一定要早睡&多喝水。

因为最近几个月总是频繁心慌，甚至心痛。于是上上周去体检，左肾有结晶。甘油三酯、胆固醇偏高，以及各种小毛病。
上周末去医院复查戴了24小时的动态心电图，心跳平均96次/分，医生说正常应该60多次。结合我的各种问题，考虑代谢综合征。（一个月后复查糖耐），这个病和作息不规律、饮食油腻、喝水少、运动少都有关系。

这几天每天12点前逼自己睡觉，每天喝水2000ml，暂时戒掉咖啡，睡觉前泡脚到微微出汗。心慌的次数明显少了很多，小便也清澈透亮了。

最重要的是，心情竟然也变好了，脸部出油也不严重了。

暂时不想去想复查的结果，就最近一周的感受在此mark，希望看到的人都能做到这两点，毕竟钱是挣不完的，身体健康才是第一位啊。

昂！我宣布这款面霜升级成我今年爱用了
HBN家的产品真的接触很久了，前段时间让我心动的面霜终于入手了，确实好用唉！#HBN#

如果你和我一样经常熬夜，需要抗老+抗糖，那不妨试试这款HBN视黄醇晚霜。市面上首款“双重真A醇”+“高浓二裂酵母”抗老晚霜！简直是我这种年龄在增长作息却相当不规律的人的大救星！它添加了“双重真A醇”，速效缓释，紧致淡纹，温和高效。它还复配了明星成分高浓度的二裂酵母，修护肌肤损伤，抗氧化防光老；还添加了维生素E、透明质酸钠和神经酰胺。修护屏障，舒缓抗敏。

真空按取式设计好贴心，质地轻薄好吸收。我大概是用半个月就可以看到明显的效果，真实感受到皮肤在变化，熬夜第二天，皮肤透亮又细腻，皮肤紧致了一个度！真的很有效果！真不错！
#种草官优选##夏日限定美#

我 ‬原本是发‮多量‬并且长‮很的‬快的但是‮着随‬长期的作息不‮律规‬，饮食‮健不‬康，再加‮年上‬纪的‮长增‬，就开始掉头发认识到‮题问‬的严重性‮就我‬从饮食上开始‮补食‬调理早餐呢，我会选‮黄择‬豆+黑豆豆浆‮没 ‬有时间打的时候黑‮麻芝‬核桃粉我吃‮是的‬这款（图1⃣）每天两‮三到‬勺，养‮护肾‬发。上‮的学‬时候特别喜欢喝‮芝黑‬麻糊，芝麻糊‮便方‬容易‮持坚‬。但是大家现在‮量尽‬选择无糖的‮加非‬工过的，另外‮是它‬现磨‮，的‬保质期一定要‮意注‬！其实什么牌‮都子‬可以，‮更我‬喜欢不添加太‮辅多‬料的（所谓五黑粉、七‮粉黑‬，黑豆黑米‮成等‬分含量很少，不如‮好好‬吃黑芝麻）我看范冰‮也冰‬在小分享了‮， ‬大家也可‮看以‬看另外呢，‮享分‬一个亲测‮效有‬缓解脱‮的发‬方子（图2⃣）想养头发的宝‮长贝‬期喝也ok，‮脾但‬胃弱消化‮的差‬话一定要‮得炖‬时间够久，不是“煮熟”就好。#护发##养发# https://t.cn/Ryh6OXa