蛋白粉是一种常见的膳食补充剂
能够补充人体所需要的优质蛋白
起到促进机体自我修复、增强抵抗力、提高体质的作用
适用于老人、儿童、孕妇等等人群
除了营养优质，在吃法上也可以非常多样化
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蛋白小奶球
✅食材：牛奶、玉米淀粉、V轻乳清蛋白粉
✅做法：一杯牛奶+一杯玉米淀粉，小火炒至可以抱团，放凉后用手揉成一颗颗小圆球，再均匀的撒上V轻乳清蛋白粉，一口一颗，Q弹！
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草莓奶昔
✅食材：草莓、香蕉（或者你喜欢的其他水果）、燕麦、牛奶、V轻乳清蛋白粉
✅做法：草莓洗净，香蕉去皮切块，将燕麦、牛奶、水、V轻乳清蛋白粉，一同放入料理机，打成奶昔状，即可倒入杯中饮用。晚餐来一杯，满足维生素，碳水，蛋白质需求。
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满杯花青素沙冰
✅食材：蓝莓、桑葚、黑枸杞、巴西莓粉、V轻乳清蛋白粉
✅所有食材放入破壁机，再加入冰块，果蔬模式2分钟！！
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银耳红枣奶羹
✅食材：银耳、红枣、枸杞、奶粉、V轻乳清蛋白粉
✅做法：银耳泡发后冷水下锅，放枸杞和红枣，煮40分钟加入一勺奶粉，银耳羹放到温热后加入一勺蛋白粉搅拌均匀就可以喝啦！
#V轻乳清蛋白粉##365天早餐不重样[超话]##健康养生##日日煮食谱#

Day33【365成长记录】2022.6.30
健康
①喝水1700ml✓
②步数12116✓
③睡6小时+午睡1小时
④踩单车60✓

生活
①亲子阅读骄傲的高登+穿红外套的詹姆士✓
②一起喝橙汁阅读✓
③参加工会活动✓

工作
①检查教室、宿舍、清洁区卫生，搬到新宿舍、新教室✓
②逐步完成期末各项工作✓
③处理教室废品✓

感恩
①感谢我妈妈帮照顾小孩✓
②感谢学生们买的橙汁✓

妈妈是一个注重养生的人，总是在我耳边唠叨，年轻人一定要懂得照顾好自己，多关心关心自己的身体，毕竟身体才是革命的本钱，可是我呢，左耳朵进右耳朵出，该吃吃，该喝喝，怎么刺激怎么来。

直到这一次，公司安排了一个很重要的项目，不得不加班，刚开始还好，后面越来越感觉身体吃不消了，一上班就无精打采，一下班就躺床上，妈妈看到我满身的疲惫感，给我泡了一杯V轻乳清蛋白粉。

喝了一段时间，效.果还不错，1勺≈11杯牛奶的营养、补充八大氨基酸，能强机体抗疲劳呢！是一款高蛋白质含量的蛋白粉。有十种口味可选择，我妈妈给我选了甜橙味的，还挺好喝的，一股淡淡的香味儿，喝起来跟喝牛奶一样，一点都不会觉得腻。

✊算下来我已经喝了三个月了，身体一直很好，再加班就算累也不会倒头就睡，免疫力提高了身体自然就好了，感谢我妈妈给我喝这么好的养生饮品。

早上上班之前用温水冲一杯（开水会破坏蛋白粉中的蛋白质的营养成分），再搭配一块面包，完美！我真觉得这款蛋白粉是我们打工人必备的养生好物，各位姐妹赶紧冲呀！
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