教你找穴位，各种病症自己调
1风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
办法：
1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；
2、换左手捏拿风池25下；
3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
2曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；
2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
3内关穴
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
办法：
1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
4合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
5后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
办法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
6环跳穴
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
7足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。
2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。
8殷门穴
取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。
足太阳膀胱经腧穴。
办法：
1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。
9阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
办法：
1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。
2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。
10昆仑穴
取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
1风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
办法：
1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；
2、换左手捏拿风池25下；
3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。
2曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；
2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
3内关穴
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
手少阴心包经络穴。
办法：
1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。
2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。
4合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。
5后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
办法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。
6环跳穴
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。
取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。
足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
7足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
办法：
1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。
2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。
8殷门穴
取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。
足太阳膀胱经腧穴。
办法：
1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。
2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。
9阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
办法：
1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。
2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。
10昆仑穴
取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。
足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
办法：
1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。
【点赞！你们跪地救人的样子真美】#无锡地铁#
近日，在地铁1号线堰桥站，一名男性乘客突发抽搐倒地。危急时刻，地铁工作人员快速反应、争分夺秒地对此乘客展开了紧急救助，工作人员跪地救人的画面更是牵动了许多人的心。
早上5点53分，地铁1号线#堰桥# 站刚刚开站之际，保安师傅在站厅处发现一名男性乘客身体不适倒地抽搐，并立即汇报。收到此紧急情况后值班站长胡焱铖和客运值班员蒋娟娟迅速到达现场，赶往现场后，胡焱铖俯身上前询问乘客是否能听到说话声、是否有其他病情、是否有呼吸困难等情况，乘客意识模糊，均无任何回答。乘客的无应答更加重了胡焱铖和蒋娟娟的担忧，由于担心乘客的安危，胡焱铖立即拨打了120电话寻求救助，并通知保安拿屏风做好遮挡保护乘客隐私。救助过程中，由于天气炎热，蒋娟娟一直拿着就地取材的一张纸为乘客扇风降温。 5分钟后，乘客逐渐意识恢复，表示自己之前有胶质瘤病症，且最近做过开颅手术。为方便救治，胡焱铖也通过电话让120医护人员与该乘客直接沟通。经过与120医护人员的沟通，胡焱铖与蒋娟娟遵从医护人员嘱咐，让晕厥乘客保持侧卧，并不断与乘客对话使其保持清醒。 没过多久，120医护人员到达了现场，对乘客进行了初步救治后，将乘客接走送医并进行进一步检查。 经过详细检查，倒地男乘客并无大碍。对于地铁工作人员的快速救助行为，乘客非常激动，特地专程来到堰桥站对地铁工作人员表示真诚谢意。
对于乘客的认可与感谢，跪地急救的两位当事人胡焱铖和蒋娟娟则十分谦逊，他们表示，救助需要帮助的乘客，是作为地铁人职责范围内的事，只是做了该做的事。
其实，像这样的暖心之举在锡城时有发生，越来越多的暖心故事在这个文明、友爱、团结的城市静静上演。（踪书晗、江宁）#无锡#
近日，在地铁1号线堰桥站，一名男性乘客突发抽搐倒地。危急时刻，地铁工作人员快速反应、争分夺秒地对此乘客展开了紧急救助，工作人员跪地救人的画面更是牵动了许多人的心。
早上5点53分，地铁1号线#堰桥# 站刚刚开站之际，保安师傅在站厅处发现一名男性乘客身体不适倒地抽搐，并立即汇报。收到此紧急情况后值班站长胡焱铖和客运值班员蒋娟娟迅速到达现场，赶往现场后，胡焱铖俯身上前询问乘客是否能听到说话声、是否有其他病情、是否有呼吸困难等情况，乘客意识模糊，均无任何回答。乘客的无应答更加重了胡焱铖和蒋娟娟的担忧，由于担心乘客的安危，胡焱铖立即拨打了120电话寻求救助，并通知保安拿屏风做好遮挡保护乘客隐私。救助过程中，由于天气炎热，蒋娟娟一直拿着就地取材的一张纸为乘客扇风降温。 5分钟后，乘客逐渐意识恢复，表示自己之前有胶质瘤病症，且最近做过开颅手术。为方便救治，胡焱铖也通过电话让120医护人员与该乘客直接沟通。经过与120医护人员的沟通，胡焱铖与蒋娟娟遵从医护人员嘱咐，让晕厥乘客保持侧卧，并不断与乘客对话使其保持清醒。 没过多久，120医护人员到达了现场，对乘客进行了初步救治后，将乘客接走送医并进行进一步检查。 经过详细检查，倒地男乘客并无大碍。对于地铁工作人员的快速救助行为，乘客非常激动，特地专程来到堰桥站对地铁工作人员表示真诚谢意。
对于乘客的认可与感谢，跪地急救的两位当事人胡焱铖和蒋娟娟则十分谦逊，他们表示，救助需要帮助的乘客，是作为地铁人职责范围内的事，只是做了该做的事。
其实，像这样的暖心之举在锡城时有发生，越来越多的暖心故事在这个文明、友爱、团结的城市静静上演。（踪书晗、江宁）#无锡#
#微博健康公开课##痔疮#
【我在国外，国外的医生会怎样处理我这样的痔疮】
患者咨询——2017年左右因痔疮去邢医生那里问诊过。当时医生建议观察。昨天开始大便出血，肛门痒痛。因人在国外不能及时就医。请问邢医生我可以在家里做些什么让病情缓解？在这边订的医生是一个月后，那这一个月内大便出血会不会导致什么危险？我现在手上有posterisan 药膏，这个可用吗？我需不需要去国外这边的急诊？
作为医生我的建议——您好，因不能帮您做专科检查，不能明确是什么原因便血，那如果是便血色鲜红，排便时无痛出血，滴血或纸巾染血，大便正常成形，多为内痔出血，如伴有便后肛门块物脱出肛门，柔软，粘膜粉红，基本是内痔，如果排便时有撕裂刺痛，大便干结，多考虑肛裂。您可以先买当地能买到的痔疮药膏或您手头的这个药膏使用。内痔出血，是排便时出血，其他时候不会出血，一般不用看急诊。内痔是自限性病症，有时能自行恢复，一般不会持续一个月都出血的。内痔持续排便出血，出血量多，可能会贫血。那护理便后睡前温凉水冲洗肛门，饮食忌辛辣刺激和牛羊肉，忌红枣桂圆等。肛裂的话，用药也多数能好。不用担心。
患者再咨询——谢谢邢医生。非常感谢您的回复。按您的描述我应该是内痔。但是肛门口可以感觉到很大的凸起。如果您觉得药膏可以的话，那我就不去挂急诊了，这边急诊特别麻烦。那还想请问一个月以后我去医生那里，他会怎么治疗呢？会不会很疼？我知道这个问题可能不好回答因为您没看到我。但是我这边在德国，语言不通，德国医生又非常tough 很可怕的。我想先听您简单说一下我这种肛门周凸起，便鲜红血，便时不疼，但是平时疼的这种痔疮一般手术怎么治疗，疼不疼？非常感谢！
作为医生我的回复——
具体德国医生是建议用药还是手术，我是不能判断的，即使是国内的其他医生怎么考虑给您治疗，也是根据她们的经验和治疗理念来定，肯定也是需要您的理解和配合，就是您接受她们的治疗与否。您如果只是偶尔的便血，可以药物缓解症状，症状缓解了，就不需要手术治疗了。我不能看到您痔疮的具体状态，不能判断是内痔脱出在外的肛周凸起还是本身肛周的外痔凸起，所以也不能具体解释手术方式。常规来说，无论国内国外，外痔都是切除和剥离，内痔有吻合器切除钉合术，超声刀切除，结扎术，套扎术，开放式伤口和闭合式伤口等。2-3期内痔也可以硬化剂注射，或射频消融术，痔动脉结扎术等。但只要通过用药，您的症状缓解了，都不用考虑手术。
#今日贴纸打卡#
【我在国外，国外的医生会怎样处理我这样的痔疮】
患者咨询——2017年左右因痔疮去邢医生那里问诊过。当时医生建议观察。昨天开始大便出血，肛门痒痛。因人在国外不能及时就医。请问邢医生我可以在家里做些什么让病情缓解？在这边订的医生是一个月后，那这一个月内大便出血会不会导致什么危险？我现在手上有posterisan 药膏，这个可用吗？我需不需要去国外这边的急诊？
作为医生我的建议——您好，因不能帮您做专科检查，不能明确是什么原因便血，那如果是便血色鲜红，排便时无痛出血，滴血或纸巾染血，大便正常成形，多为内痔出血，如伴有便后肛门块物脱出肛门，柔软，粘膜粉红，基本是内痔，如果排便时有撕裂刺痛，大便干结，多考虑肛裂。您可以先买当地能买到的痔疮药膏或您手头的这个药膏使用。内痔出血，是排便时出血，其他时候不会出血，一般不用看急诊。内痔是自限性病症，有时能自行恢复，一般不会持续一个月都出血的。内痔持续排便出血，出血量多，可能会贫血。那护理便后睡前温凉水冲洗肛门，饮食忌辛辣刺激和牛羊肉，忌红枣桂圆等。肛裂的话，用药也多数能好。不用担心。
患者再咨询——谢谢邢医生。非常感谢您的回复。按您的描述我应该是内痔。但是肛门口可以感觉到很大的凸起。如果您觉得药膏可以的话，那我就不去挂急诊了，这边急诊特别麻烦。那还想请问一个月以后我去医生那里，他会怎么治疗呢？会不会很疼？我知道这个问题可能不好回答因为您没看到我。但是我这边在德国，语言不通，德国医生又非常tough 很可怕的。我想先听您简单说一下我这种肛门周凸起，便鲜红血，便时不疼，但是平时疼的这种痔疮一般手术怎么治疗，疼不疼？非常感谢！
作为医生我的回复——
具体德国医生是建议用药还是手术，我是不能判断的，即使是国内的其他医生怎么考虑给您治疗，也是根据她们的经验和治疗理念来定，肯定也是需要您的理解和配合，就是您接受她们的治疗与否。您如果只是偶尔的便血，可以药物缓解症状，症状缓解了，就不需要手术治疗了。我不能看到您痔疮的具体状态，不能判断是内痔脱出在外的肛周凸起还是本身肛周的外痔凸起，所以也不能具体解释手术方式。常规来说，无论国内国外，外痔都是切除和剥离，内痔有吻合器切除钉合术，超声刀切除，结扎术，套扎术，开放式伤口和闭合式伤口等。2-3期内痔也可以硬化剂注射，或射频消融术，痔动脉结扎术等。但只要通过用药，您的症状缓解了，都不用考虑手术。
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