塑身衣的受益者除了我本人，还有这位产后体重高达160斤的妈妈

图1️⃣是敏姐产后2个月后，体重157斤‼️
图2⃣️是产后穿梵妳卡波塑身衣➕塑身裤6个月
通过塑型关闭腹直肌，迅速恢复身材
怀孕能胖，产后也能恢复好
要么运动，要么穿塑身衣 ，迈不开腿的就乖乖穿塑身衣
随着年龄的增加以及女性吃货的天性就是越来越胖了！

#瑜伽[超话]#
【产后瑜伽】#腹直肌分离了解下#
腹白线，通常的宽度不会超过本人1⃣️根手指，怀孕后，由于腹部过度膨大，腹直肌位于腹白线两侧的肌纤维会向两边分开，大约有52%的人腹直肌会在生产后保持分离的状态，通常从产后第8⃣️周左右腹直肌分离会逐渐愈合，但在没有主动干预的情况下，从第8⃣️周开始到产后1⃣️年，分离的腹直肌之间的距离几乎不再缩小，所以产后康复和训练对腹直肌分离的愈合非常有帮助。

轻松制作瘦身餐之----午餐1 应一些小红薯仙女的要求，这次有空来拍摄一组简单的减肥餐，本人从产后的120几斤，轻松瘦到92斤，之前的几篇文章都有很详细的写我的方法，一定要是健康的，这样才不会反弹，之前一直没有时间来详细的说下制作方法，接着我会更5篇瘦身类食谱！ 首先，我是一个川妹子，太难吃的东西是绝对吃不下去的，一定要颜值高又美味，今天给大家做的是牛肉餐，牛肉我有几种吃法，我平时会炒牛肉片，炖牛腩，卤牛肉然后切片，我会一次卤好几块，放冰箱，吃的时候拿出来就可以了，如果喜欢热食，可以放微波炉叮半分钟再吃，话不多说，超级简单的方法奉上！ 材料： 200g卤牛肉（可自己做也可以外面买一块）+2根水果黄瓜+一个香菇+一个甜椒+一小份玉米粒+1勺黄豆酱 方法： 1牛肉切片，黄瓜切小段（随你怎么切），香菇切片，甜椒切段 2把香菇、玉米和甜椒一起放锅里煮熟，放少量盐，捞出备用 3把牛肉+黄瓜+香菇+甜椒+玉米粒摆盘即可 是不是很简单呢，黄瓜沾黄豆酱真的是太好吃了，牛肉也美味，关于卤牛肉的问题，这个可换成牛排也行，不过牛肉做起来很简单，买一块牛肉，用五香粉或者香料装包，放盐等佐料，口味自己定，放电饭煲里煲2个小时即可! 牛肉是高蛋白食物，可以补充能量，加上蔬菜和水果搭配，均衡营养，瘦身必备！满足上班族及懒妹子哦！ 热量表：约260卡 牛肉220卡（自己做的热量，外面买的会略高） 黄瓜30卡 香菇5卡 甜椒1卡 玉米粒5卡