第十个10天打卡：关于情绪
海蓝博士的这本书聚焦于困扰我们内心最多的隐形杀手—情绪，那些曾经有过的焦虑、忧伤、孤独、恐惧……从来不是对手，而是最好的盟友，它用特别的方式提醒我们：是否忘记了初心，偏离了幸福的轨道。在书中，海蓝博士分享了她不同阶段的生命画卷，如同一位智慧的长者在我们的耳旁私语，幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快恢复内心的宁静与和谐。
海蓝博士的这本书聚焦于困扰我们内心最多的隐形杀手—情绪，那些曾经有过的焦虑、忧伤、孤独、恐惧……从来不是对手，而是最好的盟友，它用特别的方式提醒我们：是否忘记了初心，偏离了幸福的轨道。在书中，海蓝博士分享了她不同阶段的生命画卷，如同一位智慧的长者在我们的耳旁私语，幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快恢复内心的宁静与和谐。
第一次参加静观自我关怀是在2013年10月，由海蓝博士引进的杰默教授在杭州的地面5天课程，那个时候怀着7个多月的宝宝，我体会到的是身体的外层有一种温暖在向内融化；第二次全球网络课程，海蓝博士和杰默教授在全球各地为我们传授课程一起过新年，在课程上完的第二个月，我感受到自己似乎不再对抗，放下了防御；这一次是我第三次参加静观自己我关怀，我看到了脆弱的部分，终于开始感受到心疼自己的感觉，原来内在的自己如此温暖而柔弱，卸下武器卸下盔甲，我终于可以温柔拥抱我自己。
如何掌握人生最大的本领——与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来。
原书金句：
人生应该学的第一门功课就是情绪管理；如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。
静观自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是有温度地静观。静观说：此刻我在经历什么？自我关怀说：此刻我需要什么？静观说：感受你的痛；自我关怀说：爱惜正在经历痛苦的你。 https://t.cn/R2WiaYf
原书金句：
人生应该学的第一门功课就是情绪管理；如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。
静观自我关怀，就是和自己经历的这些痛苦相处，并带着善意和温柔来对待处在痛苦中的自己。静观自我关怀是有温度地静观。静观说：此刻我在经历什么？自我关怀说：此刻我需要什么？静观说：感受你的痛；自我关怀说：爱惜正在经历痛苦的你。 https://t.cn/R2WiaYf
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