#成理朋友圈# 近日，我校沉积地质研究院黄虎副教授在国际著名地学刊物Geology（《地质学》）上发表研究成果。该研究依托“大陆演化与季风系统演变”基础科学中心项目等资助，为峨眉山大火成岩省火山喷发时限提供了精确的年龄约束。详情戳https://t.cn/A6aX7XdO 图1 宾川地区峨眉山大火成岩省火山序列柱状图及火山喷发历史（参考文献及说明详见Huang et al., 2022）图2 中晚二叠世之交重要地质事件及峨眉山大火成岩省相关的高精度年代学数据汇总图（参考文献及说明详见Huang et al., 2022） #成都理工大学[超话]#

主要有三种，有研究认为全球气温在变冷，也有研究认为全球气候是波动的最近气候的冷暖都在气候的正常波动之中。但是大多数学者还是认为全球气候整体的趋势是变暖的。近几十年温度持续升高远远超过过去两千年的温度波动。（高崇升等，2011；徐嘉晖等，2018）而且这种趋势还将进行下去。潘根兴等预测，未来30～50年间大气温度将升高1.5～4.5 ℃。（潘根兴等，2002）如何使土壤变成一个稳定的C库，让大气中的CO2在土壤中固存是当前研究的一个热点问题。研究SOC稳定性的差异，了解差异产生的原因，就能尝试增强SOC的稳定性，增大土壤中的C储，减少大气中CO2的含量，对缓解温室效应有重要意义。其次，SOC的稳定性也影响土壤的利用效率。不稳定性SOC 对土壤短期养分有效性有影响。（Laure N et al.，2018）土壤中的可溶性

#心理学与生活# 过度担心失去依恋对象，对分离感到过度的痛苦？担心依恋对象遭遇意外、疾病或不好的事情会降临？因为对孤独的过度恐惧，而拒绝离开依恋对象、拒绝独处？

你可能是出现了「分离焦虑」。

[许愿星]缓解成年人「分离焦虑」的3个tips。

Tip1：对分离焦虑的「允许」
很多人在感受到自身焦虑时，第一反应是通过各种方式摆脱，比如分散注意力、运动、避免谈论等等。这些方法可能有短暂的效果，但可能往往很难真正改变什么，焦虑总是如影随形。

其实，对抗自身的焦虑只会让它被压抑在我们体内，而缓解焦虑的第一步，应该是完全允许它。
当一个人承认自己有分离焦虑时，ta就停止了挣扎和对抗。试着停下来感受焦虑，释放恐惧和不安的能量，还可以用日记的方式记录下来。这是离自我修复更近的一步，也是从缓解焦虑重要的一步。

Tip2：通过安全的关系重新建立客体恒常性
分离焦虑成年人内心深处的不安全感，其实来源于对被抛弃的恐惧，而缓解这种恐惧的最好方法之一，是通过一段安全的关系重新形成稳定的客体恒常性。

幼年时期，孩子和抚养者关系的发展会经历三个阶段：自闭、共生、分离与个体化 （Mahler et al., 1975），而“分离与个体化”阶段（6-24个月）是孩子形成客体恒常性的关键时期。

如果在童年时期，孩子没有和养育者很好地经过这三个阶段，那么在成年后，新的安全的亲密关系也是可以通过类似的发展方向，重塑人们自己对于客体的惯性思维的。

最开始，分离焦虑的成年人可能需要对方，高度满足自己的需求来获取安全感。此时，对方可能需要让渡一些个人边界，来获取分离焦虑者的充分信任——“我会一直陪在你身边，你可以一次一次向我确认。”

当信任建立起来后，对方需要逐渐让分离焦虑者认识到：有时自己会无法及时回应ta的需求，但是这没有关系，不会带来毁灭性的结果，因为自己还是会在后来回应ta的需求——这让分离焦虑者学会安心等待，并能够接受一定时刻、一定程度的失望。

慢慢地，分离焦虑成年人会在内心形成关于对方稳定的图像，客体恒常性随之建立起来，内心的“安宁与稳定感”也逐渐充盈，这是情绪成熟的一个重要标志 （Akhtar, 1994）。

当然，这个对象不一定是伴侣，也有可能是一个密友，甚至如果在日常生活中，很难找到这样的人并与之建立稳定的长期关系的话，与心理咨询师建立类似的长期关系也可能会有相同的作用 （Harms, 2011）。

Tip3：把生活的注意力放在自我关怀上
分离焦虑的成年人在和依恋对象分开时，往往心里在不断怀念对方在身边的日子，同时期盼着对方回到身边。因此ta们难以集中注意力在“此时此刻”，当下是缺乏自我关怀的，这会导致分离焦虑者对日常（routine）的感知降低。

其实，例行的日常能够带给我们可感知的现实安全感（Lanza & Drabick, 2011），也有助于缓解焦虑和压力，促进心理健康（Lyall, 2018）。把生活的注意力和重心放在自己的日常生活上，可以提升自我关怀，对缓解分离焦虑是很有效的。

无论是在房间里添置一些绿植，还是在办公桌上摆放一束鲜花；无论是和朋友聚会时，分享彼此的烦恼，还是花时间研究一道美食……在每一个当下里感受自己的存在，感受与自我的连接，感受更爱自己一点的力量。

（via： KnowYourself）#众学简快心理学考研#