，塑形为首要目标
最近真的有在好好生活，想忘掉一切让我不开心的人和事，只想好好爱自己
打工人的一天，还剩一天又放假
经期不用早起运动晚睡会还是很舒服
天热起来每天的水量又涨了，一天3L的喝，最近明显感觉坚持运动多喝水皮肤有变好了
经期结束后还是坚持早起空腹有氧，体重下的慢就慢，塑形为首要目标
最近真的有在好好生活，想忘掉一切让我不开心的人和事，只想好好爱自己
#卤水二妹姐[超话]#
195/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡72/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️5✅
2.吉尼瘦背✖️4✅
3.美丽芭蕾内外侧✖️2✅
4.美丽芭蕾内外侧✅
5.blitz200姐瘦大腿内侧✅
6.jo姐45分钟有氧✅
7.帕梅拉拉伸✅
饮食
⚫️早餐：南瓜豆沙欧包➕牛奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:玉米➕水果
下午加餐：一个脆桃
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.6.21）
做了点运动，出了点汗，好舒服！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
195/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记#
小 的百日自律打卡72/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动
1.吉尼瘦手臂✖️5✅
2.吉尼瘦背✖️4✅
3.美丽芭蕾内外侧✖️2✅
4.美丽芭蕾内外侧✅
5.blitz200姐瘦大腿内侧✅
6.jo姐45分钟有氧✅
7.帕梅拉拉伸✅
饮食
⚫️早餐：南瓜豆沙欧包➕牛奶
⚫️午餐：家常菜
⚫️晚餐:玉米➕水果
下午加餐：一个脆桃
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.6.21）
做了点运动，出了点汗，好舒服！
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
1/3️⃣6️⃣5️⃣#橘子的健身日记##今日份运动打卡博##恋爱日记#
小 的百日自律打卡1/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
️
饮食
⚫️早餐：鸡蛋 菜包
⚫️午餐：大叔拌饭
⚫️晚餐:南瓜粥 冬瓜
下午加餐：几个糖
☕️饮水量：1L
✍今日碎碎念（2022.6.19）
第一天正常吃饭，晚上少吃了点，好饿。。
gtt在我旁边，减肥好难。我俩真腻歪，说不完的话。唔，我好喜欢这样。两个人都舍不得晚安。拜托拜托，让我放个假陪陪他吧。
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
小 的百日自律打卡1/1️⃣0️⃣0️⃣
♀️运动 （大姨妈D4）
️
饮食
⚫️早餐：鸡蛋 菜包
⚫️午餐：大叔拌饭
⚫️晚餐:南瓜粥 冬瓜
下午加餐：几个糖
☕️饮水量：1L
✍今日碎碎念（2022.6.19）
第一天正常吃饭，晚上少吃了点，好饿。。
gtt在我旁边，减肥好难。我俩真腻歪，说不完的话。唔，我好喜欢这样。两个人都舍不得晚安。拜托拜托，让我放个假陪陪他吧。
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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