科普痘痘篇|快来看看你的长痘原因？
长痘的女孩脸上的痘痘总是反反复复，[之前的痘印还没有消，相同的地方又会长出新的痘痘，频繁的长痘，到底是不是护肤的问题呢？其实脸上的痘痘与脏腑都有着紧密的联系，人体内部失调就会引起脸部长痘。

在痘痘肌的护理过程中，一定要选择正确的护肤方式：
1⃣️保证健康的作息方式，晚上11点前休息，不要熬夜，熬夜爆痘相信大家都经历过吧。
2⃣️温和的洁面方式，清洁到位，卸妆要彻底及时。
3⃣️尽量不要用你的手去接触脸部，尤其不要挤痘痘，感染后留下的痘印会经久不去。
4⃣️使用祛痘护肤的产品，选择痘痘肌适合的护肤品。
5⃣️忌吃辛辣生冷油腻食物，多喝水，促进代谢。
6⃣️保证每天30分钟的运动量，运动可以促进新陈代谢。
7⃣️定期去角质，避免老废角质堆积导致的毛孔堵塞。

1、灵芝孢子粉含有多胺成分，能够有效的激活人体有益细胞，抑制癌细胞生成。
2、激活带动全身免疫细胞生成，抗病毒。
3、多胺成分能够有效加强人体自身的新陈代谢，促使衰老细胞代谢，生成新的细胞，长期坚持食用具有美容养颜的功效。
4、正规药厂出品的灵芝孢子粉必须按照国家规定，必须在厂内存放一年，并让国家食品药品监管部门检测，方可上市。建议非正规渠道出品的灵芝孢子粉不要食用，有害健康。
食用方法：建议每天早晚用凉白开或蜂蜜水冲调送服，保健量每次1-2袋。禁忌用热开水冲调，会损害营养价值！
健康热线：18892297066

糖尿病患者补维C需谨慎

　　维生素C过量提高糖尿病并发症风险

　　刊登在美国最新一期的《临床营养学》杂志上的一项新的研究，通过对2000名患有糖尿病的绝经后妇女进行了长达15年的跟踪研究，研究人员发现，每天服用超过300毫克维生素C的妇女，死于心脏病和中风的风险是那些不服用的妇女的两倍。

　　研究人员指出，维生素C是一种抗氧化剂，当它们同自由基相互作用时，必须被其他抗氧化剂分解，而这个分解过程在糖尿病人身上发生得非常缓慢。在这种情况下，过量的改变了分子的维生素C就会损害人体细胞。食物中的抗氧化剂可以进行生化平衡，但是维生素药片可能缺少这样的平衡机制。因此研究人员推测，大剂量服用单一的抗氧化剂可能会干扰人体的平衡而对身体造成伤害。

　　合理补充维生素C

　　如果糖尿病人出现伤口、溃疡不易愈合，易骨折，牙齿易脱落，皮肤黏膜、牙龈易出血等症状时，首先应检查血液和尿中的维生素C含量，判断是否缺乏维生素C;如果真的缺乏，也应该先从食物中摄取维生素C和其他营养物质，而不是从补充剂中摄取。

　　维生素C食物

　　新鲜蔬菜，其中苜蓿、马齿苋、苋菜、芥菜等维生素C含量高出普通蔬菜数倍到十倍。同时，也可以适当补充一些含糖量低的水果，如刺梨、猕猴桃、酸枣等。

　　此外，日本科学家也认为，卷心菜维C含量高于橘子，卷心菜的防衰老、抗氧化作用，与芦笋、花菜同样处于较高水平。经常吃些卷心菜，能获得维生素A，B1，B2，C，E和钙，磷，钾等营养物质，大可不必花高价钱去吃各种保健品。

适量服用维生素C

　　有些病人希望通过服用补充剂以弥补自身维生素C的不足，就需要控制摄入量，一般来说，每天100～200毫克左右就足够了。若摄入量过高，则有可能出现恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红血球破坏、骨骼矿物质代谢增强以及血浆胆固醇升高等症状，并可能对大剂量维生素C形成依赖。#忆果缘1971##健康饮食##糖尿病#