【从里边看别人、从外边看自己】

前者，我们很容易给一个特定术语来标定，就叫共情理解，很贴切。后者却不好界说。
我们按下共情理解不说，只说说难以说清的从外边看自己这一方面吧。

首先看看，自己看别人似乎很合乎逻辑；而自己看自己感觉有点别扭。

实际上，所谓从外边看自己，是指从自身情感体验中分离一部分反观性的注意力，对自己内部心理活动进行觉察。这种被分离出来的部分，也叫观察性自我。而被觉察的部分，则称为情感性或体验性自我。
不如说，从观察性的理性位置审视处于情感体验中的自我，就是从外部看自己的核心含义。

从外部看自己需要这么一个逻辑前提，即自我分裂。分裂不中听，就叫自我分化吧，更顺耳一些。

从外部看自己，也就是以观察性自我对体验性自我进行观照、检视其活动，对情感体验做调节，以与情境相适宜。
跳出体验，从外部看自己，决定我们情绪调节能力高低，也决定我们处变不惊的定力大小。

从外部看自己构成了反思的心智化功能的基础。
从系统论立场看反思，就是系统的反馈分量作用于输入端，以使系统输出的稳定性得以保证。这样的反思性功能是矫正性的、平衡性的，防止自我激励，以至于自我膨胀与自我崩溃。

那些明显情感调节有问题的边缘人格者，很难做到从外部看自己，他们的行为往往缺乏自我约束，具有冲动性且经常地具有潜在破坏性。
他们一旦唤起某些高强度的情感，就容易有飞蛾扑火式的行为随之而来，叫也叫不住、喊也喊不停。

更宽泛的意义上说，从外边看自己的意思是，不为完全主观化的因素所囿，内部自我对话、自我循环。这是一种积极与外部世界交换信息的心理活动过程，保持开放，以保障自身的生命活性。
一句话，从外边看自己可以避免自己钻牛角尖、自说自话、自以为是。
只会从内部看自己，就是自我封闭的、完全主观的、妄想或幻想性的自我欺骗、自我浪漫、自我陶醉、自我翱翔。

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▶【生命有了缝隙，跟头才能摔得更惨】

改编东野圭吾作品的人不少，但是能把国产家庭剧、职场剧、爱情剧等诸多元素全部塞在东野圭吾的作品中的《回廊亭》是头一个，浓浓的滤镜下掩盖的不是迷雾，而是皱纹，《回廊亭》你真的做到了，片尾小姨妈说的那句话应该改成“生命有了缝隙，跟头才能摔得更惨”较为合适。

失望①——海报：关于《回廊亭》的宣传海报，类似风格的海报可以找出一大堆，红色不单单有着复/仇的意味，还更有暗示的韵味，小姨妈和张新成的构图，很难不让我想到韩国电影《爱人》。

失望②——浮夸：开局的一场大火，就把这部剧的底子露了出来，整个人群，除了刘仪伟那一只跑掉的鞋还在认真的演戏，其余人就是来过家家的，竟然还有人开门平静的问了一句“着火了？”，大姐说话的功夫可以跑五米了；在运镜上亦是浮夸感满满，比如张新成赛车那一场戏，与整个氛围最不搭调的是慢放的女郎，和张新成的各种特写，这简直是低配到极限的《头文字Z》，除了发动机的轰鸣，我似乎啥也没听到；最浮夸的当属这部剧的滤镜，太厚了，不忍直视...

失望③——剧情：这是一部悬疑剧（按道理应该是），但按照目前的形势往下发展，爱情线会压住一切，虽然本来就是救赎的成分在里面，但观众不会想让东野圭吾的作品成为甜宠和油腻腻，一根头发的事情，其实15分钟完全ok，硬是拖到了一集半，好给那句坏姐姐的台词营造时间，剧情不往前推，靠话题来做，肯定是不行的。

新剧开播，先说这么几点吧，希望只是暂时的...