夏天这个时候，养养心神，还是很重要的，为啥呢？

在中医学中，心和夏气是相通应的，在五行中属火，夏季呢，容易心火旺盛，所以夏季养生应该要注重养心，调节心气。

我们要保持情志调畅，多到室外活动，享受大自然美景~

如果你感觉心情抑郁、急躁，违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，损伤心气。

所以要注意，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁；

二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安;

三要保持良好的睡眠，静心宁神，避免不良精神刺激，才能养好心，保持健康状态。

推荐给大家这个组合~茶蓟和B族可以更好地护肝，更好地疏肝理气~还有一个就是钙力镁，这个可以帮助我们安神~

大家如果买了之后，要坚持吃哟~

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【前3天】：
（农历五月初五～五月初七）
【中3天】:

（农历五月十五～五月十七）
【后3天】：
(农历五月二十五～五月二十七）
这几天是一年中最毒的时候,被称为【九毒日】。请抓住这个排毒日排毒驱邪、扶正气，会起到事半功倍的效果。人们常说：端午排毒，一生是福！ https://t.cn/RsLRKln

春季养生 | 常吃这5种时令食物有益健康！

春季五行属木，肝为主脏，肝喜调达，初春时节应适当多吃以下5种时令食品，以补肝益气，养人健康，不受邪害。
1.时令水果：草莓
《本草纲目》记载：草莓可以润肺、健脾、益气、补血。特别适宜春天养生食用，被营养学家誉为“春天第一果”。因其性凉，不宜一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。有些人喜欢把草莓切成块，拌在酸奶或牛奶里一起食用。这样做不合理，草莓中的成分会影响酸奶和牛奶中钙的吸收，还会降低乳蛋白的吸收率。
2.时令蔬菜：韭菜
古称“壮阳草”、“起阳草”。《本草纲目》记载：韭菜有补肝肾、暖腰膝、壮阳固精之功效。食用韭菜应选新鲜嫩韭为宜，一次不应吃得太多。胃肠道患病、消化功能较差的朋友，最好少吃或不吃韭菜。
3.时令野菜：荠菜
荠菜古称“护生草”，其味甘、性平，具有清肝调脾、和血利水、降压明目的功效。一般人群均可食用荠菜，尤其适宜于消化不良、体质虚弱的中老年人。因荠菜可宽肠通便，故便溏者慎食。过敏体质者吃荠菜也要注意，食用后可能会出现皮肤发热、瘙痒、起团等不适反应。身体有炎症或者有伤口在愈合状态的人也要少食。
4.时令鲜味：春笋
中医认为，春笋味甘、微寒，无毒。具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。食用春笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。
5.时令点心：春卷
春卷历史悠久，最早的记载显示咬春吃春饼。做法是用烙熟的圆形薄面皮（春卷皮）摊裹馅心，将两头折起，卷成长条形，下油锅炸至金黄色浮起即成。春卷皮薄酥脆，馅心香软，可荤可素，可咸可甜，别具风味，是春季的时令点心。
除了上述的几种外，春季的时令食材还有很多。春季养生要多吃点甘味之品，少吃酸的。因为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食物会使肝气过盛而损害脾胃。甘味食物中首推大枣和山药，其次是菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等。